Ang tagagawa ng kape ng Keurig ay gumagamit ng mga single-serving K-Cups sa lugar ng tradisyonal na mga filter at bakuran. Ang mga K-Cup ay magagamit sa maraming mga lasa, kabilang ang ilang mga inuming naka-style na coffeehouse tulad ng Chai Latte. Ang Chai Latte, tulad ng marami sa iba pang mga K-Cup specialty flavors, ay naglalaman ng mga idinagdag na sangkap na nag-aambag ng taba, calories at karbohidrat sa iyong inumin. Ang pag-unawa sa buong epekto sa nutrisyon ng bawat paghahatid ng Chai Latte ay makakatulong sa iyo na gumawa ng mas maraming mga edukasyong desisyon tungkol sa iyong diyeta.
Kaloriya at Fat
Ang bawat K-Cup ay nagluluto ng isang solong paghahatid ng Chai Latte. Ang timpla ay spiced black tea na may gatas, pinatamis ng asukal. Mayroong 70 calories sa bawat paghahatid, na may 30 calories na nagmumula sa taba. Ang 2.8 gramo ng puspos na taba sa inumin na katumbas ng 14 porsyento ng pamantayang USDA ay inirerekomenda araw-araw na paggamit. Ang mga tinadtad na taba ay mga taba na nananatiling solid sa temperatura ng silid. Ang mga taba na ito ay maaaring mag-ambag sa mataas na kolesterol, sakit sa puso at barado na mga arterya. Bilang isang resulta, inirerekomenda ng USDA na limitahan ang iyong saturated fat intake hangga't maaari.
Karbohidrat at Protein
Ang sugar-sweeted na si Chai Latte ay naglalaman ng 9 gramo ng carbohydrates. Ang asukal ay ang nag-iisang nag-aambag sa pag-load ng karbohidrat, na nag-aalok ng higit sa lahat na walang laman na mga calorie na may kaunting benepisyo sa nutrisyon. Ang 1 gramo ng protina na ibinibigay ay katumbas ng 2 porsyento ng pang-araw-araw na rekomendasyon ng USDA; inirerekumenda nila ang pag-ubos ng 50 hanggang 65 gramo ng protina bawat araw, depende sa iyong caloric intake.
Sosa
Ang bawat paghahatid ng Keurig's Chai Latte ay nag-aambag ng 133 mg ng sodium, o 6 porsyento ng iyong pang-araw-araw na kinakailangan. Ang isang diyeta na may mataas na sodium ay nag-aambag sa mataas na presyon ng dugo, sakit sa puso at mga problema sa sirkulasyon. Limitahan ang iyong paggamit sa sodium na ibinibigay ng karagdagang kinakailangang mga nutrisyon ay makakatulong na masulit mo ang iyong pang-araw-araw na kaloriya.
Mga pagsasaalang-alang
Ang Keurig Chai Latte K-Cup ay naglalaman ng mga mani ng puno, na maaaring mag-trigger ng isang reaksiyong alerdyi. Naglalaman din si Chai Latte ng toyo. Soy ay binabanggit para sa maraming mga benepisyo sa kalusugan, at ang pagsasaliksik ay isinasagawa upang matukoy ang epekto ng toyo sa peligro sa sakit sa puso, menopos at sintomas ng arthritis at pagbuo ng utak. Mayroong mga matagal na katanungan tungkol sa epekto ng toyo sa pagkamaramdamin sa kanser sa suso, na may ilang mga mananaliksik na nagsasabing pinatataas nito ang panganib ng kanser sa suso. Karamihan sa mga pag-aaral ay isinasagawa upang matukoy kung paano ang estrogen tulad ng isoflavones sa toyo ay gumanti sa iba't ibang yugto ng pag-unlad ng babae.
