Ang iyong mga suso ay natural na hindi gaanong masigla sa edad mo, kapag ang balat na sumasaklaw sa kanila ay nagsisimula na mawalan ng pagkalastiko at ang suso na tisyu ay sumuko sa grabidad. Ang pagbubuntis, mga pagbabago sa hormonal at pagbabagu-bago sa bigat ng katawan ay nakakaapekto sa hugis, sukat at pag-iingat ng iyong mga suso.
Sa kasamaang palad, ang mga ehersisyo ng boob lift ay hindi gumagana. Habang ang operasyon ay ang tanging paraan upang tunay na higpitan at iangat ang mga suso, ang mga pagbabago sa pamumuhay, tulad ng pagpapanatili ng iyong timbang sa pamamagitan ng isang malusog na diyeta at pag-eehersisyo at pag-target sa mga kalamnan sa ilalim ng mga suso na may mga ehersisyo na may timbang, ay maaaring makatulong na mapabuti ang hitsura ng mga nakalulusay na suso at maiwasan ang karagdagang pagbagsak.
Tip
Maaaring mabawi ang mga dibdib - hindi bababa sa medyo - mula sa mga pagkasira ng oras at gravity na may wastong diyeta at ehersisyo.
Anatomy of the Breast
Ang mga suso ay binubuo pangunahin ng mataba na tisyu, pati na rin ang mga glandula at nag-uugnay na tisyu. Ang mga ligament at balat ay sumusuporta sa mga suso, at sa paglipas ng panahon, ang parehong mga sistema ng suporta na ito ay nagsisimulang mag-inat, na nagreresulta sa pag-agos ng mga suso at kulubot, maluwag na balat.
Ang mga ligament ay hindi maikli kapag sila ay na-stretch, at bagaman posible na ayusin ang ilang pinsala sa balat na may mga cream at iba pang pangkasalukuyan na paggamot, pansamantala lamang at hindi sapat upang aktwal na itaas ang mga suso.
Mga ehersisyo sa Pagtaas ng mga Breast
Habang ang taba, glandula, ligament at balat ay hindi maaring maging toned o mahigpit sa pamamagitan ng ehersisyo, ang mga kalamnan sa ilalim ng iyong mga suso, na tinatawag na mga pectoral, ay maaaring palakasin. Hindi ito makakaapekto sa hugis ng iyong mga suso, ngunit maaari itong magresulta sa isang bahagyang itinaas na hitsura. Ang mga Pushup, free-weight press - flat, incline at pagtanggi - at ang mga fly ay mga pagsasanay para sa pagbuo ng mga kalamnan ng dibdib.
Dapat mo ring balansehin ang iyong pag-eehersisyo sa pamamagitan ng pag-eehersisyo ng iyong likod at balikat na may mga hilera, mga overhead presses at harap at lateral na pagtaas. Ang pagkakaroon ng isang malakas na likod at balikat ay nagpapabuti sa iyong pustura, na makakatulong upang maiwasan ang mga bilugan na balikat na maaaring gumawa ng mga dibdib na magmukhang mas masigla.
Kumain upang Pagbutihin ang Pagpapakita ng Dibdib
Ang pagkontrol sa iyong timbang ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang karagdagang pinsala sa tisyu ng suso na sanhi ng pagkawala at pagkakaroon ng pounds. Kung ikaw ay kulang sa timbang, kumakain ng mga pagkaing nakapagpapalusog at mayaman sa calorie, tulad ng malusog na taba mula sa mga abukado at mani, makakatulong na punan ang maluwag na balat at mapunit ang mga suso. Hindi nito tatanggalin ang pinsala sa mga ligament, ngunit pupunan nito ang nakakapangit na balat at bibigyan ang hitsura ng iyong mga suso. Ang trick ay upang mapanatili ang malusog na timbang para sa pangmatagalang.
Huling, ang iyong pang-araw-araw na diyeta ay dapat magsama ng maraming tubig - 64 onsa o higit pa sa bawat araw - upang maisulong ang pagkalastiko sa balat.
Mga Cream at Iba pang Mga Topical Application
Ang mga napakaraming produkto sa merkado ay nangangako na mag-tono at higpitan ang balat ng suso at iangat ang mga suso. Ang garantiya lamang ay gagastos ka ng maraming pinaghirapan mong pera at malamang na bigo ka. Ang mga collagen at elastin creams ay naglalaman ng mga molekula na napakalaki upang tumagos sa balat, kaya't halos walang silbi sila, sinabi ng doktor na siruhano na si Dr. Saul Lahijani sa Huffington Post. Sinabi rin niya na ang mga cream na naglalaman ng caffeine ay maaaring lumitaw upang higpitan ang balat, ngunit pansamantala lamang ang resulta.
