Pagkakakilanlan
Ayon sa Diet.com, ang isang pagkain sa prutas ay isang mabilis na kung saan pinapansin mo lamang ang sariwa, hilaw na prutas. Ito ay may parehong epekto tulad ng iba pang mga pag-aayuno. Nililinis nito ang mga lason na naimbak sa loob ng iyong katawan. Ang pagkain ng prutas ay maaaring magamit para sa pagbaba ng timbang at detoxification. Nagpapayo ang Freedomyou.com laban sa paggamit ng prutas diyeta para sa pinalawak na tagal ng panahon, dahil ang diyeta ay hindi nagbibigay sa iyo ng mga kinakailangang nutrisyon.
Gutom
Makakaramdam ka ng gutom sa mga unang araw pagkatapos mong simulan ang pagkain sa prutas. Ito ay dahil sa matinding pagbawas sa mga calorie na iyong iniinom. Ayon sa Diet.com, ang kagutuman na ito ay isang magandang palatandaan sapagkat senyales na ang iyong katawan ay gumagamit ng mga reserbang taba para sa enerhiya. Maaari itong maging sanhi ng mas maraming pagbaba ng timbang.
Benepisyo
Mayroong maraming mga pakinabang sa pagpili ng isang prutas sa pagkain nang mabilis, kaysa sa pag-aayuno na may tubig o juice. Ayon sa Freedomyou, kumakain ka ng mas kaunting mga calories sa isang prutas sa pagkain nang mabilis, kumpara sa isang fruit juice nang mabilis. Nagreresulta ito sa isang mas malalim na detoxification at mas mahusay na pagbaba ng timbang. Ang iyong digestive system ay mananatiling aktibo sa panahon ng isang prutas diyeta, hindi katulad ng juice o tubig fasts. Pinipigilan nito ang iyong metabolismo mula sa pagbagsak, na nangyayari nang natural na may likido na pag-aayuno upang makatipid ng enerhiya, sabi ni Freedomyou. Sa isang normal na rate ng metabolismo at mas kaunting paggamit ng calorie, ang isang prutas na pagkain ay nagtataguyod ng detoxification at ligtas na pagbaba ng timbang.
Mga Epekto ng Side
Bilang isang epekto ng paglilinis na epekto ng prutas at mga lason na pinakawalan, maaari mong mapansin na mayroon kang napakarumi na paghinga. Magsisimula kang makaramdam ng kahinaan at pagkawala ng lakas ng kalamnan sa mas mahabang tagal ng panahon. Mas malubha, nawalan ka ng mga mahahalagang nutrisyon na kung hindi man ay makakain ka ng isang balanseng diyeta, ayon kay Freedomyou.
Haka-haka
Sinabi ni Freedomyou na naniniwala ang mga kritiko na ang diyeta sa prutas ay mapanganib sa iyong kalusugan dahil hindi ito nagbibigay ng sapat na dami ng mga nutrisyon. Mayroon ding haka-haka tungkol sa kung ang plano ay talagang nagtataguyod ng pagbaba ng timbang. Naniniwala ang mga kritiko na ang bigat mo sa diyeta ay timbang ng tubig, kaysa sa pagkawala ng taba.
