Ang caffeine sa pangkalahatan ay walang nakakapinsalang pangmatagalang pisikal na epekto, kahit na ang ilan sa mga panandaliang epekto ng gamot ay hindi kanais-nais kung ubusin mo ang labis na caffeine. Ang mga tinedyer ay nakakaranas ng mga labis na dosis at mahina rin sa pagkagumon sa caffeine, na nagsasangkot sa isang hindi komportableng proseso ng pag-alis para sa mga taong nagpasya na itigil ang kanilang paggamit ng gamot sa anumang anyo.
Sobrang Caffeine
Ang caffeine ay karaniwang ligtas at nagbibigay ng kanais-nais na mga epekto tulad ng enerhiya at pagkagising para sa mga tinedyer na hindi gumagamit ng higit sa 300 mg, o ang halaga na matatagpuan sa apat na tasa ng regular na kape. Ang anumang bagay na higit sa 400 hanggang 600 mg ay labis at maaaring maging sanhi ng mga pisikal na problema, tulad ng upset ng tiyan, pagkabalisa, pagtaas ng rate ng puso, pagkabalisa, panginginig ng kalamnan at hindi pagkakatulog, ayon sa MayoClinic.com. Ang mga tinedyer na hindi sinasadyang naghahalo ng mga mapagkukunan ng caffeine, tulad ng kape at colas, o na gumagamit ng maraming mga pag-shot o inuming enerhiya, ay maaaring magdusa mula sa mga epektong ito.
Pag-aalis ng Caffeine
Ang mga tinedyer na regular na gumagamit ng hindi bababa sa 400 mg ng caffeine napapailalim sa kanilang pagkagumon. Nagbabalaan ang Johns Hopkins Medicine na ang mga gumon na kabataan ay nagdurusa sa mga sintomas ng pag-alis kung magpasya silang itigil na kumuha ng anumang caffeine. Ang pag-aalis ay nangangahulugang isang pakikipag-usap na may mga sintomas tulad ng mga kalamnan na nangangati, sakit ng ulo, pagkapagod, kalungkutan, pagsusuka at may kapansanan na pag-iisip sa isip. Ang mga epekto ay mas masahol para sa unang dalawang araw, pagkatapos ay taper off nang ganap sa ikasiyam na araw. Ang mga sintomas ay madalas na maiiwasan sa pamamagitan ng dahan-dahang pag-tap sa paggamit ng caffeine sa halip na itigil ito nang bigla, na pinapayagan ang katawan na mabawasan ang mga halaga.
Iba pang mga Epekto
Kahit na ang normal, kanais-nais na mga epekto ng kape ay maaaring makapinsala sa mga tinedyer na umaasa sa gamot para sa pagkagising kapag dapat silang makatulog. Ang mga tinedyer ay nangangailangan ng hindi bababa sa walong oras ng gabi-gabi na pagtulog upang maayos na alerto sa susunod na araw. Ang mga regular na gumagamit ng caffeine sa gabi ay malamang na makatulog sa paaralan at iba pang mga aktibidad sa pang-araw-araw. Christina Calamaro ng Drexel's College of Nursing and Health Professions ay nagpakita na ang mga kabataan ay karaniwang umasa sa caffeine o mga inuming pang-enerhiya upang matulungan silang manatiling huli, pagkatapos ay may kapansanan na gumagana sa susunod na araw. Karamihan sa mga kabataan sa pag-aaral ay ginamit lamang ang katumbas ng kapeina na matatagpuan sa isang tasa o dalawa ng kape, ngunit higit sa 11 porsyento ang kumuha ng higit sa 400 mg, sapat upang ma-trigger ang masamang pisikal na epekto.
Babala
Ang mga tinedyer ay hindi ang bunsong mga consumer ng caffeine. Ang isang pag-aaral sa 2010 ni Dr. William Warzak ng University of Nebraska Medical Center, na inilathala sa "Journal of Pediatrics, " ay natagpuan na ang 3/4 ng mga bata sa pagitan ng edad 5 at 12 ay umiinom sa caffeine araw-araw, madalas sa anyo ng soda. Ang mga bata na kumonsumo ng caffeine ay may parehong kapansanan sa pagtulog at sa susunod na pag-aantok bilang mga tinedyer, na maaaring bawasan ang kanilang pagganap sa akademiko.
