Ang bicep kalamnan ay tumatakbo mula sa balikat hanggang siko sa harap ng itaas na braso at responsable para sa pagyuko sa iyong siko. Ang kalamnan ay nakakabit sa buto sa dalawang puntos, ang isa sa balikat at isang kanan sa ibaba ng siko sa radius bone sa bisig. Kapag may isang luha sa pangalawang tendon na ito, tinukoy ito bilang isang malayong luha ng bicep tendon. Ang pinsala na ito ay pinaka-karaniwan sa mga kalalakihan na biglang nag-angat ng sobrang timbang. Nakasalalay sa kalubhaan ng luha at edad ng pasyente, maaari itong gamutin nang wala sa operasyon. Alinmang paraan, ang nasugatan na braso ay kailangang ma-immobilize ng kaunting oras. Sapagkat ang kalamnan ay magpapasikat, ang muling pagbangon ng lakas ng kalamnan ay maaaring tumagal ng ilang buwan. Ang iyong doktor o pisikal na therapist ay gagabay sa iyo sa pamamagitan ng mga ehersisyo at kahabaan na naaangkop para sa iyong antas ng pinsala sa tendon at kurso ng paggamot.
Saklaw ng Paggalaw ng Siko
Ang isa sa mga pangunahing layunin ng rehabilitasyon pagkatapos ng isang malayong bicep tendon luha ay upang mabawi ang hanay ng paggalaw ng siko. Sa unang linggo at hanggang sa ikatlong linggo, ang saklaw ng pagsasanay sa paggalaw ay isasagawa sa suhay. Ang brace mismo ay gagamitin para sa passive range ng paggalaw. Ang antas ng pagbaluktot at extension ng siko ay itatakda ng iyong therapist. Habang nagpapagaling ka, ang buong saklaw ng paggalaw ay ang layunin at maaari mong gamitin ang isang pang-itaas na ergometer ng katawan, isang siklo para sa itaas na katawan, para sa pag-init bago ang iyong iba pang mga pagsasanay at may isang paraan upang makakuha ng lakas.
Pagpapalakas ng Grip
Ang mga kalamnan ng bisig at bisikleta lahat ay nagtutulungan sa siko. Ang paggamit ng masilya ay maaaring mapalakas ang iyong mahigpit na pagkakahawak. Putulin ang masilya, gumagana ang iyong paraan hanggang sa 10 minuto, tatlong beses sa isang araw. Ang Putty ay dumating sa iba't ibang kulay upang magpahiwatig ng iba't ibang mga kapal / lakas. Ang pagpapabuti ng iyong mahigpit na pagkakahawak ay makakatulong sa mga aktibidad tulad ng pagbubukas ng mga garapon at paghawak ng mga kagamitan, iyong tasa ng kape o anumang bigat na bagay. Ang ehersisyo na ito ay hindi idadagdag sa iyong programa hanggang sa mga tatlo hanggang apat na linggo na post pinsala o operasyon.
Pagbigkas / Paghahatid
Ang distal tendon ng bicep ay nakakabit sa radius bone at ang kalamnan ay isa sa mga kalamnan na ginamit upang mabigkas at supinate ang forearm. Ang supination ay pinihit ang palad mula sa harapan hanggang sa harapan. Ang pagbigkas ay pumihit sa palad mula sa harapan hanggang sa harapan. Ang isang mahusay na trick na tandaan ang pagkakaiba ay ang iyong kamay ay pinakahusay kapag hawak mo ang isang mangkok ng sopas. Ang ehersisyo na ito ay isinasagawa nang dahan-dahan at sa isang brace nang maaga sa iyong rehabilitasyon na may napakabagal na pag-unlad sa mga bandang resistensya at timbang. Mahalaga ang mga galaw na ito para sa pag-on ng mga knobs ng pinto o mga susi sa mga kandado.
