Ang diyeta na soda ay parang perpektong inumin, lahat ng lasa ng soda, ngunit may zero calories - pangarap ng isang dieter. Sa reality diet soda ay malayo sa perpektong inumin. Ang diyeta na soda ay naka-pack na may mga artipisyal na sweetener at kemikal. Ang pag-inom ng soda ng regular na pagkain ay maaaring sa huli ay makapagdudulot sa iyo ng timbang, ngunit walang isang kadahilanan na maaaring maiugnay sa pagtaas ng timbang.
Artipisyal na pampatamis
Ang mga artipisyal na sweeteners ay naging isang tanyag na kapalit ng asukal dahil sa mas mababang bilang ng calorie. Ang isang kutsarita ng regular na asukal ay naglalaman ng mga 16 calories. Ang mga regular na soft drinks ay may mga walong kutsarang asukal. Maaari mong alisin ang mga calorie sa pamamagitan ng pagpapalit ng asukal sa artipisyal na pampatamis. Ang ilang mga uri ng artipisyal na mga sweeteners ay talagang ginawa mula sa asukal, na ginagawang katulad ng lasa.
Mga Cravings ng Asukal
Kahit na ang mga sodas ng diyeta ay kakaunti o kahit na walang kaloriya, maaari pa rin itong isang salarin ng pagkakaroon ng timbang. Ang mga artipisyal na sweeteners na ginagamit sa sodas diyeta ay maaaring mag-trigger ng mga cravings ng asukal. Ang panunukso sa iyong mga lasa ng taglamig na may tamis ng diyeta ay nag-uudyok sa katawan na asahan ang isang pagbaril ng glucose, inaangkin ng mga mananaliksik ng Purdue University. Kapag ang inaasahang dosis ng asukal ay hindi dumating, ang katawan ay nagsisimula na mangarap ito, na malamang na masisiyahan ka sa asukal na pagkain, sinabi ng mga mananaliksik. Ang pag-inom ng soda ng soda ay tila nag-aambag sa paggawa ng hindi malusog na mga pagpipilian sa buong araw mo, pagsabotahe ng iyong pagsisikap sa pagkawala ng timbang.
Mga Substitutions
Kaligtasan at Long-Term Health
Pagdating sa diet soda at pagtaas ng timbang, ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian ay ang pag-inom nito sa pag-moderate. Ang pagkonsumo ng diyeta ay naka-link sa isang bilang ng mga komplikasyon sa kalusugan kabilang ang labis na labis na katabaan. Ang pag-inom ng soda ng diyeta ay hindi makikinabang sa iyong pangkalahatang kalusugan, dahil hindi ito mayaman sa mga bitamina o nutrients. Subukang maiwasan ang pagkonsumo ng soda, diyeta o regular, mula sa pagiging bahagi ng iyong pang-araw-araw na gawain.
