Hakbang 1
Maghintay ng dalawa hanggang tatlong oras pagkatapos kumain bago ka kumuha ng mga tabletas na kolagen. Dahil kailangang dumaan sa iyong tiyan at sa mga bituka nang hindi nababagabag sa acid acid ng tiyan, ang mga suplemento ng collagen ay dapat gawin sa isang walang laman na tiyan.
Hakbang 2
Kumuha ng dalawa o tatlong 400-milligram collagen supplement na may isang buong baso ng tubig bago matulog. Nagbibigay ito ng isang pagkakataon ng katawan na sumipsip at iproseso ang collagen sa panahon ng natural na oras ng pag-aayos habang natutulog ka.
Hakbang 3
Kumain at huwag uminom ng anuman sa pagitan ng oras na kinukuha mo ang mga tabletang collagen at oras na matutulog ka. Kung mayroong anumang pagkain sa iyong tiyan, ang iyong digestive system ay magsisimulang masira ang collagen kasama ang pagkain, na hindi ito epektibo.
Hakbang 4
Bigyan ang mga tabletas hanggang sa dalawa hanggang apat na buwan upang maranasan ang buong benepisyo. Idiskubre ang kanilang paggamit kung hindi mga pagpapabuti.
