Tip
Upang tamasahin ang mga benepisyo sa kalusugan ng vodka, tulad ng isang mas mababang panganib ng sakit sa cardiovascular, stroke at diyabetis, uminom ng hindi hihigit sa isa hanggang dalawang inumin bawat araw, sa isip bago o pagkatapos ng hapunan.
Mga Pakinabang sa Kalusugan ng Vodka
Si Vodka ay nasa loob ng maraming siglo at napatunayan ng siyentipiko na magkaroon ng ilang mga tunay na benepisyo sa kalusugan, na nagsisimula sa iyong puso. Sa isang artikulo na inilathala sa Marso 2014 na isyu ng Mayo Clinic Proceedings , napagpasyahan na ang katamtamang pag-inom ng alkohol ay bumabawas sa panganib na mamamatay mula sa coronary artery disease, congestive heart failure, stroke at diabetes mellitus.
Gayunpaman, ayon sa pagsusuri na ito ng mga pag-aaral, ang mga benepisyo ay para lamang sa mga umiinom ng katamtaman, na tinukoy bilang isang inumin bawat araw para sa mga kababaihan at isa o dalawang inumin para sa mga kalalakihan. Ang isang inumin ay 5 ounces ng alak, 12 ounces ng beer o 1 1/2 ounces ng matapang na alak, tulad ng vodka. Kung regular kang uminom ng higit sa na, hindi lamang hindi ka makakatanggap ng mga benepisyo sa kalusugan ng vodka, ngunit nagdudulot ito ng panganib sa kalusugan.
Ang alkohol ay maaaring magkaroon din ng mga benepisyo sa kalusugan ng kaisipan. Ang mga espiritu tulad ng vodka at whisky ay mas malamang na maagap ang pakiramdam ng kumpiyansa, kaseksihan at pagiging agresibo, sabi ng isang pag-aaral sa isyu ng Nobyembre 2017 ng British Medical Journal . Ang mga umiinom ng alak o beer ay mas malamang na mag-relaks. Ang pulang alak, higit sa anumang iba pang espiritu o alak, ay mas malamang na maagap ang pagtulog.
Maaari mong bigyan ang iyong immune system ng tulong upang labanan ang mga impeksyon sa pamamagitan ng pag-inom ng katamtaman na halaga ng alkohol, sabi ng isang pag-aaral sa isyu ng journal ng Disyembre 2013 . Bagaman ang maraming pananaliksik ay kailangang gawin, dahil ito ay pinag-aralan sa mga unggoy, ang pag-inom ng ilaw kasabay ng mga regular na pagbabakuna ay maaaring makatulong upang mapanatili ang iyong immune system na gumana sa isang pinakamainam na antas. Gayunpaman, ang pag-inom ng labis na pag-inom, ay maaaring mabawasan ang iyong tugon sa immune system.
Mga panganib sa Kalusugan ng Vodka
Bago mo mabuksan buksan ang isang bote ng Grey Goose upang makuha ang lahat ng mga benepisyo sa kalusugan ng vodka, mahalaga na magkaroon din ng kamalayan ng mga panganib sa kalusugan ng vodka. Ang pinakamahalagang punto ay upang malaman na ang lahat ng mga benepisyo sa kalusugan ng vodka sa itaas ay lipulin kung hindi ka umiinom sa katamtaman, na, ayon sa US Department of Health at Human Services, ay hindi hihigit sa isa hanggang dalawang inumin bawat araw para sa mga kalalakihan at isang inumin bawat araw para sa mga kababaihan.
Ayon sa isang pag-aaral na inilathala noong Hulyo 2017 sa pamamagitan ng Translational Medicine of Aging , ang labis na pag-inom - na tinukoy bilang anim o higit pang inumin bawat araw - ang nangungunang sanhi ng napaaga na pagkamatay sa mga indibidwal na may edad 15 hanggang 49. Ito ay nagkakahalaga ng 40 porsyento ng pagkamatay mula sa sakit sa atay, ay mahirap sa iyong puso at pinatataas ang panganib ng pagbuo ng mga cancer, tulad ng dibdib, bibig at esophagus.
Ang mga kalalakihan na partikular ay kailangang magkaroon ng kamalayan sa mga kawalan ng pag-inom ng labis na vodka, dahil iniulat ng Centers for Disease Control and Prevention (CDC) na ang mga kalalakihan ay mas malamang na mag-binge-inom at magkaroon ng mas mataas na rate ng namamatay o malubhang nasugatan ang kanilang sarili mula sa alkohol. Para sa mga kalalakihan na handa nang magsimula ng isang pamilya, mahalagang malaman na ang pag-inom ng labis ay maaaring makaapekto sa mga hormone ng lalaki at pag-andar ng testicular, na nagreresulta sa kawalan o kawalan ng lakas.
Mga Pakinabang ng Vodka para sa Pagkawala ng Timbang
Bukod sa pagtulong sa kalusugan ng iyong puso, ang pag-inom ng vodka ay nakikinabang din sa pagbaba ng timbang. Ang pag-inom ng isang katamtamang halaga ng alkohol ay lilitaw upang madagdagan ang iyong metabolismo, sa kabila ng katotohanan na kumonsumo ka ng mas maraming calorie mula sa alkohol, ayon sa isang pag-aaral na itinampok sa Oktubre 2017 na isyu ng FASEB Journal . Kahit na ito ay isinagawa gamit ang mga daga, ang isang mas lumang pag-aaral na inilathala noong Marso 2010 sa Archives of Internal Medicine ay nagpakita ng magkatulad na mga resulta.
Ipinapahayag ng mga mananaliksik na ang katamtamang pag-inom ay nakakaapekto sa kung paano nakaka-metabolize ng alkohol ang iyong katawan. Tinutukoy ng pag-aaral na ang mga katamtamang iniinom na ito ay mas malamang na mag-ehersisyo, kaya ang pag-inom ay marahil hindi lamang ang kadahilanan na kasangkot - ngunit nag-aambag ito.
Malusog na Vodka Mga Tatak na Masisiyahan
Kailangan mo lamang i-scan ang mga istante ng iyong paboritong tindahan ng alak upang makita ang lahat ng iba't ibang mga tatak at lasa ng vodka na pipiliin. Karamihan sa mga vodka ay walang gluten, tulad ng Tito at Grey Goose, habang ipinagmamalaki ng vodka ng Ocean na ito ay organic. Para sa mga nagnanais ng mga benepisyo ng vodka ng pagbaba ng timbang, ang Ketel One Botanical ay may pinakamababang bilang ng calorie sa 73 calories bawat 1 1/2-onsa na paghahatid. Bilang karagdagan, ito ay walang gluten at infused na may prutas at halamang mahahalagang langis na may mga lasa.
Anuman ang tatak ng vodka na iyong pinili, mayroong isang panghalo na dapat mong iwasan. Huwag ihalo ang mga inuming enerhiya, tulad ng Red Bull, na may vodka dahil pinipigilan nito ang paghuhusga at pinatataas ang pagkahilig sa mga tao na maging marahas, sabi ng isang artikulo na inilathala sa isyu ng Journal of Psychiatric Research ng Setyembre 2018. Dumikit sa mga mixer tulad ng club soda, grapefruit juice o uminom ng vodka nang diretso sa isang martini glass.
