Ang mga rate ng puso ay apektado ng iba't ibang mga kadahilanan. Ang mga aktibidad na mas mataas na lakas ay nagdaragdag ng rate ng puso habang ang mga aktibidad sa pamamahinga ay bumabawas sa mga rate ng puso. Ang iyong katawan ay may mga system na kumokontrol sa iyong katawan bilang tugon sa mga antas ng intensity. Ang mga pagkakaiba-iba sa rate ng puso ay nagpapagana sa iyong puso na matalo sa isang rate upang matustusan ang iyong katawan ng sapat na dugo upang matugunan ang kahilingan ng bawat aktibidad.
Pag-andar
Ang rate ng puso ay sinusukat bilang ang bilang ng mga beses na tinitibok ng iyong puso sa isang minuto. Sa bawat pagbugbog, ang dugo, oxygen at sustansya ay dinadala sa iyong mga organo habang tinatanggal ang mga produktong basura mula sa trillions ng mga cell sa iyong katawan. Araw-araw, ang dami ng dugo na nailipat sa katawan ng isang malusog na may sapat na gulang na higit sa 2, 100 galon.
Ang Digestion ay ang proseso ng paghiwa ng pagkain at chemically pagbabago ito sa mga nutrisyon para sa pagsipsip. Ang proseso ay nagko-convert ng pagkain sa enerhiya.
Oras ng Frame
Ang isang nagpapahinga sa rate ng puso ay nag-average ng halos 70 beats bawat minuto. Ang pagtaas ng rate sa pagtaas ng mga antas ng aktibidad tulad ng ehersisyo o may mga emosyonal na nag-trigger tulad ng takot at galit. Sa panahon ng pagsasanay sa cardio, ang mga rate ng puso ay umaabot sa mga zone ng pagsasanay na umaabot mula 120 hanggang 175 beats bawat minuto.
Ang digestion ay nasira sa dalawang phase. Pagkatapos kumain, tatagal ng anim hanggang walong oras para sa pagkain na dumaan sa tiyan at maliit na bituka. Ang buong oras ng panunaw ay nag-iiba sa pagitan ng 24 hanggang 72 na oras.
Epekto
Ang ugnayan sa pagitan ng panunaw at rate ng puso ay kinokontrol ng iyong autonomic nervous system. Ang system ay gumana upang ayusin ang mga panloob na organo at pag-andar, kabilang ang temperatura, rate ng puso at presyon ng dugo. Ang sistemang autonomic nervous ay binubuo ng dalawang mga pag-uuri, ang mga parasympathetic at simpatikong sistema.
Ang sistemang nakikiramay ay kilala bilang "tugon o paglipad" na tugon. Gumagana ang sistemang ito upang mapasigla o madagdagan ang rate ng iyong puso sa isang emergency na sitwasyon. Ang sistemang parasympathetic ay kilala bilang ang "digest at rest" na tugon. Upang makatipid ng enerhiya, bumababa ang rate ng iyong puso upang maganap ang panunaw.
Eksperto ng Paningin
Ang digestion pagkatapos ng mas malalaking pagkain ay kukuha ng mga haba ng oras dahil sa mas malaking halaga ng pagkain. Bilang tugon, ang mga rate ng puso ay maaaring manatiling nabawasan para sa pinalawig na mga oras. Maaari itong magresulta sa pagbaba ng mga rate ng metabolic, na maaaring humantong sa pagtaas ng timbang.
Sa mga matatandang indibidwal, maaaring tumaas ang mga rate ng puso na may panunaw bilang tugon sa pagbawas ng presyon ng dugo bilang reaksyon sa dami ng dugo na nalipat sa mga organo na kasangkot sa panunaw.
Mga pagsasaalang-alang
Ang mga rate ng puso ay dapat na subaybayan nang pana-panahon para sa mga paghahambing. Ang mga pagbabago sa mga rate ng puso ay maaaring nagpapahiwatig ng mga potensyal na problema sa kalusugan. Kumunsulta sa isang manggagamot kung may mga makabuluhang pagbabago sa rate ng puso sa parehong uri ng aktibidad o sa pamamahinga.
