Walang gana tulad ng pagtusok ng isang mainit na inuming mainit sa isang cafe kasama ang mga kaibigan. Kung sinusubukan mong alagaan ang iyong kalusugan, gayunpaman, ang pag-inom ng mga ito sa isang cafe ay maaaring maging labis na labis. Ang isang maliit na chai tea latte ay hindi isang masamang pagpipilian sa mga tuntunin ng caloric count, ngunit marahil ay nais mong laktawan ang whipped cream. Kung gumawa ka ng isang latte sa bahay, gumamit ng unsweetened soy milk at iwisik ang iyong paboritong kapalit ng asukal para sa isang magaan na paggamot.
Mga Sukat sa Sukat
Ang isang maliit, 8-onsa soy chai tea latte ay karaniwang naglalaman ng isang katamtaman na 120 calories. Ang isang 12-onsa na latte ay may 180 calories, habang ang isang 16-ounce na inumin ay may 240. Isang malaking latte - 20 ounce - maaaring magkaroon ng maraming mga calories tulad ng iyong buong almusal sa 310 calories bawat paghahatid. Ang isang iced chai tea latte sa pangkalahatan ay may parehong bilang ng mga calories bilang isang mainit na chai tea latte. Tandaan na ang mga bilang ng calorie ay maaaring magkakaiba mula sa restawran hanggang sa restawran. Tanungin ang tagapamahala ng impormasyon sa nutrisyon para sa menu.
Tratuhin ang gawang bahay
Upang mapanatili ang down na calorie, maaari mong gawin ang iyong toyo chai tea latte sa bahay, gamit ang 8 ounces ng unsweetened soymilk, na mayroon lamang 80 calories. Painit ang iyong soymilk sa microwave o sa stovetop. Matarik ang isang bag ng chai tea, na may zero calories, sa loob ng ilang minuto sa mainit na gatas. Masaya ang iyong tsaa na may isang zero-calorie na pampatamis tulad ng stevia o sucralose.
