Ang apple cider suka ay sikat sa katutubong gamot at ginamit bilang isang sinaunang lunas para sa pagpapagamot ng iba't ibang mga kondisyon. Ang suka ay isang matamis na likido. Maaari itong gawin mula sa iba't ibang mga mapagkukunan ng karbohidrat, upang isama ang alak, juice ng mansanas, ubas na ubas, at bigas.
Ang yeast ferment ang natural na nagaganap na mga sugars upang makabuo ng alkohol at pagkatapos ay i-convert ng bakterya ang alkohol sa acetic acid. Ang prosesong ito ay maaaring tumagal ng ilang linggo hanggang buwan, o mas mahaba. Ang suka ng cider ng Apple ay madalas na nakikita kasama ang "ina" sa ilalim, na binubuo ng bakterya at lebadura. Ito ay sa "ina" na karamihan sa mga propesyonal sa kalusugan na nagbibigay ng mga benepisyo sa kalusugan.
Mga Pakinabang sa Kalusugan ng suka ng Apple Cider
Ang apple cider suka ay malawak na pinag-aralan para sa mga benepisyo nito sa kalusugan, lalo na sa control ng asukal sa dugo. Ang isang artikulo sa pagsusuri sa 2018 na inilathala sa Journal of Evidence-Based Integrative Medicine ay natagpuan na ang pag-ubos ng suka ng apple cider ay nagpapabagal sa rate kung saan iniwan ng pagkain ang tiyan, na pinapanatili ang mga paksa na mas buo sa mas mahabang panahon. Napansin din nila ang maliliit na pagpapabuti sa kontrol ng asukal sa dugo at kung paano gumagalaw ang glucose sa mga kalamnan. Sa karamihan ng mga pag-aaral, ang dami ng ginagamit na suka ng apple cider ay humigit-kumulang 2 kutsara.
Walang sapat na pananaliksik upang ipahiwatig kung makakatulong sa iyo ang suka o cuka ng suka ng apple cider. Kung ang pag-inom ng suka ay makakatulong sa iyong pakiramdam na mas buo, ang tubig ay maaaring may parehong epekto. Tulad ng sa ngayon, ang suka ay hindi dapat maging iyong pagpipilian para sa isang pagbaba ng timbang.
Mga bagay na Kailangan Mo
-
2 kutsara ng suka ng apple cider na may "ina"
1/2 kutsarita ng baking soda
1/2 tasa ng tubig
Gumawa ng isang Baking Soda at Uminom ng suka
Ang apple cider suka ay napaka acidic at maaaring gawin ang ilan pinsala sa iyong mga ngipin kung ikaw ay swooshing ito sa paligid. Ayon sa pananaliksik sa 2018 na inilathala sa Scientific Reports, ang apple cider suka ay mayroong pH na 4.2, at pag-neutralize ito sa sodium bikarbonate - baking soda - ay isang pagpipilian upang mabawasan ang kaasiman. Ang diluting apple cider suka sa tubig ay ang pinakamahusay na pagpipilian.
Pumili ng suka ng apple cider na may "ina" para sa pinakamahusay na mga pakinabang.
Hakbang 1
Sa isang kalahating tasa ng tubig, 4 na onsa, magdagdag ng 2 kutsara ng suka at 1/2 kutsarita ng baking soda. Tiyakin na mabilis na natutunaw ang baking soda at maaaring mabula ito nang kaunti, normal iyon kapag naghahalo ng baking soda na may suka.
Hakbang 2
Uminom ng apple cider suka ng solusyon nang sabay-sabay at huwag hayaang manatili ito sa iyong bibig upang mabawasan ang dami ng oras na nananatili ang acid sa pakikipag-ugnay sa iyong mga ngipin. Uminom ng isa pang paghigop o dalawa ng payak na tubig at ipako ito sa paligid ng iyong bibig upang maalis ang anumang suka na maaaring nasa iyong mga ngipin.
Mga Epekto ng Side ng Apple Cider Cuka at Baking Soda
Ang pag-inom ng suka ng cider ng apple ay hindi mapupuksa ang iyong heartburn, ngunit maaari itong mapalala, kaya magsimula sa maliit na halaga upang matiyak na hindi ka nag-trigger ng hindi kasiya-siyang sintomas ng heartburn. Mayroong mga tagubilin sa karamihan ng mga kahon ng baking soda na inirerekumenda na hindi ka kumonsumo ng higit sa 7 isang kalahating kutsarita sa 24 na oras, at hindi hihigit sa 3 isang kalahating kutsarita kung ikaw ay higit sa 60 taong gulang. Hindi kailanman dapat mong patuloy na kumuha ng isang malaking dosis ng baking soda at hindi ito dapat ibigay sa mga bata sa ilalim ng 5.
Ang isang artikulo na inilathala sa Journal of Medical Toxicology ay nagpapahiwatig ng maraming mga masamang epekto na may malaking halaga ng baking soda na natupok. May mga ulat ng kamatayan kapag ang baking soda ay ginamit bilang isang antacid nang madalas at regular. Ang mga taong nag-abuso sa alkohol, nagbubuntis, kumukuha ng diuretics, at ang mga may kondisyon sa puso ay dapat makipag-usap sa kanilang pangunahing manggagamot bago mag-ubos ng baking soda. Bilang karagdagan, ang baking soda ay hindi dapat kainin kung ang tiyan ay labis na puno mula sa pagkain o pag-inom, dahil ito ay maaaring maging sanhi ng pagkalagot ng tiyan.
Pinakamabuting sumunod sa mga tagubilin sa package para sa baking soda at hindi kumonsumo ng higit sa 2 kutsara ng apple cider suka upang maprotektahan mula sa pagguho ng ngipin. Bilang karagdagan, ang suka ay may potensyal na umepekto sa mga laxatives, diuretics, at mga gamot para sa pagpapagamot ng sakit sa puso at diabetes.
Babala
Makipag-usap sa iyong doktor bago kumuha ng lunas na ito, lalo na kung mayroon kang isang kondisyon na nakakaapekto sa puso, bibig, pancreas, esophagus, tiyan o bituka.
