Ang mapait na Lemon ay isang inuming may lemon na katulad ng tonic water. Dahil sa matapang na lasa nito, ang Bitter Lemon ay ginagamit bilang isang panghalo para sa mga inuming nakalalasing, ngunit maaari mo ring inumin ito nang mag-isa. Kung ikaw ay nagdiyeta, ang Bitter Lemon ay maaaring hindi isang mainam na pagpipilian, dahil mataas ito sa calories at hindi nagbibigay ng malaking antas ng mga benepisyo sa nutrisyon. Suriin ang mga label kung magagamit, dahil ang mga halaga ng nutrisyon ay maaaring magkakaiba nang kaunti sa mga tatak.
Nilalaman ng Calorie
Ang Litter Lemon ay medyo mataas sa mga calorie, bilang isang 8 oz. ang paghahatid ay nagbibigay ng 120 calories. Ang halagang ito ay binubuo ng 6 porsyento ng pang-araw-araw na iminungkahing pag-inom ng 2, 000 calories at bahagyang higit pa sa halagang nais mong makita sa 8 oz. ng lemon-dayap na soda, 96 kaloriya. Kung aktibo ka, maaari mong masunog ang mga calorie sa 8 oz. ng Bitter Lemon medyo mabilis. Ang isang 25-minutong session ng water aerobics o 13 minuto ng jogging ay magiging sapat upang masunog ang 120 calories.
Nilalaman ng Karbohidrat
Ang Bitter Lemon ay mayaman sa mga karbohidrat, tulad ng bawat 8 oz. ang paghahatid ng inumin ay naglalaman ng 32 g ng mga karbohidrat. Sa mga karbohidrat na ito, 31 g ay nagmula sa asukal. Habang ang karbohidrat ay nagbibigay ng enerhiya, ang pag-ubos ng labis na asukal ay maaaring hindi malusog, dahil ang asukal ay maaaring magsulong ng pagkabulok ng ngipin, at ayon sa Harvard Medical School, ang regular na pag-ubos ng mga inuming asukal ay maaaring dagdagan ang iyong panganib sa sakit sa puso at diyabetis.
Laman na taba
Ang Litter Lemon ay walang taba. Kahit na ang pagkain ng sobrang puspos na taba ay hindi malusog, kakailanganin mo ang ilang mga pandiyeta na taba upang mapanatili ang pinakamainam na kalusugan. Inirerekomenda ng American Heart Association na ubusin mo sa pagitan ng 50 at 70 g ng taba sa pagkain sa bawat araw, bagaman 16 g o mas kaunti ang dapat magmula sa saturated fat.
Nilalaman ng Protina
Ang Litter ng Litter ay hindi naglalaman ng anumang protina. Ang protina ay isang napakahalagang nutrisyon na nagbibigay ng iyong katawan ng mga amino acid, na mga sangkap na istruktura ng kalamnan at iba pang mga tisyu ng katawan. Inirerekomenda ng Institute of Medicine na ubusin ang hindi bababa sa 0.8 g ng protina bawat kg ng timbang ng katawan. Ang Harvard School of Public Health ay nagtatala na ang pagtaas ng iyong paggamit ng protina sa 25 porsiyento ng iyong kabuuang calories ay maaaring makatulong sa iyo na mabawasan ang iyong panganib ng sakit sa puso.
Nilalaman ng sodium
Ang Bitter Lemon ay isang inuming may mababang sosa, tulad ng bawat 8 oz. ang paghahatid ng inuming ito ay naglalaman ng 30 mg ng sodium, na binubuo ng 1 porsyento ng pang-araw-araw na iminungkahing paggamit.
