Kahit na ang paglaganap ng mga batang may timbang sa Estados Unidos ay bumaba sa loob ng mga taon, mayroon pa ring problema para sa mga 3.5 porsyento ng mga bata ng US, ayon sa Centers for Disease Control and Prevention. Ang iyong anak ay itinuturing na hindi timbang kung ang index ng mass ng kanyang katawan ay mas mababa sa ika-5 porsyento para sa kanyang edad at kasarian. Ang BMI ay isang pamantayang pagsukat ng mass ng katawan na isinasaalang-alang ang edad ng iyong anak at kasarian. Bago ka gumawa ng anuman, dalhin ang iyong anak na makakita ng isang pedyatrisyan at hilingin sa kanya batay sa mga tsart ng klinikal na paglago. Ang mga bata ay dumating sa lahat ng mga hugis at sukat, at mahalaga na tiyakin na ang iyong anak ay talagang mas mababa sa timbang. Ang pagiging mas mababa sa timbang ay naiiba kaysa sa pagiging payat o payat.
Rule Out na Pinapailalim na Sanhi ng Sanhi
Ang pagsubok sa paggawa ng iyong anak na kumain ng higit pa ay hindi makakatulong kung mayroong isang pinagbabatayan na sanhi ng hindi magandang gana. Iyon ang dahilan kung bakit mahalaga na hadlangan ang mga medikal na sanhi ng kulang sa timbang. Ang undiagnosed na hindi pagpaparaan ng pagkain, mga alerdyi sa pagdiyeta at iba pang mga problema sa pagtunaw tulad ng pediatric namumula sakit sa bituka, na karaniwang nagiging sanhi ng hindi magandang gana sa mga bata. Lahat ng bagay mula sa hindi pagpaparaan ng lactose, hanggang sa sakit na Celiac - isang autoimmune reaksyon sa protina gluten sa mga pagkaing tulad ng trigo, rye at barley - ay maaaring makaapekto sa pagnanais ng isang bata na kumain at humantong sa nabawasan ang timbang. Ang mga allergy sa mga mani at itlog ay laganap din sa mga bata. Hayaan ang iyong pedyatrisyan na tuntunin ang napapailalim na mga isyu na maaaring maiwasan ang iyong anak na kumain ng sapat at nakakakuha ng timbang.
Mga Pagpipilian sa Tailor na Pagkain upang mapalakas ang Pag-aplay
Kung ang iyong anak ay walang sapat na gana sa pagkain, maaari kang magkaroon ng isang picky kumakain sa iyong mga kamay. Ang totoo, ang mga bata ay madalas na nag-aatubili upang tanggapin ang mga bagong pagkain at maaaring magkaroon ng isang pag-aalala sa mga bagong texture at panlasa. Kumuha ng isang imbentaryo ng mga nakapagpapalusog na pagkain na alam mong nasisiyahan ang iyong anak na kumain at maiangkop ang kanyang mga pagkain sa paligid ng mga pagkaing iyon. Maaari mong mapansin na handa siyang kumain nang higit pa kapag ang mga pagkain ay binubuo ng kanyang mga paboritong pagkain. Kung ang iyong anak ay isang picky eater, ang paunang pag-ikot ng mga pagkain ay maaaring medyo limitado. Gayunpaman, sa oras, karamihan sa mga picky na kumakain ay nagkakaroon ng isang normal na gana sa pagkain at nagsisimulang tumanggap ng mas malawak na iba't ibang mga pagkain.
Tiyakin na Ang Iyong Anak ay Makakuha ng Sapat na Ehersisyo
Sa mga nakaraang henerasyon, ang mga bata ay tumatakbo sa paligid ng maraming oras at naglaro sa labas, na gumugol ng maraming enerhiya na nakikibahagi sa mga pisikal na aktibidad. Sa ngayon, mas maraming mga bata ang huminahon, pinipili sa halip na maglaro ng mga video game o gumamit ng mga mobile device. Himukin ang iyong anak na makakuha ng sapat na pisikal na aktibidad upang makatulong na mapukaw ang gana. Ang mga bata ay nangangailangan ng 60 minuto o higit pa sa pag-eehersisyo bawat araw, ayon sa Sentro para sa Pagkontrol at Pag-iwas sa Sakit. Ang pagsakay sa mga bisikleta o skateboards o pagsali sa isang isport ay isang mabuting paraan para sa iyong anak na makakuha ng maraming ehersisyo. Maaari mong mapansin na sa pamamagitan lamang ng pagkuha ng mas maraming ehersisyo, ang gana sa iyong anak ay tumataas.
Piliin ang Mga Pagkain ng Calorie-Dense upang Mapalakas ang Timbang
Kung nagkakaproblema ka sa pagpapalakas ng gana ng iyong anak, dagdagan ang density ng calorie ng mga pagkaing ibinibigay sa kanya kaya hindi niya kailangang kumain ng mas mataas na dami ng mga pagkain. Ang paggawa ng ilang mga pagsasaayos sa mga pagpipilian sa pagkain ay isang mahusay na paraan upang madagdagan ang mga calorie. Subukan ang mga meryenda na high-calorie tulad ng guacamole, na ginawa mula sa mga sariwang abukado, kamatis at sibuyas, kasama ang mga crackers ng buong trigo para sa paglubog. Ang Granola at trail mix ay iba pang mahusay na mga ideya para sa mas mataas na mga meryenda ng calorie. Ang isa pang maraming nalalaman na pagpipilian ay ang gumawa ng mga smoothies. Mayroon kang pagpipilian sa paggamit ng iba't ibang mga batayan tulad ng yogurt o almond milk at idagdag ang mga paboritong bunga ng iyong anak o nut butter.
