Habang ang diyeta ay bahagi ng equation pagdating sa pagbawas ng taba ng tiyan, ni ang apple cider suka o langis ng oliba ay naglalaman ng anumang mahiwagang nutrisyon na mapapabilis ang proseso na iyon. Ngunit ang parehong ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa kanilang sariling paraan sa iyong diyeta sa pagbaba ng timbang, at na, sa turn, ay maaaring makatulong sa iyo na mawala ang taba ng tiyan. Kumunsulta sa iyong doktor o dietitian upang matulungan kang lumikha ng isang malusog na diyeta upang mawala ang taba.
Apple Cider Cuka at Belly Fat
Ang suka ng cider ng Apple ay maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang, at taba ng tiyan, sa pamamagitan ng tulong sa control ng kagutuman. Ang isang pag-aaral noong 2005 na inilathala sa Journal of the American Dietetic Association ay iniulat ang mga epekto ng suka sa asukal sa dugo pagkatapos ng pagkonsumo ng isang high-glycemic na pagkain at ipinahiwatig na ang suka ay nakatulong din sa pagbaba ng caloric intake sa buong araw. Napakaliit ng pag-aaral na ito, kabilang ang 11 tao lamang, kaya mas maraming pananaliksik ang kinakailangan upang malaman kung ang apple cider suka ay talagang makakatulong sa iyo na babaan ang iyong paggamit ng calorie.
Langis ng Olibo at Taba ng Belly
Ang langis ng oliba ay hindi kilala para sa mga kakayahan ng pagsunog ng taba ng tiyan. Sa katunayan, ang Mga Patnubay sa Pandiyeta para sa mga Amerikano, 2010 ay nagsasaad na habang ang mga langis tulad ng langis ng oliba ay gumawa ng isang malusog na karagdagan sa iyong diyeta, ang mga ito ay isang puro na mapagkukunan ng kaloriya at dapat gamitin sa maliit na halaga. Ngunit ang langis ng oliba ay mas mahusay para sa iyong pangkalahatang kalusugan kaysa sa mga puspos na taba tulad ng mantikilya. Ang langis ng oliba ay mayaman sa bitamina E at kapag ginamit sa halip na taba tulad ng mantikilya ay maaaring makatulong na mapanatili ang iyong mga antas ng kolesterol.
Paggamit ng suka at Langis
Madali mong isama ang apple cider suka at langis ng oliba sa iyong diyeta sa pagbaba ng timbang. Ang apple cider suka ay walang calorie at isang mahusay na paraan upang magdagdag ng lasa sa pagkain. Bagaman hindi calorie-free, ang langis ng oliba ay maaaring magamit sa maliit na halaga upang magdagdag din ng kaunting lasa. Gumamit ng parehong suka at langis bilang bagong dressing para sa iyong mga gulay sa salad o sa isang atsara. O gumawa ng iyong sariling bersyon ng isang salad ng patatas na Aleman na may suka ng apple cider at isang ugnay ng langis ng oliba.
Diyeta upang mawala ang Tiyan
Pagdating sa pagbaba ng timbang, hindi mo mai-spot-mabawasan. Ngunit ang malalim na taba ng tiyan, na tinatawag na visceral fat, ay karaniwang ang unang pumunta, ayon sa Harvard School of Public Health. Tulad ng anumang iba pang diyeta sa pagbaba ng timbang, ang susi ay upang gumawa ng mas mahusay na mga pagpipilian sa pagkain at limitahan ang iyong mga bahagi upang makatulong sa kontrol ng calorie. Inirerekomenda ng Harvard School of Public Health ang isang diyeta na puno ng mga prutas, gulay, buong butil, sandalan ng protina at mga pagkaing mayaman sa polyunsaturated fats tulad ng salmon, walnut at toyo.
