Ang menopos ay minarkahan ang pagtatapos ng pagkamayabong sa mga kababaihan. Ang isang normal, natural na kaganapan na nangyayari ilang oras pagkatapos ng edad na 45, ang menopos ay nagsasangkot ng pinababang paggana ng mga ovaries at mas mababang antas ng estrogen at progesterone, dalawang mga hormone na kasangkot sa pagpaparami. Ang pagbabago sa aktibidad ng hormonal ay maaaring makagawa ng mga kilalang sintomas tulad ng hot flashes, ngunit ang menopos ay nagbabago din ng mga system ng enerhiya sa iyong katawan na responsable para sa pagkontrol sa iyong gana at timbang. Sa maraming mga kaso, ang mga kababaihan sa paligid ng edad ng menopausal ay nakakaranas ng pagtaas ng gana sa pagkain na nag-aambag sa pagkalat ng malalaking kalagitnaan ng edad.
Mga Mekanika ng Menopos
Opisyal na nagpasok ka ng menopos kapag itigil mo ang pagkakaroon ng iyong panahon ng hindi bababa sa 12 buwan. Bukod sa pagtigil sa regla, maaari kang makakaranas ng mga pawis sa gabi, hindi pagkakatulog, mga swings ng kalooban, kahirapan sa pag-concentrate, paglago ng facial hair at vaginal dryness. Ang kontrol sa timbang ay isang partikular na hamon para sa mga kababaihan na pumapasok sa menopos dahil sa mga pagbabago sa iyong metabolismo. Bilang karagdagan, ang iyong pamumuhay ay maaaring hindi maging aktibo, subalit ang iyong gana sa pagkain ay maaaring tumaas. Ayon sa North American Menopause Society, ang saklaw ng mga sakit na may kaugnayan sa metabolismo tulad ng diyabetis, pagtulog ng apnea at disfunction ng teroydeo sa panahon ng menopos.
Menopos at Appetite Hormones
Ang mga hormone tulad ng ghrelin, leptin, adiponectin at insulin ay nakakaapekto sa iyong gana sa pagkain, lalo na ang ghrelin at leptin. Ang Ghrelin ay nagmula sa iyong tiyan. Pinatataas nito ang iyong pakiramdam ng gutom at pinapabagal ang iyong kakayahan sa pagsunog ng taba at metabolismo. Ang Leptin ay ginawa ng mga fat cells habang natutulog ka. Nagbubuklod sila sa mga receptor sa iyong utak na nagsasabi sa iyong utak kapag nasiyahan ka. Ang Leptin ay may kakayahang i-shut down ang iyong gana sa pagkain at dagdagan ang iyong kakayahan sa nasusunog na calorie. Ang online na pananaliksik na inilathala ng journal na "Menopause" noong Marso 2011 ay natagpuan ang ghrelin at adiponectin ay nadagdagan sa menopos, habang ang leptin at insulin ay nabawasan sa isang sample ng 200 sobrang timbang na mga kababaihan ng postmenopausal. Ang pagbaba ng leptin ay ang pinakamalaking prediktor ng pagtaas ng timbang.
Timbang ng Timbang at Taba ng Katawan
Ang mga pagbabago sa taba ng katawan ay maaari ring makaapekto sa iyong mga hormone sa gana. Ang pananaliksik na inilathala noong Hunyo 2008 na "European Journal of Endocrinology" ay nagsabi ng taba ng tiyan sa mga kababaihan ng postmenopausal na nagdulot ng pinakamalaking halaga ng pagbabago sa leptin, ghrelin, adiponectin at insulin. Napagpasyahan nila na ang pag-minimize ng pagtaas ng timbang habang lumipat ka sa menopos ay maaaring mapadali ang kontrol sa gana at pagpapanatili ng timbang.
Yugto ng Menopos
Ang antas ng iyong gana sa pagkain ay maaaring magbago batay sa iyong partikular na yugto ng menopos, ayon sa isang pag-aaral na inilathala noong Pebrero 2009 na "Maturitas." Pag-aaral sa mga kababaihan bago, peri- at postmenopause, natagpuan ng mga may-akda ang pinakamataas na antas ng ghrelin na dumating sa panahon ng perimenopause, nagaganap nang mga tatlo hanggang limang taon bago huminto ang iyong mga panahon. Ang mga babaeng Premenopausal ay may pinakamaraming leptin, maliban kung sila ay napakataba.
Walang gana kumain
Matapos ang menopos, ang mga antas ng leptin ay may posibilidad na bumaba at ang ilang mga kababaihan ay nakakaranas din ng pagbaba ng ghrelin. Sa mga kababaihan na may malusog na timbang, maaari itong bahagyang mapawi ang gana sa pagkain, ayon sa mga mananaliksik na "Maturitas". Karaniwan, ang pagkawala ng gana sa pagkain ay bihira sa mga kababaihan ng menopaus. Kapag nangyari ito, maaaring may kaugnayan sa pagkalumbay, pagkapagod at pagkabalisa tungkol sa mga pagbabago sa buhay, pagbabago ng papel at pagtanda. Kung nawalan ka ng gana, sabihin sa iyong doktor.
