Ang mga nasolabial folds ay ang mga hindi wastong "panaklong" mga palatandaan na bumubuo habang ikaw ay tumatakbo at tumatakbo mula sa mga gilid ng iyong ilong patungo sa lugar sa paligid ng mga sulok ng iyong bibig. Ang mga fold na ito ay madalas na isa sa mga unang palatandaan ng pag-iipon na lumilitaw sa iyong mukha, ayon kay Dr. Yael Halaas. Ang mga fold na ito ay maaaring maiwasto sa pamamagitan ng cosmetic surgery, ngunit maaari ding mapawi sa pamamagitan ng pagsasagawa ng mga facial ehersisyo. Siguraduhin na suriin mo sa iyong doktor upang matiyak na ang iyong kondisyon ay hindi sanhi ng isang mas malubhang problema.
Isometric Nasolabial Exercise
Ang ehersisyo na ito ay nagpapalakas sa iyong mga kalamnan ng facial isometrically upang makatulong na mabawasan ang iyong mga nasolabial folds. Magsimula sa pamamagitan ng pag-upo sa isang komportableng upuan na ang iyong ulo ay tumagilid sa likuran na parang may pagtingin ka sa kisame. Purse ang iyong mga labi nang magkasama na parang bumubuo ka ng isang halik at palawakin ang iyong mga labi upang subukang halikan ang kisame. I-hold ang posisyon na ito para sa mga 15 segundo, at pagkatapos ay bumalik sa panimulang posisyon gamit ang iyong ulo inaabangan ang panahon. Inirerekomenda ng website na Wrinkle Free Skin Tips na magsagawa ka ng apat na pag-uulit ng ehersisyo na ito nang dalawang beses araw-araw.
Pang-ehersisyo ng Nasolabial Dalawa
Ang ehersisyo na ito ay partikular na idinisenyo upang gamutin ang mga nasolabial folds, ayon sa cosmetologist at may-akda na si Asha Bachani. Ginagawa ito sa pamamagitan ng paglalagay ng index at gitnang daliri ng parehong mga kamay sa magkabilang panig ng iyong bibig at paghila paatras gamit ang iyong mga kamay upang mahatak ang balat patungo sa iyong mga tainga. Habang hawak ang kahabaan na ito, inirerekomenda ni Bachani na puckering ang iyong bibig sa isang posisyon ng pouting. Hawakan ang pucker na ito at mag-inat ng 10 segundo at ulitin ng 10 beses.
Pang-ehersisyo ng Nasolabial Tatlo
Dumikit ang mga daliri ng index ng parehong mga kamay sa loob ng mga sulok ng iyong bibig at hilahin ang mga ito upang mabatak ang iyong bibig mga isang-kapat ng isang pulgada. Hawakan ang posisyon na ito nang ilang segundo at pagkatapos ay higpitan ang mga kalamnan sa paligid ng iyong bibig upang hilahin ang iyong mga daliri nang magkasama habang nagpapatuloy na mag-aplay ng paglaban sa iyong mga kamay. Dapat kang magsagawa ng 25 hanggang 50 na pag-uulit ng pagsasanay na ito araw-araw, ayon sa ShapeYourFace.com.
