Ang kalamnan ng Gatas ay isang suplemento na nakabase sa protina na gawa ng kumpanya na CytoSport. Ang suplemento ng pulbos na ito ay inilaan upang "magbigay ng matagal na enerhiya at pagbawi para sa pagganap at pamumuhay, " ayon sa CytoSport. Habang ang maraming mga pulbos na protina ay naglalaman ng karamihan ng protina, ang kalamnan ng Gatas ay nagbibigay ng iba't ibang iba pang mga nutrisyon at inilaan na gawin hindi lamang sa paligid ng mga sesyon ng ehersisyo ngunit bago matulog din. Kumunsulta sa isang doktor bago kumuha ng Muscle Milk o anumang iba pang mga pandagdag.
Ang Densidad ng Kaloriya
Ang kalamnan ng Gatas ay isang produktong kaltsyum na siksik, na may halos 150 calories bawat scoop kapag halo-halong may tubig. Iminumungkahi ng kumpanya ang pagkuha ng dalawang scoops ng produkto nang sabay-sabay, na nagbibigay ng 310 calories. Ang paghahalo ng dalawang scoops sa inirerekomenda na 12 ounces ng skim milk ay magreresulta sa isang protina na iling na may 430 calories. Kung nais mong makakuha ng kalamnan, kailangan mong maging isang labis na calorie, kaya kung hindi ka kumakain ng sapat sa buong araw, ang isang 430-calorie na pag-iling bago matulog ay makakatulong sa iyo na matugunan ang iyong mga pangangailangan sa calorie. Ang Pag-inom ng kalamnan ng Uminom ay mas maginhawa kaysa sa paghahanda ng isang malaking pagkain bago matulog, kaya maaari itong maging isang epektibong paraan upang ubusin ang mga calorie na kailangan mo upang matugunan ang iyong mga hangarin na nakakuha ng kalamnan.
Pag-iwas sa Pagkagutom
Paglago ng kalamnan
Ang pagtulog ay isang mahalagang sangkap ng pagbawi at paglaki ng kalamnan, ngunit kailangan mo ng tamang nutrisyon upang masulit ito. Ang bawat two-scoop na paghahatid ng Muscle Milk ay naglalaman ng 32 gramo ng protina, na isang mahalagang nutrisyon sa pagkakaroon ng kalamnan. Ang protina ay naglalaman ng mga amino acid na ginagamit ng iyong katawan upang makabuo ng kalamnan, at ang pag-ubos ng sapat na protina ay mahalaga sa pinakamainam na mga resulta. Kung hindi ka pa nakakonsumo ng sapat na protina sa buong araw, ang pag-ubos ng kalamnan ng kalamnan bago matulog ay maaaring gumawa ng para dito at makakatulong sa paglaki ng kalamnan ng gasolina sa buong gabi.
Pinahusay na Production Production
Ang Testosteron ay ang pangunahing male sex hormone, at ito ay integral sa proseso ng pagbuo ng kalamnan. Bilang isang resulta, ang pagtataguyod ng produksiyon ng testosterone sa isang oras kung kailan nangyayari ang pagbawi at kalamnan - habang natutulog ka - makakatulong sa iyo na ma-optimize ang iyong mga resulta ng pag-eehersisyo. Ang kalamnan ng Milk ay naglalaman ng mataas na antas ng bitamina D, na isang nakapagpapalusog na makakatulong na mapalakas ang produksiyon ng testosterone, ayon sa isang pag-aaral sa 2011 mula sa journal na "Hormone at Metabolic Research." Bilang karagdagan, ang Muscle Milk ay mataas sa taba, na kung saan ay isang nakapagpapalusog na nakakatulong sa pagpapalakas ng testosterone, ayon sa isang pag-aaral noong 2006 mula sa journal na "Reproductive Biology."
