Sa panahon ng pagbubuntis, mahalaga na kumain ng isang malusog, balanseng diyeta upang matiyak na ibinibigay mo ang iyong pagbuo ng fetus sa mga kinakailangang nutrisyon. Habang ang citric acid ay technically naglalaman ng mga calorie, hindi ito isang mahalagang bahagi ng isang diyeta sa pagbubuntis. Hindi, gayunpaman, sasaktan ka nito ng metaboliko, kahit na nakakaapekto ito sa iyong kaginhawaan.
Pagbubuntis At Nutrisyon
Ang mga pagkaing kinakain mo ay nagbibigay ng iyong mga cell - at sa iyong pagbuo ng fetus, kung buntis ka - may lakas na kailangan mong makisali sa iba't ibang mga pag-andar at ang mga bloke ng gusali na ginagamit mo upang gumawa ng mga produktong cellular. Ang mga protina, karbohidrat at taba ay naglalaman ng mga calorie, na nangangahulugang maaari mong gamitin ang mga ito para sa enerhiya. Naglalaman din ang mga citric acid ng mga calorie, ayon sa Alcohol Tobacco Tax and Trade Bureau. Gayunpaman, hindi mo ito dadalhin sa mga cell halos kasing husay na ginagawa mo ang iba pang mga molekula ng nutrisyon.
Citric Acid
Ang sitriko acid ay napaka-pangkaraniwan sa mga pagkain. Sa maraming mga prutas at fruit juice, natural itong nangyayari. Halimbawa, ang mga bunga ng sitrus ay pangunahing mga mapagkukunan ng sitriko acid. Maraming mga naproseso na pagkain ang naglalaman din ng sitriko acid bilang isang additive. Tulad ng lahat ng mga acid, mayroon itong maasim na lasa, ngunit ligtas para sa pagkonsumo ng tao. Tulad nito, sikat ito sa mga naproseso na pagkain upang magdagdag ng lasa ng tart. Ang sitriko acid ay isang preserbatibo, na higit na pinatataas ang katanyagan nito sa mga naproseso na pagkain.
Kaligtasan
Walang mga pag-aaral sa agham na nagmumungkahi ng citric acid ay hindi ligtas para sa pagkonsumo sa panahon ng pagbubuntis o anumang oras. Maaari mong ubusin ang mga pagkaing naglalaman ng natural na nagaganap o nagdagdag ng sitriko acid nang walang pag-aalala. Bukod dito, hindi mo kailangang mag-alala na ang sitriko acid sa pagkain - na hindi karaniwang kasama sa ulat ng caloric content ng isang pagkain - ay magiging makabuluhang epekto sa bilang ng mga calorie na iyong kinakain at negatibong nakakaapekto sa iyong pagtatangka upang makontrol ang iyong timbang sa panahon ng pagbubuntis.
Mga alalahanin
Habang ang sitriko acid ay hindi makabuluhang nakakaapekto sa iyong metabolismo sa panahon ng pagbubuntis, maaaring magkaroon ito ng isa pang epekto. Kapag buntis ka, malamang na mawalan ka ng tono sa cardiac sphincter, na naghihiwalay sa tiyan mula sa esophagus. Pinatataas nito ang posibilidad ng acid reflux, ayon kay Heidi Murkoff at Sharon Mazel sa kanilang libro na "Ano ang Inaasahan Kapag Inaasahan Mo." Napag-alaman ng ilang mga buntis na ang pagkain ng citric acid ay nagdaragdag ng kati, habang ang iba ay hindi napansin ang gayong epekto.
