Ang mga palpitations ng puso ay mga sensasyong pakiramdam na ang iyong puso ay kumikiskis, lumaktaw sa isang matalo, karera o pagbubugbog. Ang mga palpitations ay naramdaman sa iyong leeg, dibdib o lalamunan. Karaniwan silang hindi seryoso; gayunpaman, maaari silang lumikha ng ilang pagkabalisa - na talagang nagpapalubha ng problema. Ito ay lamang kapag nagpapahiwatig ang mga palpitations ng isang hindi normal na ritmo ng puso na sila ay isang sintomas ng isang mas malubhang kondisyon, tulad ng sakit sa puso, mababang potasa o isang abnormality sa isa sa mga valve ng puso.
Normal na Rate ng Puso
Ayon sa National Institute of Health's MedlinePlus, ang normal na rate ng puso ay 60 hanggang 100 beses bawat minuto. Ang rate ng puso ng isang tao na nakikibahagi sa regular na pisikal na aktibidad ay maaaring bumaba ng mas mababa kaysa sa 55 beats bawat minuto. Ang isang rate ng puso nang mas mabilis kaysa sa 100 beats bawat minuto ay isang kondisyon na kilala bilang tachycardia. Ang isang paminsan-minsang dagdag na tibok ng puso ay kilala bilang isang extrasystole, o ectopic heartbeat, na kung saan ay isang katangian din ng mga palpitations ng puso.
Ehersisyo at Palpitations
Bihirang maganap ang palpitations sa panahon ng ehersisyo. Karaniwan silang nagaganap bago at pagkatapos ng pisikal na aktibidad, ayon sa University of Iowa Hospitals and Clinics. Habang tumataas ang rate ng puso sa panahon ng ehersisyo, ang sobrang tibok ng puso o palpitations ay umalis. Pagkatapos ng ehersisyo, ang mga antas ng adrenaline ay nananatiling mataas sa loob ng isang panahon habang bumabagal ang rate ng puso. Ang mga palpitations o sobrang tibok ng puso ay bumalik sa panahong ito, kung minsan sa isang pagtaas ng rate at dalas.
Makakatulong ang Ehersisyo
Ang ehersisyo ay maaaring makatulong talaga sa problema sa pamamagitan ng pagpapahinga sa stress - isa pang kadahilanan na nag-aambag sa mga palpitations - at pinapanatili ang mabuting kalagayan ng puso. Ang pagbabago ng mga uri ng aktibidad na gagawin mo upang makita kung may pagbabago sa dalas at paglitaw ng iyong mga palpitations ng puso ay maaaring makatulong sa iyo na matukoy ang mga "pag-trigger" na mga aktibidad na marahil maaari mong baguhin o ihinto sa kabuuan.
Ipaalam sa Iyong Doktor
Kailan Tumawag sa 911
Kung ang iyong mga palpitations ay sinamahan ng pagkahilo, magaan ang ulo, igsi ng paghinga, pagkalito, kakulangan sa ginhawa sa dibdib, pagkalungkot o paglipas, dapat kaagad na tawagan ang 911. Ito ang mga sintomas ng mga potensyal na nagbabantang buhay tulad ng sakit sa balbula sa puso, atake sa puso, kabiguan sa puso at stroke.
