Ang mga sanggol ay ipinanganak na may natural na mahina na kalamnan ng leeg, kung bakit ito ay mahalaga upang matiyak na sinusuportahan mo ang leeg ng iyong sanggol sa lahat ng oras. Habang lumalaki at umuusbong ang iyong sanggol, ang mga kalamnan ng leeg ay magiging mas malakas, ngunit maaari mong makumpleto ang mga pagsasanay sa leeg sa iyong sanggol upang matulungan ang pabilisin ang proseso. Ang pagtiyak na ang iyong sanggol ay may malakas na kalamnan sa leeg ay maaaring maiwasan ang torticollis, isang kondisyon kung saan ang leeg ay lumiko sa isang tabi. Magsanay ng mga ehersisyo sa leeg sa iyong sanggol upang matulungan ang tulong sa kanyang pag-unlad.
Oras ng Tummy
Ang oras ng tummy ay inirerekomenda ng mga pediatrician bilang isang paraan upang matulungan ang iyong sanggol na palakasin ang kanyang mahina na kalamnan sa leeg. Ang Ohio State University Medical Center ay nagtatala na sa pamamagitan ng paglalagay ng iyong sanggol sa kanyang tummy ng ilang sandali sa isang araw, isinusulong mo ang isang mas malakas na leeg habang sinusubukan niyang itaas ang kanyang ulo mula sa lupa. Maglagay ng kumot sa sahig at bumaba kasama ang iyong sanggol upang hindi siya mainis o matakot kapag inilagay mo siya sa kanyang tummy.
Neck Stretch
Ang personal na pag-unat ng leeg ng iyong sanggol habang hawak mo siya ay makakatulong na mapalakas ang mga kalamnan ng leeg. Ang mga sanggol ay likas na mas pinipili ang pagtingin sa isang tabi, kaya't malumanay mong maiikot ang ulo ng iyong sanggol upang ang kanyang baba ay humipo sa kanyang balikat, ayon sa "Baby / Baby ng Ligtas na Pagtulog at Mga Bata na Pagbabawas sa Panganib sa Bata." Tiyaking malumanay mong paikutin ang ulo, at huwag pilitin ang iyong sanggol na i-on ang kanyang ulo; maaari itong magresulta sa pinsala.
Football Hold
Ang "hawak ng football" ay isang tanyag na paraan upang magpasuso, ngunit maaari din itong makatulong sa iyong sanggol na palakasin ang mga kalamnan ng leeg kapag ginamit mo ito sa ibang paraan. Kapag dinala mo ang iyong sanggol sa paligid ng bahay, ipuwesto ang kanyang katawan sa ilalim ng iyong braso, na mahigpit na sinusuportahan ng iyong kamay ang kanyang tiyan at dibdib. Dapat siyang nakaharap sa ibaba, kaya kailangan niyang gamitin ang kanyang mga kalamnan sa leeg upang tumingin sa paligid ng silid, samakatuwid ay pinapalakas ang mga ito habang dinala mo siya.
Laruang Laro
Ang ilang mga maliwanag na kulay, maingay na mga laruan ay maaaring makuha ang pansin ng iyong sanggol, na ginagawang perpekto para sa mga ehersisyo sa leeg. Ihiga ang iyong sanggol sa isang kumot sa sahig, at pagkatapos ay i-rattle ang laruan sa harap niya. Kahit na siya ay isang napakabata na bagong panganak, titingnan niya ang tunog at tingnan ang laruan. Habang nililigawan mo ang laruan, lumipat sa kabilang panig ng iyong sanggol upang siya ay tumalikod upang mahanap ang tunog muli. Ang mga magulang ay nagkokonsulta na maaari mong ilipat ang mga laruan kung ang iyong sanggol ay tila nababato upang panatilihin siyang nakikibahagi, interesado at mag-abot ng mga kalamnan sa leeg.
