Ang Osteoporosis ay nakakaapekto sa mga 44 milyong Amerikano na higit sa 50 taong gulang, ayon sa National Osteoporosis Foundation, na may 80 porsyento ng mga kababaihan na apektado at 20 porsiyento ng mga kalalakihan. Sa kabutihang palad, ang calcium carbonate ay makakatulong na maiwasan o mabawasan ang mga epekto ng osteoporosis. Gayunpaman, ang mga komplikasyon at mga problema sa kalusugan ay maaaring mangyari sa calcium carbonate kung hindi ka maingat sa kung paano ka kumuha ng mga pandagdag at kung aling tatak ang binili mo.
Kaltsyum Carbonate
Ang isang natural na nagaganap na elemento, ang calcium carbonate ay umiiral sa mga shell ng talaba, apog at tisa, at nagiging suplemento ng calcium at antacids sa pamamagitan ng pagmamanupaktura. Ayon sa MayoClinic.com, ang calcium carbonate ay naglalaman ng 40 porsyento na elemento ng calcium habang ang mas pino na calcium citrate ay naglalaman ng 21 porsyento. Ang iyong calcium carbonate ay maaaring o hindi maaaring isama sa bitamina D o magnesiyo upang makatulong sa pagsipsip.
Hindi sapat na Kaltsyum
Ang mga acid acid ng iyong tiyan ay bumabagsak at nag-aalis ng calcium upang maipasok nito ang iyong daloy ng dugo. Kung hindi ka kumuha ng calcium carbonate na may pagkain, ang iyong katawan ay hindi magagawang sumipsip, at maaari mong tapusin na hindi nakuha ang dami ng calcium na kailangan mo, ayon sa isang pag-aaral sa Disyembre 1990 "Journal of American College of Nutrisyon. " Bukod dito, ang iyong katawan ay maaari lamang sumipsip ng labis na calcium sa isang pagkakataon, sa isang lugar sa pagitan ng 500 at 600 mg.
Masyadong Karamihan Kaltsyum
Depende sa iyong edad at ang iyong mga kadahilanan sa peligro para sa pagbuo ng osteoporosis, ang halaga ng calcium na kailangan mo sa iyong diyeta bawat araw ay nag-iiba mula sa 1, 000 mg bawat araw hanggang 1, 200 mg kung ikaw ay higit sa 18, ayon sa ulat ng 2010 ng Institute of Medicine. Inililista din ng instituto ang mga pinakamataas na limitasyon para sa kaltsyum, na ang stress ng mga mananaliksik ay hindi ang halaga na dapat mong layunin, ngunit sa halip ang halaga na dapat mong maging maingat na hindi maabot.
Kung ang iyong mga antas ng kaltsyum mula sa pagkain at suplemento ay lalampas sa 2, 500 mg para sa mga matatanda 19 hanggang 50 at 2, 000 mg para sa mga matatanda na higit sa 50, ang iyong panganib na magkaroon ng mga bato sa bato ay tumataas. Ang iba pang mga labis na sintomas ay maaaring magsama ng sakit sa tiyan o buto, tibi, pagkalito, sakit ng ulo, pagduduwal o koma.
Pagkalasing
Dahil ang US Food and Drug Administration ay hindi umayos ng mga pandagdag sa pandiyeta, tulad ng mga bitamina at suplemento ng kaltsyum, ang ilang mga tatak ng calcium carbonate ay maaaring maglaman ng mga nakakalason na metal, tulad ng tingga. Suriin ang label sa iyong supot na bote para sa mga salitang "purified" o "USP Verified Mark, " na parehong nagpapahiwatig na nasubok ang calcium.
Iba pang mga problema
Tingnan sa iyong doktor ang tungkol sa kung paano maaaring makipag-ugnay ang calcium carbonate sa iba pang mga gamot na iyong iniinom. Halimbawa, ang kaltsyum ay maaaring makagambala sa antibiotics, gamot sa teroydeo, pandagdag sa bakal o gamot na antacid. Ang iba pang mga epekto ay kasama ang paglubog at labis na gas, tuyong bibig, nadagdagan ang pag-ihi, pagkawala ng gana sa pagkain at isang lasa ng metal sa iyong bibig.
