Ang emergen-C ay isang halo ng inuming may pulbos na naglalaman ng iba't ibang mga bitamina at mineral. Kahit na ang mga emergen-C bitamina C packet ay ibinebenta sa counter at sa pangkalahatan ay ligtas, ang mga side effects tulad ng mga problema sa gastrointestinal, mga reaksyon ng gluten, hindi maganda ang mga pakikipag-ugnayan sa gamot at mga reaksiyong alerdyi. Para sa mga kadahilanang ito, mahalaga na makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa emergen-C bago mo simulang gamitin ito sa kauna-unahang pagkakataon.
Pinahusay na Kalusugan sa Kalusugan
Ang isa sa mga pinaka-kilalang bitamina sa emergen-C ay bitamina C. Sa pangkalahatan, ang isang mataas na paggamit ng bitamina C ay hindi napatunayan na mabawasan ang iyong mga pagkakataon na magkasakit, kahit na maaari itong paikliin ang tagal ng isang sipon. Ang bawat dosis ng emergen-C ay nagbibigay sa iyo ng higit sa 1, 600 porsyento ng pang-araw-araw na rekomendasyon ng bitamina C. Ang emergen-C ay nagbibigay din ng isang-ikaapat na bahagi ng iyong kinakailangan para sa sink, isang mineral na makakatulong sa iyong immune system na gumagana nang pinakamabuti.
Mga Antas ng Enerhiya
Ang emergen-C ay naglalaman ng B bitamina, kabilang ang 25 porsyento ng iyong pang-araw-araw na halaga ng thiamine, riboflavin, niacin at pantothenic acid, bawat dosis. Ang bawat bahagi ay may higit sa 415 porsyento ng iyong mga pangangailangan sa B-12 at 500 porsyento ng iyong kinakailangan sa B-6 para sa araw, ayon sa Vitacost. Ang mga bitamina B ay mahalaga para matulungan ang proseso ng katawan ng mga pagkain para sa enerhiya. Ang B-12 at B-6 ay may pangunahing tungkulin sa paggawa ng mga pulang selula ng dugo, na nagdadala ng oxygen sa bawat bahagi ng iyong katawan.
Pagbawi ng Elektroliko
Kung ikaw ay may sakit na isang trangkaso, may pagtatae o gumana nang husto at pawis ng maraming, mawawalan ka ng mga electrolyte. Ang iyong mga pag-andar ng puso, paggalaw ng kalamnan at pagpapadala ng nerve lahat ay umaasa sa mga mineral na ito na nagdadala ng mga singil sa kuryente. Pinapanatili ka ng mga electrolyt na maayos na na-hydrated sa pamamagitan ng pagbabalanse ng mga antas ng likido sa iyong katawan. Ang isang paghahatid ng emergen-C ay maaaring makatulong na maglagay muli ng ilan sa mga electrolyte sa iyong system. Makakakuha ka ng maliliit na dosis ng maraming electrolytes, tulad ng calcium, magnesium, potassium at sodium, mula sa isang dosis ng emergen-C.
Mga Potensyal na Side effects
Ang emergen-C ay maaaring maging sanhi ng pagdumi ng tiyan, pagtatae at pagduduwal. Ang mga epekto na ito ay nagmula sa sobrang mataas na dosis ng bitamina C sa pandagdag. Ang emergen-C ay hindi naglalaman ng butil, at may label na walang gluten, kaya kung mayroon kang sakit na celiac o gluten-intolerant, ang produktong ito ay hindi magiging sanhi ng isang reaksyon. Bilang karagdagan, ang Babala sa kalusugan ng emergen-C ay nag-aalala sa mga posibleng pakikipag-ugnay sa mga gamot na inireseta at sa mga kontra sa droga, tulad ng Tetracyclines — Divalent & Trivalent, kaya suriin sa iyong doktor bago ito kunin kung nasa gamot ka. Kung mayroon kang mga pantal, pantal, pamamaga o kahirapan sa paghinga pagkatapos kumuha ng emergen-C, humingi kaagad ng pangangalaga sa emerhensiya.
Paano Nakakaapekto ang mga Lumilitaw-C sa Mga Bato
Ang bitamina C ay natutunaw ng tubig at naproseso sa pamamagitan ng mga bato. Ang labis na bitamina C ay nakabukas sa oxalate, na normal na na-excreted sa ihi. Ang pag-aakala ng mataas na dosis ng bitamina C na natagpuan sa emergen-C sa loob ng mahabang panahon ay may potensyal na magdulot ng mga oxalate na maipon ang paglalagay sa peligro para sa pagbuo ng mga bato sa bato. Ang isang pag-aaral ng cohort ay sinaliksik ang kaugnayan sa pagitan ng paggamit ng suplemento ng bitamina C at mga bato sa bato, gamit ang isang 1000 mg na dosis. Ang mga resulta, na inilathala sa JAMA International Medicine noong 2013, ay nagpahiwatig na ang mga kalalakihan na kumukuha ng mga suplemento ng bitamina C ay dalawang beses sa panganib ng pagbuo ng mga bato sa bato tulad ng mga hindi. Ang payo mula sa pag-aaral na ang mga suplemento na may mataas na dosis na vitamin C ay maiiwasan, lalo na kung mayroon kang kasaysayan ng mga bato sa bato.
