Ang balanse ng alkalina at balanse ng iyong katawan, na kilala rin bilang pH, ay maaaring makaapekto sa iyong pangkalahatang kagalingan. Ano ang nakakaapekto sa pH sa katawan? Ang lahat ng mga pagkain ay may kakayahang baguhin ang normal na pH ng iyong katawan. Ang mga likido at tisyu ay hindi mananatili sa mga nagbabago na estado na ito ng "masyadong acidic" o "masyadong alkalina" dahil ang katawan ay palaging nagsusumikap patungo sa balanse. Gayunpaman, ayon sa alive.com, ang kawalan ng timbang at sakit ay maaaring magtakda kapag ang katawan ay pang-araw-araw na nakikitungo sa napakaraming mga pagkain na bumubuo ng acid at sobrang pagkapagod.
Pag-unawa sa pH
Ang tubig ay may isang neutral na pH ng 7. Ang dugo ay mayroong pH na 7.35 hanggang 7.45, bahagyang alkalina. Ang iyong katawan ay nakikipaglaban nang husto upang neutralisahin ang mga acid at mapanatili ang tamang pH sa mga organo, tisyu at likido sa katawan. Ngunit magagawa lamang nito iyon nang matagal bago maganap ang isang kondisyong kilala bilang acidosis. Kailangan mong ibigay ang katawan kung ano ang kailangan nito, sa anyo ng mga alkalizing prutas at gulay, upang maaari itong mapanatili nang maayos ang pinong balanse ng base ng acid.
Stress at pH
Ang stress ay gumaganap ng papel sa pagbago ng pH ng katawan. Kapag nabigla ka, huminga ka ng mababaw, hindi pagtagumpayan ang carbon dioxide at pinapayagan itong bumuo sa iyong mga system. Dapat harapin ng katawan ang build-up na ito, kaya nagsisimula ang proseso ng pagbabalanse sa pamamagitan ng pagbawas sa labis na carbon dioxide. Ito ay mahusay, maliban kung kumain ka ng isang double-cheeseburger na may mga fries at isang soda para sa tanghalian. Ang katawan ay abala sa pagharap sa acidic na load ng pagkain na maaaring maghintay ang built-up na carbon dioxide. Ang resulta: isang acidic na panloob na kapaligiran.
Acid o Alkaline?
Sinabi ni Dr. Robert Young na ang kalusugan ay nakasalalay sa isang panloob na kapaligiran ng alkalina. Sa kanyang libro, "The pH Miracle, " tinalakay ng kabataan ang kahalagahan ng pag-regulate ng acid / alkaline chemistry ng iyong katawan at kung paano ito magreresulta sa pagbaba ng timbang, nadagdagan ang tibay at lakas, at isang mas malakas na immune system.
Bilang karagdagan, si Dr. T. Baroody Jr., sa kanyang aklat na "Alkalize o Die, " sabi ng isang maayos na alkalina na katawan ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagpapanumbalik at pagpapanatili ng kalusugan. Sinusulat niya, "Ang aming mga glandula at organo ay gumana nang maayos sa eksaktong proporsyon sa dami ng mga antas ng alkalina at acid sa aming system." Ang paghahanap ng balanse sa pagitan ng sobrang acidic at sobrang alkalina ay maaaring maging isang hamon sa ngayon ay nakababalisa, mabilis na lipunan.
Pagkain para sa Balanse
Ang pagpapanatili ng balanse ng 75 porsyento na mga pagkaing alkalina at 25 porsyento na acidic na pagkain ay mainam. Ang isang madaling paraan upang maisagawa ito ay ang paggawa ng mga prutas at gulay na pangunahing bahagi ng bawat pagkain. Karamihan sa mga prutas at gulay ay alkalina sa likas na katangian. Ang ilang mga prutas, tulad ng sitrus, ay mayroong isang acid acid sa labas ng katawan, ngunit kapag natupok, mag-iwan ng isang nalalabi na alkalina sa katawan pagkatapos na masuri.
De-Stress para sa Balanse
Ang pagkain ng tamang pagkain ay hindi lamang ang paraan upang mapanatili ang balanse. Ayon sa isang artikulo sa www.alive.com, ang malalim na paghinga ay may mahalagang epekto sa pH ng katawan. Sinabi ng may-akda na si Sam Graci, "Sinusugod ng Oxygen ang iyong katawan ng kalabisan, acidic carbon dioxide." Iminumungkahi niya ang masahe, pagmumuni-muni at yoga din.
Ang paghahanap ng balanse sa mga lugar ng diyeta at pamumuhay ay kritikal sa pangkalahatang kalusugan ng iyong katawan.
