Ang iyong gallbladder ay medyo maliit ngunit mahalagang organ. Ito ay humahawak at nagbibigay empile ng apdo, na kinakailangan sa panahon ng proseso ng panunaw dahil nasira ang mga taba. Ginawa sa atay, apdo ay binubuo ng tubig, bile salts, kolesterol at lecithin, isang espesyal na uri ng taba. Ang apdo ay naglalakbay mula sa atay patungo sa gallbladder sa pamamagitan ng mga ducts. Ang iyong diyeta ay gumaganap ng isang kritikal na papel sa pag-andar ng iyong gallbladder.
Langis ng niyog
Kung nais mong magluto ng langis ng niyog o narinig mo na maaaring makatulong ito sa pagkawala ng timbang, magandang ideya pa ring ubusin ito sa pag-moderate. Ang langis ng niyog ay mataba na langis, na ginagawang mas gumana ang iyong gallbladder kaysa sa normal na gagawin nito. Ang langis na ito ay may mataas na nilalaman ng taba dahil sa uri at dami ng saturated fatty acid na naglalaman nito. 1 kutsara lamang ang naglalaman ng 13.6 g ng taba, ayon sa USDA National Nutrient Database. Ang langis ng niyog ay mataas din sa calories sa 117 calories bawat kutsara.
Kahalagahan
Ang iyong gallbladder ay hindi maaaring magproseso ng maraming mga taba sa isang regular na batayan. Walang tiyak na halaga o limitasyon kung gaano karaming taba ang maaaring mahawakan ng gallbladder sa isang partikular na oras, ngunit ang isang mataba na diyeta ay maaaring humantong sa mga gallstones. Ang iyong timbang ay maaari ring mag-ambag sa mga gallstones, ayon sa Network ng Impormasyon sa Pagkontrol ng Timbang. Dahil ang langis ng niyog ay mataas sa mga calorie at taba, ang pagkain nang labis sa regular na batayan ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng timbang, na maaaring humantong sa mga gallstones. Ang mga kababaihan ay may posibilidad na makakuha ng mga gallstones nang higit sa mga kalalakihan, ngunit ang isang index ng mass ng katawan na 30 o pataas ay maaaring maglagay sa iyo sa isang pagtaas ng panganib ng kondisyong ito.
Diet
Pagdating sa langis ng niyog, limitahan ang dami mong ubusin. Dahil ang langis ng niyog ay isang tropikal na langis, nag-aalok ito ng ilang mga pakinabang, tulad ng mga bitamina na natutunaw sa taba, ngunit ang labis na anupaman ay maaaring maging masama. Ang pagkain ng langis ng niyog sa katamtaman, sa panandaliang batayan, marahil ay hindi magiging sanhi ng anumang pinsala sa iyo; gayunpaman, ang isang ulat mula sa Huffington Post ay nagpapaliwanag na kailangan mong tandaan na ito ay mataas pa rin sa puspos na taba at paggamit ay dapat na limitado.
Mga pagsasaalang-alang
Kung ang langis ng niyog ay isang regular na bahagi ng iyong diyeta, isaalang-alang ang mas malusog na mga pagpipilian sa pagluluto tulad ng gulay o langis ng oliba. Tiyakin na nakakatanggap ka ng maraming ehersisyo sa isang regular na batayan, dahil ang langis ng niyog ay may tulad na mataas na nilalaman ng taba, upang maiwasan ang pagkakaroon ng labis na timbang. Kung nagsisimula kang bumuo ng mga gallstones, maaari kang makaranas ng mga sintomas tulad ng biglaan o mabilis na sakit sa iyong kanang itaas na tiyan, at sakit na sumisid mula sa gitna ng iyong tiyan, sa ibaba lamang ng iyong suso, sa iyong kanang balikat.
