Ang Atopic dermatitis, na tinatawag ding eczema, ay isang kondisyon na nagdudulot ng pamamaga, makati na mga patch, mga puno na puno ng likido at mga kaliskis sa iyong balat. Naaapektuhan nito ang halos 1 hanggang 10 porsyento ng mga sanggol, ayon sa Asthma at Allergy Foundation of America, at madalas na nagkalat sa panahon ng pagkabata o kabataan. Bilang karagdagan sa positibong kalinisan ng balat, pag-iwas sa mga potensyal na nag-trigger at nanggagalit tulad ng malupit na sabon, kumakain ng isang malusog na diyeta at paglilimita sa ilang mga pagkain ay maaaring makatulong na mabawasan ang iyong mga sintomas.
Mga Fat na Kainan
Ang mga matabang karne, tulad ng karne ng baka, tupa at sausage, ay nag-aambag ng maraming mga puspos na taba, na maaaring magsulong ng pamamaga. Inirerekomenda ng University of Maryland Medical Center na ang mga taong may atopic dermatitis ay kumunsumo ng mas kaunting mga puspos na taba ng taba, kabilang ang mga pulang karne. Subukang palitan ang mga mataba na karne sa iyong diyeta na may malamig na tubig na isda. Ang omega-3 fatty acid na laganap sa mga isda tulad ng salmon, tuna, herring at sardinas ay maaaring magbigay ng mga anti-namumula na katangian.
Mga produkto ng pagawaan ng gatas
Ang mga produktong gatas, kahit na ang mahalagang mapagkukunan ng protina, kaltsyum at bitamina D, ay maaaring mag-trigger o magpalala ng mga sintomas ng atopic dermatitis sa ilang mga tao. Ayon sa isang ulat na inilathala sa "Alimentary Pharmacology and Therapeutics" noong Enero 2008, 20 porsyento ng mga taong may hindi pagpaparaan ng lactose - isang medyo karaniwang sensitivity sa pagkain - nakakaranas ng mga sintomas na hindi digestive, tulad ng eksema. Tulad ng mga mataba na karne, ang buong gatas at mga keso na may mataas na taba ay nag-aambag ng maraming halaga ng saturated fat. Subukang palitan ang mga produkto ng pagawaan ng gatas na may soy-based o iba pang mga katumbas na nondairy.
Enriched Flour
Ang mga produktong Enriched na harina, tulad ng puting tinapay at pinayaman na pasta, hinuhukay nang hindi gaanong mahusay at naglalaman ng mas kaunting mga nutrisyon kaysa sa mga pagkain na buong butil. Bilang isang resulta, ang pagpili ng buong butil na higit sa mga enriched na pagkain ay maaaring mapalakas ang iyong immune system at kalusugan ng pagtunaw. Ang mga pinino na pagkain ay nag-aambag din sa pamamaga, ayon sa UMMC, at maaaring dagdagan ang mga sintomas ng dermatitis. Bago bumili ng tinapay, bagel, tortillas, pasta at cereal ng agahan, suriin ang mga listahan ng sahog upang matiyak na ang buong butil ay nakalista bilang pangunahing sangkap.
Mga Matamis na Matamis
Ang mga idinagdag na asukal, tulad ng tubo, sukrosa, maltose, dextrose, honey at mais syrup, magdagdag ng mga calorie at matamis na lasa ngunit kakaunti ang mga benepisyo sa pandiyeta sa mga pagkain. Inirerekomenda ng UMMC na limitahan ang iyong paggamit ng asukal para sa mga nabawasan na sintomas ng dermatitis. Upang i-cut back sa asukal, uminom ng tubig, herbal tea o purong mga juice sa halip na matamis na soft drinks. Magdagdag ng mas kaunting asukal sa iyong kape, tsaa at butil, o palitan ang asukal sa stevia - isang batay sa halaman, noncaloric sweetener na nagbibigay ng mga benepisyo ng antioxidant. Ang iba pang mga karaniwang mapagkukunan ng mga idinagdag na asukal ay kinabibilangan ng kendi, tsokolate ng gatas, pancake syrup, pagyelo, ice cream, halaya at inihanda nang komersyal na cookies, cake, pie at pastry.
