Kung ang tumatakbo sa ulan ay ang tanging recipe para sa isang sakit, kung gayon ang mga tao sa perennially wet Pacific Northwest ay natigil sa pagsasanay sa mga treadmills sa halos lahat ng taon.
Sa kabutihang palad, hindi iyon ang kaso, at ang pagpapatakbo sa ulan ay hindi kinakailangang magpapasakit sa iyo. May mga panganib na tumatakbo sa ulan, ngunit sa wastong pag-iingat, hindi mo na kailangang magbitiw sa iyong sarili sa walang katapusang oras na tumatakbo tulad ng isang daga sa isang hawla.
Tip
Ang pagtatakbo sa ulan sa pamamagitan ng kanyang sarili ay hindi makapagpapasakit sa iyo. Ang pagpapababa ng temperatura ng iyong katawan sa pamamagitan ng pagtakbo sa malamig na ulan gayunpaman, maaaring magawa ka ng mas madaling kapitan ng pagpili ng isang virus.
Kung Paano Ka Masasakit
Pagdating sa mga virus tulad ng karaniwang sipon, makakontrata ka sa kanila kapag hinawakan mo ang isang bagay na mayroong virus dito, at pagkatapos ay hawakan mo ang iyong ilong, bibig o mata. Makakontrata ka rin ng isang virus mula sa paglanghap nito sa pamamagitan ng hangin, sabi ng Centers for Control Disease at Prevention. Sa panahon ng maulan na buwan ng taon, mas malamang na gumugol ka ng oras sa loob, na magpapataas ng iyong pagkakataon na makipag-ugnay sa mga virus.
Mayroon bang mga panganib?
Habang walang katibayan na katibayan na nagsasabing ang pagtakbo sa ulan ay magpapasakit sa iyo, may mga panganib pa rin na kasangkot sa pagtakbo sa ulan. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang pagbaba ng temperatura ng katawan ng isang tao ay maaaring gawing mas madaling kapitan ng sakit sa mga virus sa pamamagitan ng mga pamamaraan ng paghahatid na pinangalanan sa itaas. Sa madaling salita, ito ay ang lamig, hindi ang basa, na maaaring magagawa mong mas madaling kapitan ng isang virus, o mas masahol pa, hypothermia, sabi ng University of Wisconsin.
Sa ilang mga lugar, ang pag-ulan ay maaaring sanhi ng labis na polusyon sa hangin - na maaaring ilagay sa peligro ng matinding paghinga sa paghinga o isang atake sa hika. Nangangahulugan din ang pag-ulan ng mga kondisyon ng basa, na nagdaragdag ng iyong panganib sa pagdulas at pagbagsak. Ang mga driver ay hindi rin malamang na makita ka sa isang bagyo, kaya ang pagtaas ng panganib na ma-hit ng isang kotse ay tumataas din. Habang hindi ka makakasakit, ang isang pinsala ay maaaring maiiwasan ka mula sa pagtakbo.
Manatiling Ligtas sa Labas
Kapag ang temperatura ay mababa, ang mga layer ay susi sabi ng RunVan.org. Magsuot ng isang wicking layer na gawa sa lana o polypropylene na malapit sa iyong balat, na makakapal ng kahalumigmigan ang layo mula sa iyong katawan, at pagkatapos ay magsuot ng isang insulating layer sa ibabaw. Ang iyong pinakadulo tuktok na layer ay dapat gawin ng isang water-resistant, pa breathable material. Ang ganap na hindi maihahabol na ulan slicker tulad ng mabait na magsuot ng mangingisda ay hindi perpekto, dahil hindi sila makahinga.
Magsuot ng isang sumbrero at mga guwantes na lumalaban sa tubig, at isaalang-alang ang pagsusuot ng isang backpack kung saan maaari mong puksain ang iyong mga layer ng insulating kung nagsisimula kang makakuha ng sobrang init. Ang mga tumatakbo na sapatos ay madalas na ginawa sa mga compartment na nagbibigay-daan sa maraming daloy ng hangin - ngunit ang mga ito ay hindi mainam para sa sloshing sa pamamagitan ng mga puddles.
Isaalang-alang ang isang pares ng mga sapatos na tumatakbo sa trail sa halip, na karaniwang ginawa gamit ang isang water-resistant upper. Kung apektado ka ng hika, suriin ang lokal na serbisyo sa panahon para sa impormasyon sa mga antas ng particulate, at huwag mag-ehersisyo sa labas kapag ang mga antas ay mas mataas kaysa sa inirerekomenda ng iyong doktor para sa iyong kondisyon.
At huwag laktawan ang pag-init, na ihanda ang iyong katawan upang harapin ang mga sagabal, puddles at sorpresa na may dalang tumatakbo sa basa na panahon. Upang mabawasan ang potensyal para sa sakit o pinsala, pagmasdan ang lokal na radar at subukang tumakbo kapag ang ulan ay magiging magaan.
Kapag Hindi Mo Ito Maiiwasan
Kung nagpapatakbo ka ng isang karera o kailangan mong tumakbo sa isang ulan para sa isa pang kadahilanan, itakda ang iyong sarili upang makawala mula sa basa, malamig na damit sa lalong madaling panahon. Masaksak ang tuyo na damit sa isang plastic bag at ilagay ito sa iyong tumatakbo na backpack o sa iyong kotse, kung saan ito ay handa na para sa iyo pagkatapos ng lahi.
Ang iyong pinakamahusay na paghuhusga ay susi dito; kung ang ulan ay napakasama na babad na babad sa loob ng ilang minuto, ang mga pagkakataon ay ang temperatura ng iyong katawan ay bababa nang mababa upang makagawa ng pagtakbo sa labas.
