Ang mga mansanas ay pangkaraniwan at murang mga pagkain na napaka-nakapagpapalusog din. Ang iba't ibang uri ng mansanas ng Fuji ay malaki at maputla na kulay pula. Pinapanatili nito nang maayos at nagbibigay ng maraming iba't ibang mga nutrisyon na mahalaga para sa iyong kalusugan, tulad ng bitamina C. Pagdaragdag ng Fuji apple sa isang araw na tunay na maaaring mapalayo ang iyong doktor.
Bioflavonoids
Ang mga bioflavonoids ay naroroon sa mga pagkain ng halaman, tulad ng Fuji mansanas, at nakikinabang sa iyong kalusugan sa maraming paraan. Ang Fuji apple ay may pinakamataas na pangkalahatang konsentrasyon ng bioflavonoids ng anumang iba't ibang mga mansanas. Ang mga bioflavonoids ay mahalaga para sa kalusugan dahil pinoprotektahan ka nila mula sa pagkuha ng mga sakit, tulad ng sakit sa puso at kanser. Mahalaga rin ang mga ito para sa pagpapanatili ng iyong antas ng kalusugan at kapaki-pakinabang para sa pagkontrol sa iyong timbang. Ang regular na pagkonsumo ng mga mansanas, tulad ng Fujis, ay maaaring mabawasan ang iyong panganib ng kanser sa baga nang malaki - hanggang sa 50 porsyento, ayon sa aklat na "The Fat Flush Foods."
Serat
Ang mga mansanas ay isang kilalang mapagkukunan ng hibla, at ang Fuji apple ay nagtatalaga sa pagitan ng 4 at 5 gramo ng hibla. Ang karamihan ng mga hibla sa isang Fuji apple ay nasa balat, kaya ang pagkain ng isang mansanas na may alisan ng balat ay nagbibigay sa iyo ng pinaka pakinabang. Ang iyong katawan ay nangangailangan ng sapat na dami ng hibla upang mapanatiling maayos ang iyong mga bituka sa pagkain at panatilihing malusog ang iyong puso. Ang sapat na dami ng hibla ay maaari ring mabawasan ang iyong panganib na magkaroon ng cancer at diabetes.
Bitamina C
Ang bitamina C ay itinuturing na mahalaga para sa pagpapanatili ng iyong kalusugan, pati na rin para sa pagpigil sa karaniwang sipon. Ang isang Fuji apple ay may isang mahusay na halaga ng bitamina C, na mahalaga para mapigilan ang diabetes, cancer at iba pang mga kondisyong medikal. Tumutulong din ang Vitamin C na maiwasan ang mga impeksyon na humantong sa mga sakit at maaaring kainin upang maisulong ang kagalingan. Ang bitamina C sa Fuji mansanas ay maaari ring hikayatin ang kalusugan ng kalamnan at bituka.
Quercitin at Pectin
Ang mga mansanas ay naka-link sa isang nabawasan na panganib ng stroke at atake sa puso. Ang alisan ng balat ng isang Fuji apple ay naglalaman ng isang tambalang tinatawag na quercitin, na maaaring mabawasan ang iyong panganib ng atake sa puso ng halos 32 porsyento, ang tala ng "The Fat Flush Foods". Ang isa pang tambalan sa Fuji mansanas ay tinatawag na pectin at nauugnay sa mga katangian ng paglilinis. Habang ang mga berdeng mansanas ay naglalaman ng higit pang pectin, ang mga mansanas na Fuji ay naglalaman pa rin ng sapat upang matulungan ang iyong katawan na mapupuksa ang mga nakakapinsalang kemikal at metal at maaari ring mabawasan kung gaano karaming taba ang iyong katawan na mahihigop, na tumutulong na makontrol ang iyong timbang.
