Ang caffeine ay isang pampasigla at naroroon sa kape, tsaa, kakaw, soda, at ilang mga gamot. Ito ay nagdaragdag ng pagkaalerto, nagpapabagsak ng metabolismo at nagpapabuti sa kalooban. Ang caffeine ay umabot sa antas ng rurok nito sa iyong katawan sa loob ng isang oras na pagkonsumo at maaaring manatili sa mga antas ng rurok ng hanggang sa anim na oras. Walong porsyento ng mga may sapat na gulang ang kumunsumo ng kape araw-araw ayon sa US Food and Drug Administration (FDA).
Tumaas na Peristalsis
Ang caffeine ay kumikilos bilang isang laxative at pinatataas ang peristalsis. Ang Peristalsis ay mga kontraksyon ng kalamnan na nagtutulak ng pagkain sa pamamagitan ng sistema ng pagtunaw. Ang mga epekto ay maaaring magsimula sa lalong madaling panahon pagkatapos uminom ng isang tasa ng kape. Para sa kadahilanang ito, ang ilang mga tao ay umiinom ng kape sa umaga upang makatulong sa regulasyon ng bituka.
Indigestion
Ang caffeine ay nagdaragdag ng paggawa ng mga stress hormone. Mga stress sa stress - cortisol, adrenaline at norepinephrine - maging sanhi ng iyong puso na matalo nang mas mabilis at bigyan ka ng lakas ng enerhiya. Ang supply ng dugo sa mga bituka ay nabawasan. Bilang isang resulta, ang panunaw ay maaaring mabagal.
Mga Sekreto ng Gastric
Ang caffeine ay acidic. Pinatataas nito ang kaasiman at dami ng mga gastric secretion. Bilang isang resulta, ang pangangati ng lining ng bituka ay maaaring mangyari. Ito ay maaaring humantong sa nakakainis na tiyan. Ang labis na dami ng caffeine ay maaaring maging sanhi ng mga ulser at gastritis. Ang caffeine ay maaaring magpalala ng mga sintomas kung mayroon kang mga problema sa gastrointestinal tulad ng magagalitin na bituka sindrom at sakit ni Crohn.
Tumaas na Diuresis
Ang caffeine ay kumikilos bilang isang diuretic. Ang daloy ng dugo sa mga bato ay nadagdagan, na nagreresulta sa pagtaas ng paggawa ng ihi. Ang pagtaas ng ihi ay maaaring humantong sa pag-aalis ng tubig, na kung saan ay maaaring mag-ambag sa tibi. Gayunpaman, ang pag-inom ng maraming tubig, ay maaaring mabawasan ang panganib ng pag-aalis ng tubig.
Mga pagsasaalang-alang
Ang katamtamang paggamit ng caffeine sa isang hindi man malusog na tao ay itinuturing na ligtas. Ayon sa FDA, maaari mong ligtas na ubusin ang 100 hanggang 200 mg ng caffeine, o isa hanggang dalawang tasa ng kape bawat araw. Maaari kang gumon kung kumonsumo ng kahit isang tasa ng kape sa isang araw. Ang pag-aalis ay maaaring maging mahirap. Ang mga sintomas ay maaaring magsama ng sakit ng ulo, pagkapagod, nabawasan na alerto, pag-aantok, pagkabalisa, damdamin ng nerbiyos at kahirapan sa pag-concentrate. Ang caffeine ay dapat iwasan kung mayroon kang ilang mga problema sa kalusugan kabilang ang sakit sa puso, hypertension, o mga karamdaman ng gastrointestinal system. Dapat kang kumunsulta sa iyong doktor bago kumonsumo ng caffeine.
