Kaloriyo sa, kaloriya out: Ang pagsusunog ng higit pang mga calories kaysa sa iyong kinuha ay ang paraan upang mawalan ng timbang. Ang pagbabawas ng mga kaloriya sa diyeta at pagsunog sa kanila sa pamamagitan ng ehersisyo ay napatunayan na mga pamamaraan na gumagana, ngunit kung minsan ang mga suplemento ay makakatulong sa proseso kasama. Ang mga blocker ng carb ay isang suplementong pandiyeta na makakatulong sa pag-cut ng calorie na paggamit sa pamamagitan ng pagpigil sa isang bahagi ng mga karbohidrat na calorie na ginagamit ng katawan, sa halip na dumaan sa sistema ng gastrointestinal na hindi natunawan. Ang mga blocker ng Carb hindi lamang nakakaapekto sa pagbaba ng timbang, maaari rin silang maging isang epektibong tool para sa pamamahala ng diabetes. Lagyan ng tsek sa iyong medikal na practitioner bago magsimula sa naturang pagbaba ng timbang o programa sa pagdidiyeta.
Kung Ano Sila
Ang isa sa mga pinakatanyag na over-the-counter na mga blockers ng carb ay ang Phase 2. Ang isang likas na suplemento na gawa sa katas ng puting kidney bean, ang Phase 2 ay ipinakita sa mga klinikal na pagsubok upang mapigilan ang pagtunaw ng mga kumplikadong karbohidrat, na bumababa sa bilang ng mga almirol na almirol na nasisipsip sa potensyal na isulong ang pagbaba ng timbang.
Paano Sila Nagtatrabaho
Ang Alpha amylase ay ang enzyme sa iyong digestive system na nagpapabagal sa starch. Ang mga blocker ng carb tulad ng Phase 2 ay pansamantalang neutralisahin ang enzyme na iyon, na pinahihintulutan ang ilan sa mga karbohidrat na calories na dumaan sa katawan na hindi natunawan. "Sa maraming aspeto, ginagaya ng mga block blocker ang mga kapaki-pakinabang na epekto ng mga hibla, " sabi ni Dr. Harry Preuss, isang tenured na propesor sa Georgetown Medical Center, isang kapwa mananaliksik sa National Institutes of Health at isang sertipikadong espesyalista sa nutrisyon.
Paano gamitin
Kumuha ng mga carbon blocker bago o sa unang kagat ng pagkain na naglalaman ng almirol. Kadalasan, ang dalawang kapsula ay kinuha hanggang 10 minuto bago ang pagkain, ngunit ang tagagawa ng produkto ay magkakaroon ng mga tagubilin sa bote na maaaring mag-iba nang kaunti sa ito. Karamihan sa mga tagagawa ay nagmumungkahi ng pagkuha ng hindi hihigit sa dalawang dosis araw-araw upang madagdagan ang dalawang pagkain ng starchy.
Benepisyo
Sinabi ni Preuss na ang pagkuha ng mga carb blockers bago o may mga glycemic na pagkain ay maaaring mapababa ang kanilang glycemic index sa pamamagitan ng pagbagal ng kanilang pagsipsip at maaaring mapabuti o kahit na maiwasan ang paglaban sa insulin. Ang mga kapaki-pakinabang na epekto sa sistema ng glucose-insulin ay maaaring makaapekto hindi lamang sa epidemya ng labis na katabaan, kundi pati na rin ang epidemya ng burgeoning diabetes.
Babala
Makipag-usap sa iyong medical practitioner bago simulan ang isang programa ng pagbaba ng timbang gamit ang mga pandagdag sa pandiyeta. Sinabi ng mga doktor na ang mga carb blockers ay hindi isang "magic pill" at ang mga pasyente ay kailangan pa ring panoorin ang kanilang kinakain at ehersisyo. Ang mga posibleng epekto mula sa pagkuha ng mga blocker ng karamdaman ay kasama ang gastrointestinal pagkabalisa, heartburn, labis na gas at pagtatae.
