Ito ay kaalaman sa publiko na ang polusyon sa labas ng hangin ay isang bagay (hello, trak ng tren, at tambutso ng kotse na nakikita mo sa pang-araw-araw), ngunit kung ano ang maaari mong mabigla na malaman na ang panloob na polusyon ng hangin ay talagang dalawa hanggang limang beses na mas mataas kaysa sa panlabas polusyon, ayon sa isang ulat ng 1987 ng EPA (na binabanggit pa ng ahensya bilang katotohanan ngayon, FYI).
Ayon kay Sophia Gushée - may-akda ng A to Z ng D-Toxing: Ang Ultimate Gabay sa Pagbawas ng Ating Toxic Exposure at tagalikha ng Ruan Detox Immersion - maaari na ngayong umabot sa 84, 000 kemikal sa komersyal ng Amerikano, na nagbabanggit ng isang pag-aaral sa 2013 ng US Opisina ng Pananagutan ng Pamahalaan.
Nangangahulugan ito na sa libu-libong mga pagpipilian ng paglilinis ng mga produkto, mga laruan at iba pang mga pangangailangan sa sambahayan sa merkado, ang posibilidad na marami sa kanila ang naglalaman ng ilang mga bakas ng mga lason.
"Bukod dito, dahil ang ilang mga kemikal ay tumatagal ng mga taon o mga dekada, ang akumulasyon ng mga kemikal sa aming mga tahanan ay imposible upang masukat, " sabi ni Gushée. "Ngunit ang dose-dosenang mga nakakalason na kemikal at mabibigat na metal ay napansin sa alikabok ng bahay (tandaan na maaaring marami pa ang alikabok ngunit hindi lamang sila nasubok para sa)."
Narito kung saan ang isang detox sa bahay ay naglalaro, at kung ano ang nakasentro sa buong libro ni Gushée. Iminumungkahi niya ang pagbili ng mas kaunting mga plastik at vinyl, na ginagawang mas ligtas na mga swap - halimbawa, sa halip na pagpapaputi, mag-opt para sa hydrogen peroxide - pati na rin ang pag-alam kung ano ang sinusubaybayan mo sa iyong sapatos. (Iiwan lang ang mga ito sa pintuan sa susunod, ang iyong katawan at ang iyong karpet ay magpapasalamat sa iyo.)
Upang makakuha ng higit pang pananaw sa kung bakit ang pag-detox sa iyong bahay ay kapaki-pakinabang sa iyong kalusugan, magpatuloy sa pag-scroll.
1. Iwasan Mo ang Potensyal na Mga Fume sa cancer-Sanhi
Mayroong isang hanay ng mga fumes na naka-link sa cancer na matatagpuan sa araw-araw na mga item tulad ng kasangkapan, kosmetiko, plastik at iba pa, kabilang ang cadmium (ayon sa data ng 2008 mula sa Agency for Toxic Substances & Disease Registry, o ATSDR) at formaldehyde (sabi ng ATSDR muli). Iminumungkahi ni Gushée ang pagpili para sa mga likas na materyales kung posible, at napupunta din para sa iyong mga personal na produkto ng pangangalaga.
Habang ang mga nakakalason na paglantad ay hindi kinakailangang maging sanhi ng pangmatagalang pinsala, tinitingnan ito ni Gushée tulad ng paninigarilyo. "Tulad ng hindi lahat ng mabibigat na naninigarilyo ay nakakakuha ng cancer sa baga, ang mga mabibigat na naninigarilyo ay mas malamang na magkaroon ng kanser sa baga." Pinapababa mo lang ang iyong pagkakataon sa isang bagay na nagkakamali.
2. Maaari mong Tulungan Protektahan ang Iyong Utak
Bilang karagdagan sa mga carcinogens na naghihintay sa paligid ng iyong panloob na daloy ng hangin, mga neurotoxins - o mga toxin na nagbabago ng istraktura ng tisyu ng nerbiyos - maaaring maging pangkaraniwan, ayon kay Gushée. Ang lead ay isa, sabi ng isang pag-aaral sa 2009 sa Mga Review sa Kalusugan ng Kalusugan . "Natagpuan pa rin ang tingga sa mga sambahayan, kabilang ang mga coats ng mga bata, mga laruan, mga kurtina sa shower, mga blind blind window, at higit pa, " idinagdag ni Gushée.
Iyon ay nais mong simulan ang paggawa ng mga maliliit na swap na katumbas ng ilang positibong pagbabago sa panloob na hangin. I-double check ang mga label sa mga laruan upang matiyak na libre ang BPA, at manatiling maingat sa mga sangkap sa iyong pang-araw-araw na paglilinis o mga produktong sambahayan. Mag-opt para sa isang simpleng spray ng paglilinis tulad ng castille sabon na may mahahalagang langis.
3. Maaari kang Magbantay para sa Iyong Mga Hormone
Buckle up para sa isang ito: Sinasabi ni Gushée na ang mga kemikal na nakakagambala sa endocrine ay nangingibabaw sa loob ng mga produkto ng sambahayan - kabilang ang phthalates, na binanggit bilang isang endocrine-disrupter sa isang pag-aaral ng Hunyo 2014 sa Frontiers in Public Health , na matatagpuan sa mga produktong pampaganda at malambot na plastik.
Ayon sa isang pag-aaral noong Disyembre 2014 na inilathala sa Annals of Pediatric Endocrinology & Metabolism , ang neuroendocrine system (binubuo ng nerbiyos at endocrine system) ay nagtutulungan upang mapanatili nang normal ang katawan - kaya't hindi ito isang bagay na nais mong gulo.
4. Maaari mong Maprotektahan ang Iyong Reproductive Health
"Maraming mga kemikal ang pinag-aaralan para sa kanilang impluwensya sa kalusugan ng reproduktibo. Halimbawa, ang paglalahad ng prenatal sa phthalates ay natagpuan na makakaapekto sa male reproductive system, " sabi ni Gushée, na binabanggit ang pag-aaral ng Frontier sa Public Health .
At ayon sa isang ulat ng Hulyo 2017 na inilathala sa Kalusugan ng Kalusugan , ipinakita ng pananaliksik na ang mga pollutant ng hangin ay maaaring magdulot ng mga depekto sa panahon ng gametogenesis (ang proseso kung saan ang mga cell ay bumubuo ng mga gamet, aka ang mga lalaki at babaeng selula na mahalaga para sa pagpapabunga), na maaaring humantong sa isang potensyal na paglubog sa mga kakayahan sa reproduktibo.
Ang isang detox sa bahay ay magiging maligayang pagdating - para sa pag-freshening ng iyong hangin at paggawa ng iyong katawan ng isang solid.
