Ang Guarana, na ginawa mula sa mga buto ng isang halaman na lumago sa rehiyon ng Amazon, ay nakahanap ng paraan sa isang bilang ng mga inuming enerhiya at mga suplemento ng pagbaba ng timbang. Ang mga epekto ng Guarana ay nagmula sa mataas na nilalaman ng caffeine; natural na naglalaman ang guarana ng 2.5 hanggang 7 porsyento na caffeine, kumpara sa 1 hanggang 2 porsyento sa kape, ang ulat ng University of Salisbury Nursing Department. Ang mga suplemento ng Guarana, tulad ng lahat ng mga over-the-counter supplement, ay hindi kinokontrol ng Pamamahala ng Pagkain at Gamot ng Estados Unidos. Ang Guarana ay mayroon ding isang bilang ng mga hindi kasiya-siya at posibleng mapanganib na mga epekto, kaya huwag kunin ang suplemento na ito nang walang pag-apruba ng iyong doktor.
Mekanismo
Ang mga karaniwang supplement na over-the-counter ay naglalaman ng 800 milligrams ng guarana, na kinuha bago ang bawat pagkain upang mabawasan ang gana. Dahil ang mga stimulant tulad ng guarana at caffeine ay maaaring makapagpabagabag sa gana, ang pag-inom ng guarana bago ang bawat pagkain ay maaaring mabawasan ang iyong pang-araw-araw na calorie intake. Ang Guarana, tulad ng caffeine, ay kumikilos din bilang isang diuretiko, kaya't lalo kang nag-ihi, na maaaring magresulta sa pagbaba ng timbang. Ang pagkawala ng bigat ng tubig, habang nagbibigay inspirasyon sa scale, ay hindi binabawasan ang mga tindahan ng taba. Ang mga stimulant tulad ng guarana ay nagdaragdag din sa rate ng puso at maaaring mapabilis ang iyong metabolismo, na nagreresulta sa mas maraming mga calor na nasusunog. Ang pang-araw-araw na dosis ay hindi dapat lumampas sa 3 gramo, sinabi ng University of Salisbury Nursing Department.
Epektibo
Ang isang pag-aaral ng pagbaba ng timbang at taba sa 67 mga tao na kumuha ng guarana at ma huang ay isinagawa ng Obesity Research Center sa St. Luke's-Roosevelt Hospital Center at Kagawaran ng Medisina. Iniulat ng lead author na si CN Boozer ang mga resulta sa isyu ng Marso 2001 ng "International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorder." Apatnapu't walong tao ang nakumpleto ang pag-aaral, na tumakbo sa loob ng walong linggo, kung saan walong sa 35 na ginagamot ang aktibong gamot ay bumaba dahil sa mga epekto. Ang aktibong pangkat ay nawalan ng mas maraming timbang at taba ng katawan kaysa sa pangkat ng placebo.
Mga Epekto ng Side
Ang Guarana, tulad ng iba pang mga stimulant ng gitnang sistema ng nerbiyos, ay maaaring maging sanhi ng hindi kasiya-siyang epekto, na maaaring mag-iba mula sa bawat tao. Para sa ilang mga tao, 800 milligrams bago ang bawat pagkain ay maaaring isang labis na dosis, dahil walang naitatag na ligtas na dosis. Kasama sa mga karaniwang epekto ay ang kalungkutan, problema sa pagtulog, pagkabalisa, hindi mapakali, kinakabahan, pagkamayamutin, kalungkutan, tuyong bibig, sakit ng ulo, heartburn, pagkaligalig sa tiyan, kabilang ang pagduduwal o pagsusuka, at pagdumi o pagtatae. Ang ilang mga tao ay nakakaranas din ng isang singsing sa mga tainga na kilala bilang tinnitus.
Mga panganib
Ang Guarana ay maaaring maging sanhi ng hindi regular na tibok ng puso, kabilang ang isang pagtaas ng rate ng tibok ng puso o mga kalansag na beats. Maaari ring itaas ng Guarana ang iyong presyon ng dugo. Kung umiinom ka ng mga gamot na tinatawag na MAO inhibitors, ang guarana ay maaaring maging sanhi ng hypertensive crisis. Ang mga inhibitor ng MAO, na kumakatawan sa mga monoamine oxidase inhibitors, ay isang klase ng mga gamot na ginagamit upang gamutin ang depression. Itinaas din ng Guarana ang mga antas ng glucose sa dugo, kaya dapat na maingat na subaybayan ng mga diabetes ang kanilang mga asukal sa dugo. Ang mga buntis na kababaihan o mga taong may kondisyon sa puso ay hindi dapat kumuha ng gamot na ito.
