Patuloy na inilalagay ng mga runner ang pilay sa mga kasukasuan at tisyu ng mas mababang katawan, at isang matindi o hindi magandang dinisenyo na iskedyul ng pagsasanay, o hindi tamang pagpapatakbo ng diskarte, ay maaaring makapinsala sa mga tisyu sa iyong mga paa o binti. Ang iyong superyor na extensor retinaculum ay ang ligament na tumatakbo sa tuktok ng iyong paa, nagpapatatag ng iba pang mga ligament sa iyo ng mga paa, at sinusuportahan ang mga paggalaw ng paa na nangyayari sa panahon ng pagtakbo. Ang sakit sa ligamentong ito ay maaaring mag-signal sa pagkakaroon ng pinsala sa tisyu, at hindi papansin ang sakit ay maaaring humantong sa karagdagang pinsala.
Kahalagahan ng Katatagan ng Baga at Bukung-bukong sa Pagpapatakbo
Ang katatagan ng paa at bukung-bukong nauugnay sa isang malusog na mas mataas na extensor retinaculum ay mahalaga para sa pagsuporta sa iyong katawan kapag nagpapatakbo ka. Sa bawat hampas ng paa, ang iyong paa ay bahagyang umiikot upang matulungan ang sumipsip ng pagkabigla at pahintulutan kang sumulong. Ang mga tendon at ligament sa iyong paa ay tumutulong na matiyak na ang iyong mga paa at bukung-bukong ay hindi mag-ikot, na tumutulong upang maiwasan ang isang pinsala. Ang pagiging matatag ng bukung-bukong at paa ay lalong mahalaga sa panahon ng pagtakbo sa off-track, kapag ang hindi pantay na lupa at natural na mga elemento tulad ng mga bato ay nagdaragdag ng iyong panganib sa pinsala sa bukung-bukong.
Pakikipag-ugnay sa Iba pang Mga Ligament
Ang superyor na extensor retinaculum ay nakikipag-ugnay din sa mga tendon sa iyong mas mababang katawan, kaya ang pinsala at sakit sa ligament na ito ay maaaring magkaroon ng iba pang mga epekto. Ang isang pag-aaral na nai-publish sa "American Journal of Roentgenology" noong 2006 ay pinag-aralan ang superyor na extensor retinaculum at nakapaligid na mga tisyu ng mga cadavers, at natagpuan na ang mga pinsala sa superyor na extensor retinaculum ay nauugnay sa mga pinsala sa tibialis anterior tendon, na kumokonekta sa iyong mga kalamnan ng shin. Bilang isang resulta, kung hindi mo pinapansin ang sakit sa iyong superyor na extensor retinaculum at nakakaranas ng isang laso na luslos o luha, maaari mong maharap ang pagtaas ng panganib ng pinsala sa mga tendon at kalamnan na tumatakbo kasama ang iyong mga shins.
Mga Palatandaan ng Pinsala at Epekto sa Mga kalamnan
Ang sakit na naranasan ng isang mas mataas na extensor retinaculum na pinsala ay karaniwang naisalokal sa harap ng paa at bukung-bukong. Sa ilang mga kaso, ang pinsala sa ligament ay maaaring makaapekto sa paggalaw ng kalamnan, na pumipigil sa isang buong saklaw ng paggalaw sa iyong bukung-bukong. Dahil ang superyor na extensor retinaculum ay nakikipag-ugnay sa mga tendon na konektado sa iyong mga kalamnan ng shin, maaari mo ring mapansin ang abnormal na kalamnan na gumagana sa iyong shins. Kung patuloy kang tumatakbo kahit na nasasaktan ka, ang epekto ng ligament sa iyong pag-andar ng kalamnan ay maaaring higit na mag-ambag sa pinsala.
