Kung ikaw ay isang tao na nakatuon sa pagkakaroon ng isang sanggol, gumawa ng mga hakbang na hindi lamang mapabuti ang iyong pangkalahatang kalusugan ngunit ma-optimize din ang iyong pagkamayabong. Ang paggawa ng iyong pang-araw-araw na diyeta bilang nakapagpapalusog hangga't maaari ay ang unang hakbang. Ang kamakailang pananaliksik ay tumuturo sa isang masusukat na epekto ng ilang mga pandagdag sa pandiyeta sa pagkamayabong, kasama na ang kawalan ng kakayahan ng male-factor, na ipinaliwanag ng Ohio State Wexner Medical Center bilang ang kawalan ng kakayahan ng isang lalaki na makakuha ng isang buntis na buntis pagkatapos ng 1 taong pagsubok. Ang isa sa mga pagkamayabong na-optimize ng mga nutrisyon ay ang Coenzyme Q10.
Coenzyme Q10, o CoQ10
Ang Coenzyme Q10 ay isang antioxidant na ginagawa ng iyong katawan lalo na sa atay. Maaari mo ring marinig ito na tinutukoy bilang CoQ10 o ubiquinone. Ang pangunahing trabaho nito sa iyong katawan ay upang matulungan ang iyong iba pang mga cell na gumawa ng enerhiya. Ang mga Antioxidant sa pangkalahatan ay nagsisilbi ng isa pang mahalagang function sa iyong katawan: Pinoprotektahan nila ang iba pang mga cell mula sa pinsala. Nililista ng MedlinePlus.com ang maraming mga potensyal na paggamit para sa mga pandagdag ng Coenzyme Q10, na karamihan sa mga nangangailangan ng mas maraming mga pag-aaral sa pananaliksik upang maitaguyod o patunayan ang mga paghahabol tungkol sa mga epekto nito. Gayunpaman, ang mga paunang resulta ay nangangako. Ang CoQ10 ay kilala na bumaba habang ikaw ay may edad. Dahil ang kakanyahan ng pagkamayabong ay nakasalalay sa dalawang mga cell - ang cell ng itlog at ang sperm cell - kung paano gumagana ang mga cell na ito ay nakakaapekto sa paglilihi at patuloy na pagbubuntis.
Mga Isyu ng Kakayahang Lalaki
Ang kondisyon at pag-andar ng iyong mga cell ng tamud ay bahagi lamang ng kumplikadong equation pagkamayabong. Hangga't ang iyong mga organo na gumagawa at nagdadala ng mga cell sperm - tulad ng epididymis - ay gumagana nang maayos, kung gayon ang susunod na lugar ng pag-aalala ay ang kalagayan ng mga cell sperm. Ang tamud ay hinuhusgahan bilang sapat o hindi batay sa tatlong variable: motility, o paggalaw; morpolohiya, o hugis; at bilangin, o bilang ng mga cell na naroroon sa ejaculate. Ito ay kung saan ang mga suplemento na nagsasabing makakatulong sa lalaki pagkamayabong pumasok - upang maprotektahan o ayusin ang mga cell sperm sa mga tuntunin ng mga tatlong marker na ito.
CoQ10 at pagkamayabong
Ang mga mananaliksik mula sa Polytechnic University of Marche, Ancona, Italy ay nagpakita sa paunang pag-aaral na ang CoQ10 ay naroroon at nasusukat sa seminal fluid, ang likido na nagdadala ng mga cell ng sperm mula sa kanilang punto ng produksyon at higit pa. Nai-publish sa isyu ng Mayo 2009 ng "Fertility and Sterility, " ipinakita ng mga mananaliksik na ang konsentrasyon ng CoQ10 ay direktang nakakakaugnay sa parehong sperm count at motility, o paggalaw. Ang kanilang pananaliksik ay karagdagang ipinakita na sa ilang mga kondisyon na nauugnay sa kawalan ng katabaan ng lalaki, binago ang mga antas ng CoQ10. Sa pamamagitan ng isang control na kinokontrol ng placebo, dobleng-blind randomized na pagsubok, tinapos ng mga investigator na ang mga suplemento ng oral CoQ10 ay nadagdagan ang dami ng sangkap sa tamod at pinabuting paggalaw ng sperm cell. Sinasabi ng MedlinePlus.com na ang coenzyme Q10 ay maaaring hindi epektibo para sa pagpapagamot ng male kawalan ng katabaan, na sinasabi na mas mahusay na pag-aaral ang kinakailangan upang mai-back up ang paggamit nito para sa kondisyong ito.
Pagdaragdag ng CoQ10 sa Diet
Ang gamot na CoQ10 ay hindi gamot, kahit na tila may ilang partikular na mga aksyon na maaaring magsulong ng iyong pagkamayabong. Dahil ito ay isang nutrient, ang epekto ng pagdaragdag nito sa iyong diyeta bilang suplemento ay malamang na hindi magkaroon ng agarang resulta. Ang CoQ10 ay magagamit at inirerekomenda sa malambot na form ng kapsula ng gel o tablet. Sinabi ng University of Maryland Medical Center na ang isang karaniwang pang-araw-araw na dosis ay 30 milligrams sa 200 milligrams, depende sa pagbabalangkas. Para sa maximum na pagsipsip, dapat kang kumuha ng CoQ10 sa panahon ng isang pagkain sa gabi na naglalaman ng taba. Maliban sa panganib para sa paminsan-minsang pagkagalit ng tiyan tulad ng na nauugnay sa karamihan ng mga pandagdag, walang mga kilalang makabuluhang epekto. Maaari mo ring mapalakas ang iyong mga antas ng CoQ10 sa pamamagitan ng pagkain ng mas madulas na isda, tulad ng salmon at tuna, at mga karne ng organ, tulad ng atay.
Mga Pag-iingat at Pag-aalala
Ang CoQ10 ay maaaring makipag-ugnay sa ilang mga gamot, kabilang ang ilang mga paggamot sa chemotherapy, mga gamot sa presyon ng dugo, mga thinner ng dugo at patak ng glaucoma. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa mga potensyal na problema mula sa pagsasama ng CoQ10 sa anumang iba pang mga gamot na iyong iniinom, kasama ang mga gamot sa pagkamayabong. Sa oras ng paglalathala, ang CoQ10 ay hindi kinokontrol ng US Food and Drug Administration.
