Pagkatapos ng tubig, ang berdeng tsaa ay maaaring isaalang-alang ang pinakasikat na inumin sa mundo. Ang mga lipunang Asyano ay gantimpalaan ang bahagyang pinaglaruan na mga dahon ng camelia sinensis, at ang berdeng tsaa ay matatagpuan bilang isang bahagi ng maraming mga seremonya sa kultura sa parehong Tsina at Japan. Kamakailan lang ay nagtipon ang higit na pansin sa Western mundo bilang parehong isang malusog na alternatibo sa itim na tsaa at bilang isang pangako na pagbaba ng timbang. Isa sa mga nakaganyak na mga benepisyo ng mga berdeng sentro ng tsaa sa paligid ng di-umano’y kakayahang pigilan ang gana.
Pagkasira ng Catecholamine
Ang green tea ay lilitaw upang ipakita ang kakayahang supilin ang gana sa pagkain, kahit na ang isang bilang ng mga mekanismo ay maaaring gumana. Ang pangunahing kadahilanan ng suppressant na pampagana ay nasa likod ng epekto nito sa norepinephrine at dopamine. Ang dalawang hormone na peptide na ito, na kilala bilang catecholamines, ay nagpapa-aktibo sa nagkakasundo na sistema ng nerbiyos; ang isa sa mga kilalang epekto ay nagsasama ng isang pagbawas sa pagnanais para sa pagkain. Naniniwala ang mga mananaliksik na ang ECGC, isa sa mga pinaka-aktibong compound sa berdeng tsaa, ay nag-uugnay sa epekto na ito sa pamamagitan ng pagpigil sa pagkasira ng isang enzyme na karaniwang masisira ang mga catecholamines.
Produksyon ng CCK
Ang isa sa mga pamamaraan na ginagamit ng katawan upang pamahalaan ang gana sa pagkain ay nagsasangkot sa paggawa ng CCK. Ang hormon na ito, na inilabas sa mga bituka pagkatapos ng pagkonsumo ng isang pagkain, ay nagsasabi sa utak na ang katawan ay nakatanggap ng sapat na dami ng pagkain. Ang pagpapakawala ng hormon na ito ay agad na binabawasan ang gana sa pagkain. Ang pagkonsumo sa berdeng tsaa ay nagdaragdag ng pagpapakawala ng CCK.
Tumaas na Pag-burn ng Fat
Higit pa sa mga epekto nito sa gana sa pagkain, ang berdeng tsaa ay nagpapakita ng karagdagang mga epekto sa pagsunog ng taba. Ang polyphenols na nakapaloob sa loob ng berdeng tsaa, na kinabibilangan ng ECGC, pinataas ang thermogenesis, mas pinipili ang pagsunog ng taba sa kagustuhan sa protina. Inihambing ng mga pag-aaral ang rate ng pagsusunog ng taba sa isang pangkat na kumonsumo ng berdeng tsaa laban sa ibang pangkat na hindi. Natagpuan nila na ang mga polyphenol na nilalaman sa loob ng serbesa ay gumanap nang maayos. Habang ang paggasta ng enerhiya mula sa taba sa control group ay umabot lamang sa 31.6 porsyento ng kabuuang paggamit ng enerhiya, tumaas ito sa 41.5 porsyento sa berdeng pangkat ng tsaa.
Iba pang mga Epekto sa Kalusugan
Hindi tulad ng iba pang mga ahente na nasusunog ng taba, ang berdeng tsaa ay hindi nagpapakita ng mga nakasisirang epekto sa cardiovascular system. Dahil ang karamihan sa mga ahente ng thermogeniko ay kumikilos bilang mga stimulant, ang mga epekto tulad ng pagtaas ng rate ng puso at pagkabalisa ay maaaring mangyari. Ang green tea ay nagbibigay ng isang mataas na antas ng antioxidant, na maaaring mapalakas ang kalusugan ng puso at mga arterya, at ang mataas na nilalaman ng amino acid theanine ay maaaring magbigay ng pagpapatahimik na epekto sa gumagamit. Si Dr Joseph Mercola, isang manggagamot na sertipikado ng American College of Osteopathic General Practitioners at isang pinakamahusay na nagbebenta ng may-akda, ay nagtataguyod ng paggamit ng berdeng tsaa para sa pag-iwas sa maraming talamak na karamdaman.
Mga Epekto ng Side
Hindi naiugnay ng mga mananaliksik ang maraming mga epekto sa berdeng tsaa, kahit na sa napakalaking halaga. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga palatandaan ng pagkakalason ay nangyayari lamang kapag ang intake ay umaabot sa katumbas ng 1, 200 tasa bawat araw sa isang indibidwal na 150-libra. Iminungkahi na ang mataas na nilalaman ng polyphenol ng berdeng tsaa ay maaaring makagambala sa pagsipsip ng mineral, na may posibilidad na pagsugpo ng mga vegetarian na mapagkukunan ng bakal.
