Maaaring magkaroon ng maraming mga kadahilanan na maaari mong maramdaman ang isang nasusunog na pandamdam sa iyong ilong pagkatapos mag-ehersisyo, ngunit sa labas ng mga impluwensya sa huli ang dahilan para sa karamihan sa kanila. Sa kasong iyon, ang pagkontrol sa iyong kapaligiran habang ang ehersisyo ay ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang sintomas. Makipag-ugnay sa iyong doktor kung ang pag-burn ay nagpapatuloy o malubha.
Mga alerdyi
Ang ilang mga gamot na nagpapagamot ng allergic rhinitis, o mga pana-panahong alerdyi, ay maaaring maging sanhi ng isang nasusunog na pandamdam sa ilong. Kung kumuha ka ng antihistamine bago mag-ehersisyo sa labas upang maiwasan ang mga sintomas ng allergy, ang nasusunog na pandamdam ay maaaring lumitaw sa o o ilang sandali pagkatapos ng iyong pag-eehersisyo. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa paglipat sa ibang gamot na walang nasusunog na ilong bilang isang epekto.
Polusyon sa hangin
Kapag huminga ka, ang mga maliliit na partikulo sa hangin ay pumapasok sa iyong ilong. Karamihan sa mga particle na ito ay hindi nakakapinsala, ngunit ang mga nabuo ng polusyon ay maaaring maging sanhi ng pagkasunog sa ilong, mata at lalamunan. Suriin ang mga indeks ng kalidad ng hangin at polusyon ng iyong lungsod; kung ang antas ng polusyon ay mataas sa iyong lugar, mag-ehersisyo sa loob ng bahay o oras ng iyong pag-eehersisyo para sa mga oras ng araw na ang mga antas ng polusyon ay may posibilidad na mas mababa, tulad ng maaga o huli na gabi.
Ispesyal na Hinihikayat na Pag-eehersisyo
Kung ang nasusunog na pandamdam ay nagaganap sa iyong dibdib pati na rin ang iyong ilong, kasama ang isang mahigpit na pakiramdam sa iyong dibdib, maaaring hindi ka mahinga nang malalim upang makakuha ng sapat na oxygen sa iyong mga baga. Maaaring ito ay dahil sa isang kondisyong tinukoy ng Mayo Clinic bilang ehersisyo na sapilitan ng ehersisyo, o hika na lamang na na-trigger ng masidhing aktibidad. Ang mga panandaliang inhaler at / o pangmatagalang gamot sa hika ay maaaring makatulong na makontrol ang kondisyong ito.
Tuyong hangin
Ang dry air ay maaaring mang-inis ng mga hibla at mga daluyan ng dugo sa loob ng iyong ilong, na nagiging sanhi ng isang nasusunog na pandamdam o kahit na mga butil. Ang dry air ay madalas na nangyayari sa panahon ng taglamig at sa mga mababang-halumigmig na klima. Kung mag-ehersisyo ka sa labas, pumili ng mga araw kung saan mas mataas ang antas ng kahalumigmigan. Ang mga panloob na kapaligiran ay maaaring maglaman din ng dry air, lalo na kung ang pag-init o air conditioning ay nakabukas. Gumamit ng isang humidifier at limitahan ang iyong paggamit ng mga aparato na kontrol sa klima kapag nag-eehersisyo sa loob ng bahay.
