Kapag nakaramdam ka ng sakit, kritikal ang bilis ng proseso ng pagbawi. Para sa ilan, ang mga over-the-counter na gamot tulad ng antihistamin ay ang sagot, habang ang iba ay maaaring maabot ang pinakamahusay na tsaa kapag may sakit. Anuman ang kung ano ang sakit sa iyo, manatiling hydrated at pagkuha ng sintomas ng lunas ay mahalaga.
Pinakamahusay na Tsaa Nang Sakit
Habang walang pinakamahusay na tsaa na uminom kapag mayroon kang isang malamig, ang paghahanap ng isang herbal tea na nagpapaginhawa sa iyong lalamunan, ay tumutulong na limasin ang iyong mga sinuses at panlasa ng mabuti, ay isang mahusay na lugar upang magsimula. Ang mga teas tulad ng lemon, elderberry, echinacea, at chamomile ay maaaring makatulong na magpainit sa iyong katawan at mapawi ang ilan sa mga sintomas, ngunit ang Monica Auslander Moreno, MS, RD, LD / N, nutrisyon consultant para sa RSP Nutrisyon, ay nagsabi na sa kasamaang palad, walang halaga ng tsaa maaaring magpagaling ng isang malamig.
"Ang pagpapanatili ng hydrated ay tiyak na kapaki-pakinabang para sa sakit, " sabi ni Moreno sa LIVESTRONG.com. Dagdag pa, binanggit din niya na maaaring mayroong ilang maliit na antimicrobial at antiviral na mga katangian sa ilang mga karagdagan tulad ng oregano, luya, turmeric, bawang at pulot.
Kapag ang iyong tiyan ay mapanglaw, isang tasa ng mainit na tsaa ng luya ay maaaring lamang ang kailangan mo. "Ang tsaa ng luya ay ipinakita na magkaroon ng mga katangian ng antiemetic, " paliwanag ni Moreno. Ang isang antiemetic ay isang gamot na makakatulong na mapagaan ang mga sintomas ng pagduduwal at pagsusuka. Madalas itong ginagamit sa panahon ng chemotherapy at para sa mga buntis na nakikipaglaban sa sakit sa umaga.
Ang isang pag-aaral noong Marso 2016 na inilathala sa Integrative Medicine Insights ay itinuro na ang pinakamahusay na magagamit na ebidensya ay nagpapakita na ang luya ay isang mabisa at murang paggamot para sa pagduduwal at pagsusuka. Gayunpaman, ang pag-aaral na ito ay halos tumingin sa mataas na dosis ng luya, kaya ang halaga ng luya sa isang tsaa ay makagawa ng isang makabuluhang pagkakaiba sa mga epekto nito sa pagbabawas ng pagduduwal at pagsusuka.
Kahalagahan ng Pagpapanatili ng Hydrated
Ang iyong katawan ay nangangailangan ng tubig araw-araw upang mapanatili ang magandang kalusugan. Mayroong maraming mga teorya tungkol sa kung magkano ang tubig na dapat mong inumin sa isang araw, ngunit ang aktwal na halaga ay talagang bumababa sa iyong mga indibidwal na pangangailangan tulad ng iyong kalusugan, antas ng aktibidad at kung saan ka nakatira, ipinaliwanag ang Mayo Clinic.
Sinabi nito, binabanggit nila ang mga rekomendasyon ng Pambansang Akademya, Agham, at Gamot na nagsasaad na ang mga kalalakihan ay dapat makakuha ng tungkol sa 15.5 tasa o 3.7 litro ng likido bawat araw at kababaihan ng mga 11.5 tasa o 2.7 litro bawat araw.
Ang dami ng tubig na kailangan mong uminom para sa pinakamabuting kalagayan sa kalusugan ay maaaring magbago depende sa iba't ibang mga kadahilanan tulad ng pag-eehersisyo sa init o pagharap sa isang karamdaman. Kapag ikaw ay may sakit at may lagnat o nakakaranas ka ng pagsusuka o pagtatae, ang iyong katawan ay nawalan ng likido. Ang pag-inom ng tubig kapag may sakit ay maaaring makatulong na palitan ang nawala na likido at panatilihing hydrated ka.
Ang pag-inom ng maraming likido ay makakatulong na maging basa-basa ang iyong ilong at lalamunan, ayon sa Cleveland Clinic. Ang pag-inom ng tubig kapag may sakit ay maaari ring makatulong upang paluwagin ang uhog. Inirerekomenda ng Johns Hopkins Medicine ang mga maiinit na likido tulad ng tsaa, maligamgam na tubig na may lemon o sabaw kapag may sakit.
Hindi lamang ang maiinit na likido ang pumipigil sa pag-aalis ng tubig, ngunit epektibo rin ito sa pag-iwas sa kasikipan at nakapapawi sa isang namamagang lalamunan. Bilang karagdagan, sinabi ng Johns Hopkins Medicine na maiwasan ang alkohol, kape at asukal na inumin dahil maaari silang mag-aalis ng tubig.
