Mahigit sa 12 milyong Amerikano ang may sakit sa teroydeo. Kung nasuri ka sa sakit sa teroydeo, maaaring magtataka ka kung mayroong anumang magagawa mo upang matulungan ang iyong kondisyon bukod sa regular na pag-inom ng iyong gamot. Ang pagkain ng isang nakapagpapalusog na diyeta, na kinabibilangan ng maraming prutas, gulay, sandalan ng protina, buong butil, at langis ng isda ay makakatulong sa pagpapabuti o pagpapanatili ng function ng teroydeo.
Ano ang sa Isda Langis
Habang naririnig mo ang pagkuha ng langis ng isda para sa mga benepisyo ng cardiovascular, nakakaapekto rin ito sa maraming iba pang mga proseso ng katawan, kabilang ang posibleng pag-andar ng teroydeo. Ang langis ng isda ay naglalaman ng mga omega-3 fatty acid, na hindi gumagawa ng iyong katawan at dapat makuha mula sa pagkain. Ang mga Omega-3 fatty acid ay nakakatulong sa pagbawas ng pamamaga, pagtaas ng kaligtasan sa sakit, at maaaring makaapekto sa pagpapahayag ng gene. Ang langis ng isda ay isang mas mahusay na mapagkukunan ng mga omega-3 fatty acid kaysa sa mga pinagkukunang batay sa halaman tulad ng mga walnut at flax seed.
Epekto
Habang ang pinakamalakas na katibayan para sa langis ng isda ay para sa sakit sa puso, mayroon ding ilang katibayan na nagmumungkahi ng langis ng isda ay maaaring dagdagan ang pagtaas ng teroydeo - mabuting balita para sa mga may hypothyroidism. Sa isang pag-aaral na inilathala sa "Journal of Nutritional Biochemistry" noong 2010, natanggap ng mga daga ang mga diyeta na naglalaman ng alinman sa langis ng toyo o langis ng isda. Ang may-akda na si Souza, ay natagpuan na ang mga receptor hormone ng teroydeo at mga antas ng enzyme na kasangkot sa pagtaas ng teroydeo hormone ay mas mataas sa pangkat ng langis ng isda. Ang langis ng isda ay maaari ring mabawasan ang pamamaga, isang sanhi ng hyperthyroidism.
Dosis
Ang inirekumendang dosis ng langis ng isda ay 1 hanggang 4 g. Ito ay batay sa tipikal na dosis ng langis ng isda para sa mga benepisyo ng cardiovascular. Maaari kang makahanap ng langis ng isda sa karamihan ng mga parmasya o tindahan ng groseri. O, kung hindi mo gusto ang pagkuha ng mga tabletas, makakain ka ng mataba na isda tulad ng salmon, mackerel, sardinas, o albacore tuna ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang linggo upang makuha ang tamang dosis.
Mga pagsasaalang-alang
Ang ilang mga matabang isda ay maaaring maglaman ng mataas na antas ng mercury at mga kontaminadong pangkapaligiran, lalo na sa mga nakataas na bukid. Karamihan sa salmon na ibinebenta sa US ay saklaw ng bukid, at ang mga isda na pinalaki ng bukid ay walang maraming mga omega-3 fatty acid upang makinabang ang iyong teroydeo. Upang mabawasan ang pagkakalantad sa mga mercury at mga kontaminadong pangkapaligiran, pumili ng ligaw na isda at kumain ng iba't-ibang.
Babala
Ayon sa MedlinePlus, ang langis ng isda ay ligtas para sa karamihan ng mga tao kapag kinuha sa mababang dosis (3 g o mas mababa sa bawat araw), ngunit huwag kumuha ng higit sa 3 g ng langis ng isda maliban kung nakikipag-usap ka sa iyong doktor. Ang mga mataas na paggamit ay maaaring maging sanhi ng labis na pagdurugo sa ilang mga tao, lalo na sa mga umiinom ng mga gamot na pang-dugo na tulad ng Coumadin.
