Ang Calorie Burn
Karamihan sa mga eksperto ay sumasang-ayon na upang maluwag ang timbang, kailangan mong masunog ang higit pang mga calories kaysa sa iyong kinakain. Ang seks, tulad ng anumang pisikal na aktibidad, ay nagsusunog ng mga calorie. Ayon sa mga editor sa Natural News, ang sex ay maaaring itaas ang tibok ng iyong puso sa mga antas ng aerobic at magsunog ng isang average na 200 calories sa isang 30-minuto session. Na isasalin sa pagkawala ng isang libra sa bawat 17.5 beses na mayroon kang sex. Iniuulat din nila na ang sex ay binabawasan ang mga cravings ng pagkain at pinasisigla ang mga kemikal sa katawan na kumokontrol sa gana, na tumutulong sa iyo na mas kaunting mga calorie.
Pagbawas ng Stress
Ang sex ay nakakatulong sa pagsulong sa isang pangkalahatang pakiramdam ng kalusugan at kagalingan sa pamamagitan ng pagbabawas ng stress at pagpapabuti ng pagtulog - dalawang aktibidad na nauugnay sa pagbaba ng timbang. Ayon kay Christine Haran, may-akda ng "Magandang Vibrations: Pag-alis ng Health Benefits of Sex, " isang orgasm ang sanhi ng iyong katawan na palayain ang oxytocin, isang kemikal na nagtataguyod ng pagpapahinga, sakit sa ginhawa at emosyonal na pag-ugnay. Ang sex ay tumutulong sa iyo na matulog, at ang pagkuha ng sapat na pagtulog ay mahalaga para sa pagpapagaling ng katawan pagkatapos ng ehersisyo at pagbaba ng mga hormone ng stress na maaaring maging sanhi ng pagtaas ng timbang.
Pinahusay na Antas ng Fitness
Kung mas ginagawa mo ang anumang pisikal na aktibidad, mas magkasya ka; ang sex ay hindi naiiba. Sa pamamagitan ng sex ay madaragdagan mo ang cardiovascular fitness. Depende sa iyong mga posisyon at nakagawiang, maaari ka ring bumuo ng kalamnan mula sa madalas na pagtatalik. Sinabi ni Haran na ang sex ay nagpapabuti sa cardiovascular fitness at mental health, habang ang mental health at cardiovascular fitness ay nagpapabuti sa kalidad ng iyong sex life. Ang pagtaas ng fitness at kalamnan ng kalamnan ay ginagawang masunog ang iyong katawan ng higit pang mga kaloriya, na kung saan ay pinapagaan ka ng timbang.
