Ipinaliwanag ng American Red Cross na ang isang solong pint ng naibigay na dugo ay maaaring makatulong sa bilang ng tatlong indibidwal sa isang krisis sa kalusugan. Ang pangangailangan para sa naibigay na dugo ay sa pangkalahatan ay patuloy at pagtaas sa kaganapan ng isang natural na kalamidad. Mahigit sa 38, 000 na donasyon ang kinakailangan araw-araw upang mapanatili ang pangangailangan, at ang mga organisasyon tulad ng Red Cross ay nasa sentro ng pagkolekta at pamamahagi ng mga donasyong dugo sa buong bansa. Bago ang isang donasyon ng dugo, kailangan mong matugunan ang mga tukoy na kinakailangan at sagutin ang mga mahahalagang katanungan tungkol sa iyong kalusugan. Ang ilang mga gawi sa pagdiyeta bago ang donasyon ay hinikayat din, dahil kung ano ang pumapasok sa iyong katawan ay malamang na magtatapos sa iyong donasyon ng dugo.
Ang Mga Epekto ng Kape sa Iyong Dugo
Ang pagkasensitibo ng insulin, ang lawak ng kung saan ang iyong katawan ay tumugon sa hormon ng hormon, ay lumilitaw na nagbabago sa pagkonsumo ng kape. Ang isang pag-aaral na nai-publish sa "Diabetes Care" noong Disyembre 2004 ay natagpuan na ang mataas na pagkonsumo ng kape ay nauugnay sa mas mataas na konsentrasyon ng mga antas ng pag-aayuno sa insulin. Ang insulin ay isang hormone na itinago ng iyong pancreas na ginagamit upang maproseso ang glucose sa dugo. Ang mataas na antas ng hormon na ito ay nagpapahiwatig ng pagtaas ng pagtutol sa mga epekto nito. Nangangahulugan ito na ang mga taong kumonsumo ng mga makabuluhang halaga ng kape na regular ay maaaring magkaroon ng pagtaas ng konsentrasyon ng glucose sa kanilang dugo. Kinakailangan ang mas maraming pananaliksik upang maihayag ang mga implikasyon ng epekto na ito.
Mga Rekomendasyon sa Pagkain at Inumin para sa Mga Donor ng Dugo
Nagbibigay ang American Red Cross ng ilang mga rekomendasyon para sa isang matagumpay na donasyon ng dugo. Ang pagkakaroon ng sapat na hydrated ay isang pangunahing layunin kung nagpaplano ka sa pagbibigay ng dugo. Ang dugo ay higit sa lahat ay ginawa ng tubig, at kahit na ang isang maliit na donasyon ng dugo ay binabawasan ang dami ng iyong dugo ng 8 hanggang 10 porsyento. Ang pag-inom ng maraming tubig, gatas at juice ay makakatulong sa iyo na mapalitan ang nawala na likido nang mas mabilis. Ipinaliwanag ng Northridge Hospital Medical Center na ang mga caffeinated na inumin ay dapat iwasan bago mag-donate ng dugo. Ang caffeine ay kumikilos bilang isang banayad na diuretiko na maaaring maging sanhi ng pagtaas ng pagkawala ng likido at maaaring magbigay ng kontribusyon sa isang mas mabilis na pagsisimula ng pag-aalis ng tubig.
Mga Epekto ng Side Kadalasang Naranasan Sa Panahon at Pagkatapos Mag-donate ng Dugo
Para sa karamihan ng mga tao, ang pagbibigay ng dugo ay isang walang tahi, madaling proseso na walang mga epekto. Ang ilang mga indibidwal subalit, maaaring makaranas ng mga sintomas tulad ng pagkahilo o pagkapagod. Ang nakakarelaks habang at pagkatapos ng iyong donasyon ay makakatulong na mapawi ang mga sintomas na ito habang pinapanumbalik ng iyong katawan ang dugo na iyong naibigay. Kung nakakaramdam ka ng pagkabalisa na sinamahan ng pagkahilo, maaari itong maging isang palatandaan ng banayad na pag-aalis ng tubig. Inirerekomenda ng American Red Cross na bigyang-diin mo ang paggamit ng likido para sa araw o dalawa pagkatapos ng donasyon ng dugo. Ang mga inuming caffeinated tulad ng kape ay maaaring magpalala ng pagkabalisa at pag-aalis ng tubig at dapat na ubusin sa limitadong dami o maiiwasan.
Ano ang Dapat Isaalang-alang kung Nais mong Mag-Donate ng Dugo
Bagaman ang pag-inom ng kape bago magbigay ng dugo ay hindi lilitaw na magkaroon ng isang makabuluhan o mapanganib na epekto sa donasyon, maaari itong makaapekto sa iyong pagbawi. Ang mga noncaffeinated fluid tulad ng tulong ng tubig upang madagdagan ang dami ng iyong dugo nang hindi nagiging sanhi ng pagkawala ng tubig na maaaring humantong sa pag-aalis ng tubig. Ang mga sintomas ng banayad na pag-aalis ng tubig ay may kasamang pagkapagod, pagkatuyo sa bibig at nabawasan ang dalas ng pag-ihi. Kung nakakaranas ka ng mga sintomas na ito pagkatapos mag-donate ng dugo, iminumungkahi ng MedlinePlus na mag-rehydrate ka gamit ang mga electrolyte na kapalit na inumin. Kung maaari, magdala ng isang bote ng electrolyte na inuming kapalit sa iyo upang uminom pagkatapos ng iyong donasyon sa dugo.
