Nag-aalok ang mga Chinese buffet ng pagkain ng malalaking bahagi para sa isang mababang presyo. Sa kasamaang palad, ang pagkain sa isa sa mga buffet na ito ay ginagawang madali upang ubusin ang libu-libong mga caloriya sa isang pag-upo, na maaaring magkaroon ng pangmatagalang kahihinatnan kung ginagawa nang regular.
Nilalaman ng Calorie
Ang mga pagkaing buffet na nakabase sa karne ay naglalaman ng kahit saan mula sa 600 hanggang 1, 500 calories sa isang paghahatid lamang. Ang tatlong mga servings ng isang 1, 000-calorie na pinggan ay nagdaragdag ng hanggang sa 3, 000 calories. Kapag nagdagdag ka ng mga sopas, mga rolyo ng itlog, pinggan ng seafood at dessert, ang calorie count ay madaling maabot ang higit sa dalawang beses sa inirekumendang pang-araw-araw na caloric intake para sa isang may sapat na gulang. Ang mga babaeng may sapat na gulang na may katamtaman na antas ng aktibidad ay nangangailangan ng 2, 000 hanggang 2, 200 kaloriya bawat araw, habang ang isang katamtamang aktibong lalaki ay nangangailangan ng 2, 600 hanggang 2, 800 kaloriya bawat araw.
Pagbawas ng Calorie
Nag-aalok ang mga Chinese buffet ng mga alternatibong calorie na alternatibo sa mga tinapay na may tinapay at pagkain na pinukaw na pinirito ng langis. Kung ang buffet ay nag-aalok ng mga sariwang prutas at salad, mag-load sa mga mababang pinggan na mababa, pinipili ang mga nilutong, sinugatan o inihaw na pinggan sa halip na mga tinapay o malutong na pritong pagkain.
Kahalagahan
Ang pagkain ng isang high-calorie na pagkain ay malamang na hindi maiinit ang iyong diyeta, ngunit ang pagkain ng maraming mga pagkaing may mataas na calorie nang hindi nakakakuha ng sapat na ehersisyo ay isang recipe para sa pagkakaroon ng timbang at mga komplikasyon tulad ng diabetes, sakit sa puso at mataas na presyon ng dugo.
