Ang tubig ay ang pinakamalaking solong bahagi ng katawan ng tao, kabilang ang iyong utak, at ito ay mahalaga sa buhay. Sa pangkalahatan, ang mga tao ay maaari lamang mabuhay ng halos isang linggo nang walang tubig. Gayunpaman, ang maraming ay nakasalalay sa mga kondisyon ng panahon, ang iyong antas ng taba ng katawan at ang iyong pangkalahatang katayuan sa kalusugan. Ang pagiging sa mainit na klima, ang pagiging napakataba o may sakit ay maaaring mabawasan ang dami ng oras na maaari kang mabuhay nang walang tubig.
Haba ng oras
Ang mga tao ay hindi maaaring mabuhay nang walang tubig. Dahil hindi maiimbak ito ng iyong katawan, dapat mong palitan ang likido na nawala sa araw-araw. Kailangan mo ng tubig at iba pang mga likido upang suportahan ang mga pag-andar tulad ng pag-aalis ng mga basurang materyales at pagsingaw mula sa iyong baga at balat. Tinatantya ng US Geological Survey na ang average na tao ay maaaring mabuhay ng isang linggo lamang na walang tubig. Ngunit ang eksaktong mga rekomendasyon tungkol sa kung magkano ang tubig na kailangan mo ay batay sa isang bilang ng iba pang mga kondisyon.
Klima
Ang temperatura, antas ng kahalumigmigan at taas ay ilang mga kadahilanan na maaaring maglaro kung gaano katagal maaari kang mabuhay nang walang tubig. Halimbawa, ang mga mainit at mahalumigmig na mga kondisyon ay maaaring magpapawis sa iyo nang higit, na lumilikha ng pagkawala ng likido na nangangailangan sa iyo na kumuha ng karagdagang mga likido upang mapanatili ang iyong katawan na gumagana nang mahusay. Bilang karagdagan, ang pagiging mas mataas kaysa sa 8, 200 talampakan ay madalas na nagreresulta sa mas madalas na pag-ihi at mas mabilis na paghinga, na gumagamit ng higit pa sa iyong tubig sa katawan.
Edad, Kataba ng Katawan at Kasarian
Gaano katagal maaari kang mabuhay nang walang tubig ay depende din sa kung magkano ang kabuuang nilalaman ng tubig sa katawan na mayroon ka. Ang kabuuang tubig sa katawan ay nag-iiba ayon sa edad, kasarian at taba ng katawan. Ang mga katawan ng kalalakihan ay binubuo ng halos 60 porsyento na tubig, at ang mga katawan ng kababaihan ay binubuo ng halos 55 porsyento. Ang mga katawan ng mga sanggol ay binubuo ng halos 78 porsyento na tubig. Ang mas mataas na taba ng iyong katawan, mas mababa ang porsyento ng likido na mayroon ka. Ang mas kaunting tubig sa katawan na mayroon ka, mas kaunting oras na makakaligtas ka nang walang tubig.
Pangkalahatang Katayuan ng Kalusugan
Ang sakit, tulad ng lagnat, pagtatae at pagsusuka, ay maaaring magdulot sa iyo na mawala ang karagdagang mga likido. Bilang karagdagan, ang pagkuha ng ilang mga gamot - lalo na diuretics - maaari ring magpalala ng pagkawala ng likido. Ang pagiging may sakit ay maaaring limitahan ang oras ng iyong katawan ay maaaring gumana nang maayos nang hindi pinapalitan ang mga nawalang likido. Sa kabilang banda, ang pakikisangkot sa isang mahusay na pisikal na aktibidad o ehersisyo, kahit na naglalakad ng malalayo na distansya dahil sa taggutom, maaaring mapataas ang dami ng tubig na kailangan mo upang mabuhay.
Mga Rekomendasyon sa Pag-inom ng Tubig
Sinabi ng Institute of Medicine na ang karamihan sa mga may sapat na gulang ay nangangailangan ng halos 3.7 litro ng tubig araw-araw at kababaihan ng 2.7 litro. Pinakamahusay ang tubig, ngunit maaari mong matugunan ang ilan sa iyong mga pangangailangan sa paggamit ng tubig sa pamamagitan ng iba pang mga uri ng likido pati na rin ang mga pagkain na may mataas na nilalaman ng kahalumigmigan. Ang mga bata hanggang sa edad na 3 taong gulang, ay nangangailangan ng halos 1.3 litro araw-araw, at sa pagitan ng edad na 4 hanggang 8, humigit-kumulang na 1.7 litro ay itinuturing na sapat na paggamit. Ang mga batang lalaki sa pagitan ng edad na 9 at 18 ay nangangailangan sa pagitan ng 2.4 at 3.3 litro araw-araw; ang mga batang babae sa edad na iyon ay nangangailangan ng pagitan ng 2.1 at 2.3 litro. Ang mga buntis at mga ina ng ina ay nangangailangan ng 3 at 3.8 litro, ayon sa pagkakabanggit.
