Ang impeksyon sa femoral-acetabular ay isang masakit na kondisyon na nangyayari kapag ang ulo ng bola ng iyong femoral bone ay walang buong saklaw ng paggalaw sa acetabulum socket ng pelvic bone. Ang impingement ay nagdudulot ng sakit, pamamaga, pamamaga at pagbawas sa paggalaw ng magkasanib na balakang. Ang ehersisyo ay maaaring maging napakahirap at masakit kung magdusa ka sa impingement. Ang isang hip arthroscopy ay ginagamit upang gamutin ang femoral-acetabular impingement at pinapayagan kang mabawi nang ganap at bumalik sa iyong normal na aktibidad sa isport at ehersisyo.
Impormasyon sa Femoral-Acetabular
Ang impeksyon sa femoral-acetabular ay maaaring nahahati sa dalawang uri. Ang cam-type impingement ay sanhi ng labis na pagbuo ng buto sa paligid ng bola o leeg ng femur. Ang uri ng impeksyon ng pincer ay nangyayari dahil sa sobrang pagdami ng acetabular socket rim o kapag ang socket ay pilit upang ang abnormal na epekto ay nangyayari sa pagitan ng femur at socket. Ang impingement ay maaaring humantong sa pinsala sa kartilago at labrum na unan ang femur at ang pelvic bone, na nagdudulot ng sakit, pamamaga at pamamaga ng mga nakapaligid na mga tisyu. Maaaring mangyari ang impeksyon sa femoral-acetabular kung nasa pagitan ka ng 20 hanggang 50 taong gulang, ayon sa University of Utah Orthopedic Center.
Mga pagsasanay upang maiwasan
Ang impeksyon sa femoral-acetabular ay nagdudulot ng sakit sa harap ng iyong lugar ng hip at singit. Ang sakit ay karaniwang nangyayari pagkatapos ng matagal na oras ng pag-upo o paglalakad, ayon sa University of Utah. Ang sakit na nauugnay sa impingement ay nakakaapekto sa iyong pang-araw-araw na mga aktibidad at karaniwang pinipigilan ka mula sa paggawa ng mga ehersisyo. Maaari kang mag-ehersisyo ng mababang epekto, tulad ng paglalakad, paglangoy at pagbibisikleta, dahil maaari mong tiisin. Bilang karagdagan, maaari kang mag-ehersisyo ng pag-angkat ng timbang na nagta-target sa iyong itaas na katawan at hindi nakakaapekto sa iyong paggalaw sa hip. Dapat mong iwasan ang mga aktibidad na may posibilidad na mas mabilis na maubos ang balakang, tulad ng paglukso, pagtakbo at mabibigat na pag-angat.
Mag-ehersisyo pagkatapos ng Surgery
Ang Hip arthroscopy ay isang minimally invasive surgical procedure na ginagamit upang gamutin ang femoral-acetabular impingement sa mga aktibong indibidwal. Dapat mong simulan ang pisikal na therapy at light ehersisyo kaagad pagkatapos ng operasyon upang simulan ang pagpapabuti ng lakas at kakayahang umangkop ng iyong balakang. Gayunpaman, kailangan mong maiwasan ang masigasig at mataas na epekto na pagsasanay hanggang sa ganap mong mabawi. Ang mga inirekumendang ehersisyo ay maaaring isama ang tuwid na paa na pag-ikot, pagdukot, pag-ikot at paggalaw ng balakang. Maaari kang inirerekomenda na makapunta sa isang nakatigil na bisikleta o magsimulang lumangoy mga araw lamang pagkatapos ng operasyon. Ang regimen ng ehersisyo ay unti-unting nabago upang maisama ang isometric na mga kontraksyon gamit ang fitness ball at lumalaban na mga banda.
Mga pagsasaalang-alang
Itigil ang pag-eehersisyo kung nakakaranas ka ng mapurol na sakit o matalim, lumulubog na sensasyon sa iyong hip at groin area. Maaari ka ring makaramdam ng sakit sa gilid ng hita at sa puwit. Makipag-usap sa iyong tagabigay ng pangangalaga sa kalusugan kung nakakaranas ka ng sakit, lalo na pagkatapos ng pinalawig na panahon ng paglalakad o pag-upo. Kung hindi inalis, ang femoral-acetabular impingement ay maaaring humantong sa pagkabulok at sakit sa buto na sa kalaunan ay nangangailangan ng operasyon sa kapalit ng hip. Ayon sa website ng Hips For You, ang hip arthroscopy ay isang epektibong paraan upang gamutin ang femoral-acetabular impingement at, pagkatapos ng pamamaraan, ang 85 hanggang 90 porsyento ng mga pasyente ay maaaring bumalik sa parehong pisikal na mga aktibidad na kanilang ginawa bago ang impingement.
