Ang mga abnormally mabigat o matagal na panregla, na medikal na tinatawag na menorrhagia, ay maaaring gawing kahiya-hiya ang iyong buhay. Kung mayroon kang menorrhagia, maaaring magkaroon ka ng mabibigat na pagdurugo ng panregla na tumatagal ng higit sa isang linggo. Ang kakulangan sa bitamina ay hindi karaniwang nagiging sanhi ng menorrhagia, bagaman ang kakulangan ng bitamina A o K ay maaaring maging sanhi ng kaguluhan. Maaaring mag-ambag din ang Vitamin C. Ang mababang antas ng bakal, isang mineral sa halip na isang bitamina, ay maaari ring maging sanhi ng matagal o mabigat na panregla.
Bitamina K
Ang Vitamin K ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagbuo ng mga kadahilanan ng coagulation, na tumutulong sa pamumula ng dugo. Kung ang dugo ay hindi namumutla nang maayos, mabigat o matagal na pagdurugo ng regla ay maaaring mangyari. Ang kakulangan sa bitamina K ay maaaring mangyari kung kumuha ka ng mga gamot na anticoagulant tulad ng warfarin, o mula sa kapansanan na pagsipsip ng taba o hindi magandang pag-inom ng pagkain. Ang Vitamin K ay matatagpuan sa isang bilang ng mga pagkain, kabilang ang mga berdeng gulay; ang iyong gat ay synthesize din ang bitamina K. Isang anyo ng bitamina K, phylloquinone, na ibinigay pasalita ay maaaring iwasto ang kakulangan sa bitamina K.
Bitamina A
Ang isang pag-aaral na nai-publish sa Pebrero 1977 isyu ng "South Africa Medical Journal" ay nag-ulat ng isang koneksyon sa pagitan ng kakulangan ng bitamina A at matagal na pagdurugo. Iniulat ng mga mananaliksik na ang bitamina A na therapy ay nagpagaan ng menorrhagia sa 92 porsyento ng mga kaso. Ayon sa Healthwise, iniulat din ng artikulo ang kumpletong normalisasyon ng menorrhagia sa 58 porsyento ng mga kababaihan na ginagamot sa pag-aaral sa pamamagitan ng pagkuha ng 25, 000 IU ng bitamina A dalawang beses sa isang araw. Gayunpaman, ang bitamina A ay maaaring maging sanhi ng mga depekto sa panganganak kung kinuha sa panahon ng pagbubuntis. Ang mga kababaihan na mayroong anumang pagkakataon na maging buntis nang ganap ay hindi dapat kumuha ng higit sa 10, 000 IU o 3, 000 micrograms ng bitamina A araw-araw, Nagbabala ang Healthwise. Huwag kumuha ng anumang supplemental bitamina A nang walang pag-apruba ng iyong doktor.
Kakulangan sa Bakal
Ang kakulangan sa iron, isang nabawasan na halaga ng iron na dinala sa hemoglobin ng mga pulang selula ng dugo, ay maaaring maging sanhi ng menorrhagia at pinalala ito. Ang kakulangan sa iron ay nagpapigil sa kakayahan ng matris upang mapigilan ang labis na pagdurugo, ulat ng Healthwise. Ang pagtaas ng pagkawala ng dugo sa panahon ng matagal na pag-ikot ng panregla ay nagreresulta sa isang mas mataas na antas ng kakulangan sa iron. Ang labis na bakal ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa kalusugan; tanungin ang iyong doktor kung magkano ang dapat gawin ng bakal bago simulan ang supplement ng bakal.
Bitamina C
Tumutulong ang bitamina C na magtayo ng mga kolagen at capillary, ang maliit na daluyan ng dugo sa katawan, ayon kay gynecologist na si Frederick Jelovsek ng Women’s Health Resource. Bagaman ang mga pag-aaral ay kalat at karamihan ay napetsahan, ang bitamina C ay maaaring makatulong na mabawasan ang menorrhagia. Ang mga dosis ng 250 hanggang 500 mg, halos dalawang beses sa pang-araw-araw na inirekumendang dosis, ay maaaring makatulong, ulat ni Jelovsek.
