Ang Hyththyroidism ay nagdudulot ng iyong teroydeo na glandula upang makabuo ng labis na dami ng mga hormone sa teroydeo, na nagpapabilis sa iyong metabolismo, na humahantong sa pagkagambala sa kalusugan ng iyong puso, kalusugan ng buto at kalooban.
Ang mga sintomas ng kondisyong ito, tulad ng hindi pagkakatulog, isang mabilis na tibok ng puso, panginginig, pagkabalisa, nadagdagan ang pagkagutom at hindi sinasadya na pagbaba ng timbang, ay madalas na pinamamahalaan ng isang dosis ng likidong radioaktibong yodo at, kung kinakailangan, mga gamot. Bilang karagdagan sa medikal na paggamot, isang malusog na diyeta, limitado sa ilang mga pagkain, ay makakatulong na mabawasan ang iyong mga sintomas.
Mga Hinihinalang Allergens ng Pagkain
Pagkonsumo ng isang pagkain na ikaw ay alerdyi upang makapagpalala ng mga sintomas ng hyperthyroidism. Ang mga sintomas ay maaaring magsama ng mga pantal sa balat, kahirapan sa paghinga, sakit sa tiyan at pagtatae.
Sa lugar ng mga produktong trigo, ubusin ang masustansya, mga gluten na walang star, tulad ng glu-free oatmeal, brown rice at matamis na patatas. Dahil ang mga pag-aalis ng diet ay maaaring maging mahirap, maaaring gusto mong humingi ng gabay at pagsubok mula sa iyong doktor o dietitian.
Mataas na Glycemic Carbs
Ang mga karamdaman sa teroydeo ay maaaring makagambala sa metabolismo ng karbohidrat at kontrol ng asukal sa dugo - ngunit hindi mo nais na laktawan ang mga karbohidrat dahil sila ang iyong pangunahing mapagkukunan ng enerhiya.
Upang mapanatili ang iyong asukal sa dugo sa isang normal na saklaw at babaan ang iyong panganib para sa diyabetis, na kung saan ay naka-link na malakas sa sakit sa teroydeo, limitahan ang mga mapagkukunan ng glycemic, na may malaking epekto sa asukal sa dugo. Ang mga naprosesong butil, tulad ng puting harina, asukal na matatamis, juice, mababang-hibla ng butil, butil ng bigas at instant na patatas ay may mataas na halaga ng glycemic.
Pumili ng mga mapagkukunan na mayaman na may karbohidrat na mayaman, na may mas mababang epekto ng glycemic, sa halip. Kabilang sa mga halimbawa ng nutrisyunal na barley, oatmeal, past-grain pasta, yams at lentil.
Mga Pagkain ng Goitrogenous
Ang mga Goitrogens ay mga likas na sangkap na maaaring makagambala sa paggawa ng hormone ng teroydeo. Sapagkat ang paggamot para sa hyperthyroidism ay maaaring humantong sa mga kakulangan sa teroydeo - isang kondisyon na tinatawag na hypothyroidism - baka gusto mong limitahan ang mga pagkaing goitrogenic, lalo na kung mayroon kang kakulangan sa yodo. Mga gulay na cruciferous - tulad ng cauliflower, broccoli at repolyo, toyo at millet, isang butil na walang gluten - naglalaman ng mga goitrogens.
Bagaman ang ilang pananaliksik ay nagpapakita na ang toyo ay hindi makagambala sa mga hormone ng teroydeo, si Sheila Dean, isang rehistradong dietitian sa Palm Harbour Center for Health & Healing sa Florida, ay nagmumungkahi na kumain ng toyo sa pag-moderate - hanggang sa isang paghahatid ng gatas ng toyo o tofu bawat araw, Halimbawa.
Ang mga alternatibong gulay na Nongoitrogen ay kinabibilangan ng mga karot, asparagus, berdeng beans, sibuyas, bawang, litsugas at kampanilya. Sa halip na millet, magkaroon ng barley o ligaw na bigas.
Hindi Malusog na Mga Puso
Ang mga trans fats at puspos na taba ay nagdaragdag ng pamamaga, at ang pagputol sa iyong paggamit ay maaaring makatulong na mabawasan ang sobrang mga sintomas ng teroydeo. Kumain ng mas kaunting pula, pinirito at naproseso na karne at mga produktong may gatas na may mataas na taba, na naglalaman ng saturated fat.
Sa halip, umasa sa mga isda, walang balat na puting-karne ng manok at legumes para sa protina. Ang mga trans fats ay laganap sa komersyal na inihurnong kalakal, tulad ng mga crackers, cookies, cake, pastry at french fries - at anumang pagkain na naglista ng bahagyang hydrogenated na langis ng gulay bilang isang sangkap.
Tumutok sa buong pagkain, tulad ng mga prutas, gulay, mani, buto at buong butil sa naproseso na pamasahe. Ang malusog na omega-3 fats na matatagpuan sa madulas na isda, tulad ng salmon, pati na rin mga flaxseeds at walnut, bawasan ang pamamaga at itaguyod ang pangkalahatang kalusugan.
Alkohol at Caffeine
Ang alkohol at caffeine ay maaaring makagambala sa balanse ng mood, pagtulog, pag-andar ng teroydeo at mga gamot sa teroydeo. Bago kumonsumo ng mga produktong kapeina, tulad ng mga soft drinks, kape at itim na tsaa, kausapin ang iyong doktor para sa gabay.
Manatiling hydrated sa pamamagitan ng pag-inom ng maraming tubig o iba pang di-caffeinated, nonal alkoholikong inumin, tulad ng mababang-taba ng gatas o nondairy milk, sparkling water na may lemon at herbal teas. Ang mga sariwang prutas at gulay at sabaw na batay sa sabaw ay nagtataguyod din ng hydration.
