Ayon sa American Academy of Dermatology, ang natural na ikot ng paglago ng buhok ay nangangahulugang bumuhos ka sa pagitan ng 50 hanggang 100 na buhok araw-araw. Kung nakakaranas ka ng higit na higit na pagpapadanak kaysa dito, maaari itong maging isang resulta ng mga stress sa labas, kabilang ang isang dramatikong pagbabago sa iyong diyeta. Ang isang diyeta na may mababang karot ay maaaring pansamantalang taasan ang rate kung saan bumabawas ang iyong buhok habang nababagay ang mga antas ng iyong hormone at nagbabago ang iyong metabolismo sa pagsunog ng mas maraming taba. Kung hindi ka lamang nawalan ng buhok ngunit nakakaranas ng malubhang pagbasag o kalbo na mga patch, kumunsulta sa iyong manggagamot upang matukoy ang sanhi nito.
Pag-unlad ng Buhok
Ang buhay ng isang solong buhok ay may apat na magkakahiwalay na yugto. Ang yugto ng anogen, kapag ang iyong buhok ay aktibong lumalaki, karaniwang tumatagal sa pagitan ng dalawa at pitong taon. Ang maikling 10 araw na catagen phase ay kapag ang hair follicle ay umuurong at tumubo ang pagtubo. Susunod ay ang yugto ng telogen kung saan ang buhok ay nagpapahinga para sa mga tatlong buwan; mananatili itong nakakabit sa iyong ulo, ngunit ang isang bagong paglago ay nagsisimula sa ilalim nito. Ang pangwakas na yugto ay ang yugto ng exogen kung saan ang buhok sa wakas ay lumayo mula sa iyong katawan at nalaglag. Halos 10 hanggang 20 porsiyento ng iyong buhok ay nasa yugto ng telogen sa anumang naibigay na oras, habang ang natitira ay aktibong lumalaki, ayon sa American Buhok ng Buhok ng Buhok.
Mga Epekto ng Mababa na Carb Diet sa Buhok ng Buhok
Ang normal na paglipat ng iyong buhok mula sa yugto ng anagen hanggang telogen ay kung minsan ay pinabilis dahil sa pagkapagod. Ang isang nakababahalang kaganapan, tulad ng pagkamatay ng isang mahal sa buhay, ilang mga gamot, malubhang sakit o isang pangunahing pagbabago sa pag-diet ay maaaring mag-prompt ng mas maraming mga buhok upang maabot ang telogen nang mas mabilis, kaya nakakaranas ka ng mas malaking pagpapadanak ng buhok kaysa sa dati.
Ito ay tinatawag na "telogen effluvium" at, kung nauugnay sa iyong diyeta na may mababang karot, dapat pansamantalang, tumatagal lamang ng dalawa hanggang tatlong buwan. Ito ay sapat na banayad na hindi mapapansin ng iba na nawawalan ka ng buhok; makikita mo lamang ang mga labis na strands sa lababo, shower at hairbrush.
Pagbawas ng Pagkawala ng Buhok
Mas malamang na makakaranas ka ng pagkawala ng buhok sa diyeta na may mababang karamula kung kumonsumo ka ng sapat na calorie at hindi pumunta sa mode ng gutom. Ang average na babae ay nangangailangan ng hindi bababa sa 1, 200 calories bawat araw at ang average na lalaki 1, 800 - kahit na sinusubukan na mawalan ng timbang. Lalo na ang mga aktibong tao ay maaaring mangailangan ng mas maraming calorie upang mag-fuel ng aktibidad at maiwasan ang pagkawala ng kalamnan. Iwasan ang paglilimita ng iyong taba ng paggamit pati na rin ang iyong paggamit ng karot.
Ang iyong plano na may mababang karpet ay dapat na binubuo ng iba't ibang karne, manok at mataba na isda; langis ng oliba at niyog; paminsan-minsang mga mani at abukado; mantikilya; at tubigan, mahibla gulay. Panatilihing mababa ang iyong mga antas ng stress kapag sinimulan mo ang isang diyeta na may mababang karot. Iwasang magsimula sa isang linggo ng mga deadline ng trabaho o sa isang paglipat. Layunin para sa kinakailangang pitong hanggang siyam na oras ng pagtulog bawat gabi, at maiwasan ang isang malaking pagbabago sa iyong iskedyul ng pag-eehersisyo.
Isaalang-alang ang Iba pang mga Sanhi ng Pagkawala ng Buhok
Ang anemia, ang pag-recover mula sa panganganak at ang mga epekto pagkatapos ng operasyon ay maaaring maging sanhi ng pansamantalang pagpapadanak ng buhok. Kung ang iyong buhok ay tumigil sa paglaki nang buo at iniwan ka ng mga bald patch, kumunsulta sa iyong doktor o dermatologist. Minsan maaari mong ihinto ang pagkawala na ito sa isang bagay na kasing simple ng pagbabago ng mga hairstyles o mga produkto ng pangangalaga sa buhok. Sa iba pang mga kaso, ang iyong pagkawala ay maaaring namamana o dahil sa isang sobrang aktibong immune system.
