Ang hapunan sa pagluluto ay maaaring maging nakakatakot. Nakakauwi ka mula sa trabaho, pagod ka at talagang gusto mo itapon ang mga pajama, mag-order ng pizza at manood ng Netflix. Sa kasamaang palad, ang lahat ng pag-takeout ay ginagawa sa amin. Ang mga restawran at mga kadena ng fast-food ay karaniwang nagsisilbi ng mas malaking bahagi at pack sa mas maraming calorie, taba at sodium kaysa sa mga pagkaing niluto sa bahay. Kapag nasa kusina ka, kinokontrol mo ang mga sangkap. Mas madaling kumain ng malusog kapag ikaw ang nag-iingat ng asin at mantikilya. Upang makuha ang stress sa labas ng mga linggong pagkain, kailangan mong gawing mas madali para sa iyong sarili. Bakit ang ilang mga tao ay nakauwi sa bahay at naghapunan sa hapag sa loob ng isang oras? Pinagkadalubhasaan nila ang mga trick na ginagawang posible upang magluto sa linggo, manatiling maayos, mabawasan ang stress at kumain nang maayos. Narito ang 10 trick upang makapagsimula ka.
Ang hapunan sa pagluluto ay maaaring maging nakakatakot. Nakakauwi ka mula sa trabaho, pagod ka at talagang gusto mo itapon ang mga pajama, mag-order ng pizza at manood ng Netflix. Sa kasamaang palad, ang lahat ng pag-takeout ay ginagawa sa amin. Ang mga restawran at mga kadena ng fast-food ay karaniwang nagsisilbi ng mas malaking bahagi at pack sa mas maraming calorie, taba at sodium kaysa sa mga pagkaing niluto sa bahay. Kapag nasa kusina ka, kinokontrol mo ang mga sangkap. Mas madaling kumain ng malusog kapag ikaw ang nag-iingat ng asin at mantikilya. Upang makuha ang stress sa labas ng mga linggong pagkain, kailangan mong gawing mas madali para sa iyong sarili. Bakit ang ilang mga tao ay nakauwi sa bahay at naghapunan sa hapag sa loob ng isang oras? Pinagkadalubhasaan nila ang mga trick na ginagawang posible upang magluto sa linggo, manatiling maayos, mabawasan ang stress at kumain nang maayos. Narito ang 10 trick upang makapagsimula ka.
1. Lumikha ng Mga Lingguhang menu
Tuwing katapusan ng linggo, magtabi ng oras upang lumikha ng isang lingguhang menu sa hapunan. Habang nagpasya ka sa mga recipe, idagdag ang mga sangkap sa isang tumatakbo na listahan ng grocery, na inayos ayon sa mga kategorya ng pagkain tulad ng "pagawaan ng gatas" at "gumawa, " upang maaari kang mag-zip sa pamamagitan ng merkado. Inirerekomenda ni Sara Haas, RDN, LDN, dietitian at chef, ang pagbili ng isang halaga ng mga groceries ng isang linggo sa isang oras kaya lahat kayo ay nakatakda para sa linggo. Kumuha ng mga larawan ng mga recipe na gusto mo sa iyong telepono, pilasin ang mga ito sa mga magasin o magbayad ng mga blog ng pagkain at para sa mga ideya. Nais bang planuhin ng isang tao ang iyong lingguhang mga menu para sa iyo? Ang mga serbisyo tulad ng Cook Smarts, Relish at The Anim na O'Clock Scramble ay magsasabi sa iyo ng eksaktong gagawin at kung ano ang bibilhin. Ang Aviva Goldfarb, dalubhasa sa pagkain ng pamilya at tagapagtatag ng The Six O'Clock Scramble, ay nagsabi na ang mga miyembro ay nagse-save ng $ 100 at tatlo hanggang limang oras sa isang linggo gamit ang kanyang mga yari na plano sa hapunan.
Tuwing katapusan ng linggo, magtabi ng oras upang lumikha ng isang lingguhang menu sa hapunan. Habang nagpasya ka sa mga recipe, idagdag ang mga sangkap sa isang tumatakbo na listahan ng groseri, na inayos ayon sa mga kategorya ng pagkain tulad ng "pagawaan ng gatas" at "gumawa, " upang maaari kang mag-zip sa pamamagitan ng merkado. Inirerekomenda ni Sara Haas, RDN, LDN, dietitian at chef, ang pagbili ng isang halaga ng mga groceries ng isang linggo sa isang oras kaya lahat kayo ay nakatakda para sa linggo. Kumuha ng mga larawan ng mga recipe na gusto mo sa iyong telepono, pilasin ang mga ito sa mga magasin o magbayad ng mga blog ng pagkain at para sa mga ideya. Nais bang planuhin ng isang tao ang iyong lingguhang mga menu para sa iyo? Ang mga serbisyo tulad ng Cook Smarts, Relish at The Anim na O'Clock Scramble ay magsasabi sa iyo ng eksaktong gagawin at kung ano ang bibilhin. Ang Aviva Goldfarb, dalubhasa sa pagkain ng pamilya at tagapagtatag ng The Six O'Clock Scramble, ay nagsabi na ang mga miyembro ay nagse-save ng $ 100 at tatlo hanggang limang oras sa isang linggo gamit ang kanyang mga yari na plano sa hapunan.
2. Mga Batch-Cook Meals
Kung naghahanda ka ng mga pagkain para sa buong linggo o dalawang araw, gagawin mo nang madali ang iyong mga lingguhan. Si Lindsay Livingston, nakarehistrong dietitian sa The Lean Green Bean, ay gumugugol ng halos 90 minuto na naghahanda ng pagkain para sa linggo tuwing Linggo. Ang pagkakaroon ng mga staple tulad ng mga pinakuluang itlog, tuna salad, litsugas, precut veggies, breakfast bar, beans, bigas at ilang mabagal na karne (tulad ng manok o baboy) "gumagawa ng mga tanghalian at hapunan na magkasama nang mabilis, " sabi niya. Kinakailangan lamang ng 15 hanggang 20 minuto bawat gabi upang maglagay ng mga hapunan tulad ng mga burrito bowls at curries sa mesa. Kung ang isang halaga ng pagkain sa isang linggo ay nakakaramdam ng labis na kakila-kilabot, gumawa ng dalawa o tatlong pagkain sa Linggo at gumawa ng ilang advance prep work sa buong linggo, pinapayuhan si Aviva Goldfarb, ang nagtatag ng tagaplano ng pagkain na Ang Anim na O'Clock Scramble. Halimbawa, "bago mo linisin ang hapunan sa Martes, " Nagpapayo ang Goldfarb, "i-chop ang sibuyas at idiin ang mga sili na kakailanganin para sa Miyerkules ng gabi."
Kung naghahanda ka ng mga pagkain para sa buong linggo o dalawang araw, gagawin mo nang madali ang iyong mga lingguhan. Si Lindsay Livingston, nakarehistrong dietitian sa The Lean Green Bean, ay gumugugol ng halos 90 minuto na naghahanda ng pagkain para sa linggo tuwing Linggo. Ang pagkakaroon ng mga staple tulad ng mga pinakuluang itlog, tuna salad, lettuce, precut veggies, breakfast bar, beans, bigas at ilang mabagal na karne (tulad ng manok o baboy) "gumagawa ng mga tanghalian at hapunan na magkasama nang mabilis, " sabi niya. Kinakailangan lamang ng 15 hanggang 20 minuto bawat gabi upang maglagay ng mga hapunan tulad ng mga burrito bowls at curries sa mesa. Kung ang isang halaga ng pagkain sa isang linggo ay nakakaramdam ng labis na kakila-kilabot, gumawa ng dalawa o tatlong pagkain sa Linggo at gumawa ng ilang advance prep work sa buong linggo, pinapayuhan si Aviva Goldfarb, ang nagtatag ng tagaplano ng pagkain na Ang Anim na O'Clock Scramble. Halimbawa, "bago mo linisin ang hapunan sa Martes, " Nagpapayo ang Goldfarb, "i-chop ang sibuyas at idiin ang mga sili na kakailanganin para sa Miyerkules ng gabi."
3. Kumuha ng Class Knife-Skills
Ano ang pinaka nakakapagod, napakahabang oras ng pagluluto? Paghahanda ng mga sangkap. Ang dreaded prep ay ang pag-undo ng marami ng isang maliliwanag na lutuin sa bahay. Namin lahat nahulog para sa mga pekeng "30-minuto na pagkain" na talagang tumatagal ng isang oras sa sandaling nag-factor ka sa dicing, chopping, pagbabalat at zesting. Sa kabutihang palad, may isang paraan out. Mga kasanayan sa Knife. Ayon sa tagapagturo ng kasanayan sa kutsilyo na si Norman Weinstein, maaari mong i-cut ang 15 minuto mula sa iyong prep kung alam mo kung paano gumamit ng isang matalim na kutsilyo. Maghanap ng isang kurso sa iyong lokal na paaralan sa pagluluto o manood ng isang tutorial sa YouTube. Pagputol ng iyong kusina na may tonelada ng mga maliliit na gadget na pagpuputol o mga mandolins na daliri ay malamang na makukuha sa paraan ng pagkamit ng iyong Zen, ngunit narito ang tatlong mga tool sa paghahanda na nagkakahalaga ng pamumuhunan: isang dishwasher-safe na mini food processor, isang matalim na pares ng gunting para sa pagputol ng mga halamang gamot at isang microplane zester.
Ano ang pinaka nakakapagod, napakahabang oras ng pagluluto? Paghahanda ng mga sangkap. Ang dreaded prep ay ang pag-undo ng marami ng isang maliliwanag na lutuin sa bahay. Namin lahat nahulog para sa mga pekeng "30-minuto na pagkain" na talagang tumatagal ng isang oras sa sandaling nag-factor ka sa dicing, chopping, pagbabalat at zesting. Sa kabutihang palad, may isang paraan out. Mga kasanayan sa Knife. Ayon sa tagapagturo ng kasanayan sa kutsilyo na si Norman Weinstein, maaari mong i-cut ang 15 minuto mula sa iyong prep kung alam mo kung paano gumamit ng isang matalim na kutsilyo. Maghanap ng isang kurso sa iyong lokal na paaralan sa pagluluto o manood ng isang tutorial sa YouTube. Pagputol ng iyong kusina na may tonelada ng maliliit na gadget na pagpuputol o mga mandolins na daliri ay malamang na makukuha sa paraan ng pagkamit ng iyong Zen, ngunit narito ang tatlong mga tool sa paghahanda na nagkakahalaga ng pamumuhunan: isang dishwasher-safe na mini food processor, isang matalim na pares ng gunting para sa pagputol ng mga halamang gamot at isang microplane zester.
4. Doktor ng Frozen na Pagkain
Kapag ikaw ay masyadong abala o pagod na lutuin, ang mga naka-frozen na pagkain ay maaaring maging isang malusog na hapunan - kung alam mo kung paano ito gagana. Narito ang nanlilinlang: Ang mga frozen na entrees ay isang panimulang lugar, hindi isang kumpletong pagkain. Ipares ang mga ito ng sariwang ani at buong butil, na makakatulong sa iyong pakiramdam na buo at mapabuti ang lasa at hitsura ng anuman sa kahon ng karton na ito. Halimbawa, itaas ang isang frozen, manipis na crust pizza na may labis na mga gulay at magdagdag ng isang side salad. Kung mas gusto mo ang manok, baka o isda, magdagdag ng isang buong butil na pinsan na salad na may de-latang mga chickpeas, tinadtad na pulang paminta at mga almendras. Nakakainam ng pasta? Magdagdag ng mga veggies at isang mapagkukunan ng protina tulad ng tempe, shredded na manok o pinatuyo at hugasan na beans upang hindi ito maging isang pino-carb bonanza.
Credit: LeeAnnWhite / iStock / Getty Mga imaheKapag ikaw ay masyadong abala o pagod na lutuin, ang mga naka-frozen na pagkain ay maaaring maging isang malusog na hapunan - kung alam mo kung paano ito gagana. Narito ang nanlilinlang: Ang mga frozen na entrees ay isang panimulang lugar, hindi isang kumpletong pagkain. Ipares ang mga ito ng sariwang ani at buong butil, na makakatulong sa iyong pakiramdam na buo at mapabuti ang lasa at hitsura ng anuman sa kahon ng karton na ito. Halimbawa, itaas ang isang frozen, manipis na crust pizza na may labis na mga gulay at magdagdag ng isang side salad. Kung mas gusto mo ang manok, baka o isda, magdagdag ng isang buong butil na pinsan na salad na may de-latang mga chickpeas, tinadtad na pulang paminta at mga almendras. Nakakainam ng pasta? Magdagdag ng mga veggies at isang mapagkukunan ng protina tulad ng tempe, tinadtad na manok o pinatuyo at hugasan na beans upang hindi ito maging isang pino-carb bonanza.
5. Kumuha ng 'Appy
Ang ilang mga app ay maaaring maging real time-saver. Narito ang dalawang makakatulong sa pag-alis ng stress sa labas ng hapunan: 1. Mga Substitutions: Magsisimula ka na magluto ng hapunan at mapagtanto na wala ka sa mga itlog. Ano ngayon? Huwag sumuko, bumaling lamang sa Substitutions app para sa mga mungkahi. Kung mas gusto mo ang isang libro, "The Food Substitutions Bible" ay isang sanggunian na nanalo ng award na may higit sa 6, 500 na kapalit para sa mga sangkap, kagamitan at pamamaraan. 2. AnyList: Lumikha ng isang matalinong listahan ng pamimili na awtomatikong pinapasuko ang iyong mga sangkap sa mga kategorya ng pagkain. Kung ibinabahagi mo ito sa mga miyembro ng pamilya, i-update ng app ang listahan ng lahat tuwing may idinagdag o tinanggal.
Credit: Lilly Roadstones / DigitalVision / Getty Mga imaheAng ilang mga app ay maaaring maging real time-saver. Narito ang dalawang makakatulong sa pag-alis ng stress sa labas ng hapunan: 1. Mga Substitutions: Magsisimula ka na magluto ng hapunan at mapagtanto na wala ka sa mga itlog. Ano ngayon? Huwag sumuko, bumaling lamang sa Substitutions app para sa mga mungkahi. Kung mas gusto mo ang isang libro, "The Food Substitutions Bible" ay isang sanggunian na nanalo ng award na may higit sa 6, 500 na kapalit para sa mga sangkap, kagamitan at pamamaraan. 2. AnyList: Lumikha ng isang matalinong listahan ng pamimili na awtomatikong pinapasuko ang iyong mga sangkap sa mga kategorya ng pagkain. Kung ibinabahagi mo ito sa mga miyembro ng pamilya, i-update ng app ang listahan ng lahat tuwing may idinagdag o tinanggal.
6. Gumawa ng Iyong Sariling Freezer Meals
Mayroong tatlong pangunahing paraan upang makagawa ng iyong sariling mga pag-save ng freezer na pagkain: 1. Cook Minsan, Kumain ng Dalawahan: Habang maaari mong i-freeze ang halos anumang bagay, ang ilang mga pinggan ay nag-reheat ng mas mahusay kaysa sa iba. Si Michelle Dudash, RDN, chef at syndicated columnist ng DishWithDudash.com, inirerekumenda ang mga nilaga, casseroles, sopas, mabagal na kusinilya at pinggan na ginawa sa ground beef tulad ng meatloaf at meatballs. 2. Kainan ng Hapunan: Ang mga frozen na kit ng hapunan ay naglalaman ng lahat ng mga sangkap ng isang kumpletong pagkain sa isang bag. Ilagay ang bawat sangkap sa sarili nitong may label na, may petsang, freezer-safe container, at pagkatapos ay ilagay ang lahat sa isang malaking freezer bag. Kunin ang "fajita kit": pinalamig na manok na pinutol sa mga hiwa na pinirito, tortillas at halo-halong gulay. 3. Ang Frozen Crockpot Meals: Maghanda ng mga pagkain ng crockpot nang maaga at i-freeze ang mga ito sa isang malaking lalagyan. Gulo ang pagkain sa magdamag kaya handa itong ihulog sa mabagal na kusinilya sa umaga. Handa na ang hapunan kapag ikaw ay!
: 9 Simpleng Mabagal na Mga Recipe ng Cooker para sa Kapag Hindi ka Na Kahit na
Credit: AnjelaGr / iStock / Mga imahe ng GettyMayroong tatlong pangunahing paraan upang makagawa ng iyong sariling mga pag-save ng freezer na pagkain: 1. Cook Minsan, Kumain ng Dalawahan: Habang maaari mong i-freeze ang halos anumang bagay, ang ilang mga pinggan ay nag-reheat ng mas mahusay kaysa sa iba. Si Michelle Dudash, RDN, chef at syndicated columnist ng DishWithDudash.com, inirerekumenda ang mga nilaga, casseroles, sopas, mabagal na kusinilya at pinggan na ginawa sa ground beef tulad ng meatloaf at meatballs. 2. Kainan ng Hapunan: Ang mga frozen na kit ng hapunan ay naglalaman ng lahat ng mga sangkap ng isang kumpletong pagkain sa isang bag. Ilagay ang bawat sangkap sa sarili nitong may label na, may petsang, freezer-safe container, at pagkatapos ay ilagay ang lahat sa isang malaking freezer bag. Kunin ang "fajita kit": pinalamig na manok na pinutol sa mga hiwa na pinirito, tortillas at halo-halong gulay. 3. Ang Frozen Crockpot Meals: Maghanda ng mga pagkain ng crockpot nang maaga at i-freeze ang mga ito sa isang malaking lalagyan. Gulo ang pagkain sa magdamag kaya handa itong ihulog sa mabagal na kusinilya sa umaga. Handa na ang hapunan kapag ikaw ay!
: 9 Simpleng Mabagal na Mga Recipe ng Cooker para sa Kapag Hindi ka Na Kahit na
7. Panatilihin ang isang Maayos na Kusina
Papuno ng iyong kusina ng mga staples na maaaring ihalo at maitugma sa iba't ibang mga pagkain. I-stock ang iyong freezer ng mga gulay tulad ng edamame, tinadtad na spinach at mais; halo-halong mga berry; bigas; isda tulad ng salmon at tilapia; at ground meat. Panatilihin ang mga langis na malusog sa puso, balsamic suka, buong butil, pasta, nabawasan-sodium sabaw, sarsa ng marinara, de-latang kamatis, peanut butter, salsa, de-latang salmon at tuna at de-latang beans sa pantry. Sa mga staples at ilang pangunahing mga pampalasa at mga sariwang sangkap, maaari kang gumawa ng mabilis na mga burritos, quesadillas, veggie na puno ng pasta, frittatas, tuna salad sandwich, malamig na mani ng butil na may manok at buong-butil na mga mangkok na may salmon.
Credit: Mga Larawan sa Astronaut / Caiaimage / Getty ImagesPapuno ng iyong kusina ng mga staples na maaaring ihalo at maitugma sa iba't ibang mga pagkain. I-stock ang iyong freezer ng mga gulay tulad ng edamame, tinadtad na spinach at mais; halo-halong mga berry; bigas; isda tulad ng salmon at tilapia; at ground meat. Panatilihin ang mga langis na malusog sa puso, balsamic suka, buong butil, pasta, nabawasan-sodium sabaw, sarsa ng marinara, de-latang kamatis, peanut butter, salsa, de-latang salmon at tuna at de-latang beans sa pantry. Sa mga staples at ilang pangunahing mga pampalasa at mga sariwang sangkap, maaari kang gumawa ng mabilis na mga burritos, quesadillas, veggie na puno ng pasta, frittatas, tuna salad sandwiches, malamig na mani ng butil na may manok at buong butil na mga mangkok na may salmon.
8. Magluto Mula (Halos) Mag-scroll
Minsan mayroon kang oras upang magluto mula sa simula, at iba pang mga oras… hindi gaanong. Kapag nasa loob ka ng isang langutngot, huwag kang makonsensya tungkol sa paggamit ng mga pagkain sa premade bago. Ang manok na Rotisserie, frozen o sariwang ravioli, mga pinakuluang itlog, tinadtad na bawang, tinadtad na mga gulay at prewashed na gulay ay lahat ng mga pagkaing shortcut. Kung ipares mo lamang ang isang protina na may mga gulay at buong butil, i-ravioli ang isang sopas na may de-latang kamatis at sabaw (mula sa iyong mahusay na stock na pantry, siyempre) o gumawa ng isang hard-pinakuluang egg at tomato sandwich, na-save mo ang oras nang wala kalidad ng pag-kompromiso.
Minsan mayroon kang oras upang magluto mula sa simula, at iba pang mga oras… hindi gaanong. Kapag nasa loob ka ng isang langutngot, huwag kang makonsensya tungkol sa paggamit ng mga pagkain sa premade bago. Ang manok na Rotisserie, frozen o sariwang ravioli, mga pinakuluang itlog, tinadtad na bawang, tinadtad na mga gulay at prewashed na gulay ay lahat ng mga pagkaing shortcut. Kung ipares mo lamang ang isang protina na may mga gulay at buong butil, i-ravioli ang isang sopas na may de-latang kamatis at sabaw (mula sa iyong mahusay na stock na pantry, siyempre) o gumawa ng isang hard-pinakuluang itlog at sanwits na kamatis, na-save mo ang oras nang wala kalidad ng pag-kompromiso.
9. Mag-set up ng isang Mabilis na Kusina
Si Aviva Goldfarb, tagapagtatag ng tagaplano ng pagkain Ang Anim na O'Clock Scramble, ay nag-aalok ng kanyang diskarte sa paghagupit ng masarap, mabilis na linggong pagkain. 1. Manatiling Organisado: Itigil ang pag-aaksaya ng oras sa pangangaso para sa mga sangkap. Lumikha ng mga bahay para sa iba't ibang uri ng pagkain sa iyong pantry, freezer at ref. Halimbawa, ilagay ang lahat ng iyong mga suplay sa pagluluto sa parehong istante, mga kumpol na de-latang beans at kamatis sa tabi ng mga butil at pasta, at itapon ang mga gulay sa isang bahagi ng refrigerator. 2. Simulan ang Smart: "Hubisin ang makinang panghugas, limasin ang mga counter at hilahin ang lahat ng mga sangkap" na kailangan mo para sa hapunan, sabi niya. 3. Kolektahin ang Basura: Nag-aaksaya ka ng mahalagang minuto na naglalakad pabalik-balik sa basurahan habang naghahanda ka ng hapunan. Sa halip, "kolektahin ang lahat ng iyong mga scrap sa isang maliit na lalagyan" at walang laman kapag tapos ka ng pagluluto, nag-aalok ng Goldfarb.
Si Aviva Goldfarb, tagapagtatag ng tagaplano ng pagkain Ang Anim na O'Clock Scramble, ay nag-aalok ng kanyang diskarte sa paghagupit ng masarap, mabilis na linggong pagkain. 1. Manatiling Organisado: Itigil ang pag-aaksaya ng oras sa pangangaso para sa mga sangkap. Lumikha ng mga bahay para sa iba't ibang uri ng pagkain sa iyong pantry, freezer at ref. Halimbawa, ilagay ang lahat ng iyong mga suplay sa pagluluto sa parehong istante, mga kumpol na de-latang beans at kamatis sa tabi ng mga butil at pasta, at itapon ang mga gulay sa isang bahagi ng refrigerator. 2. Simulan ang Smart: "Hubisin ang makinang panghugas, limasin ang mga counter at hilahin ang lahat ng mga sangkap" na kailangan mo para sa hapunan, sabi niya. 3. Kolektahin ang Basura: Nag-aaksaya ka ng mahalagang minuto na naglalakad pabalik-balik sa basurahan habang naghahanda ka ng hapunan. Sa halip, "kolektahin ang lahat ng iyong mga scrap sa isang maliit na lalagyan" at walang laman kapag tapos ka ng pagluluto, nag-aalok ng Goldfarb.
10. Gumamit ng Mga Serbisyo sa Paghahatid ng Grocery at Meal
Kung ang oras ang una mong prayoridad, isaalang-alang ang pamumuhunan sa mga serbisyo sa paghahatid ng grocery o pagkain upang mabawasan ang pamimili at oras ng paghahanda. Mayroong dalawang pangunahing uri ng mga serbisyo sa paghahatid ng groseri: 1. Mga Groceries: Ang Peapod, Fresh Direct at Amazon Fresh ay karaniwang naghahatid sa loob ng isa hanggang dalawang araw, at maaaring maihatid ng Instacart sa loob ng isang oras ng pag-order. Kung mayroon kang binalak na menu at hapunan na handa ang listahan, maaari kang makatipid ng isang toneladang oras sa pag-order online. 2. Mga Kahon ng Hapunan: Wala kang oras o pagnanais na magplano ng mga menu at magsulat ng mga listahan ng pamimili? Hindi problema. Ang mga serbisyong paghahatid ng pambansang pagkain tulad ng Plated, Blue Apron at Chef'd ay naghahatid ng malusog, mga nilikha na chef at maayos na nakabahaging sangkap sa iyong pintuan. Ginagawa mo lang ang prep at lutuin. Maraming nag-aalok ng mga espesyal na menu (tulad ng mga vegetarian at Paleo) at naghahatid ng mga kahon para sa dalawang tao o pamilya.
Kung ang oras ang una mong prayoridad, isaalang-alang ang pamumuhunan sa mga serbisyo sa paghahatid ng grocery o pagkain upang mabawasan ang pamimili at oras ng paghahanda. Mayroong dalawang pangunahing uri ng mga serbisyo ng paghahatid ng groseri: 1. Mga Groceries: Ang Peapod, Fresh Direct at Amazon Fresh ay karaniwang naghahatid sa loob ng isa hanggang dalawang araw, at maaaring maihatid ng Instacart sa loob ng isang oras ng pag-order. Kung mayroon kang binalak na menu at hapunan na handa ang listahan, maaari kang makatipid ng isang toneladang oras sa pag-order online. 2. Mga Kahon ng Hapunan: Wala kang oras o pagnanais na magplano ng mga menu at magsulat ng mga listahan ng pamimili? Hindi problema. Ang mga serbisyong paghahatid ng pambansang pagkain tulad ng Plated, Blue Apron at Chef'd ay naghahatid ng malusog, mga nilikha na chef at maayos na nakabahaging sangkap sa iyong pintuan. Ginagawa mo lang ang prep at lutuin. Maraming nag-aalok ng mga espesyal na menu (tulad ng mga vegetarian at Paleo) at naghahatid ng mga kahon para sa dalawang tao o pamilya.
Ano sa tingin mo?
Na-stress ka ba tungkol sa kung ano ang gagawin para sa hapunan? Nasubukan mo ba ang alinman sa mga tip na nakalista? Nagtrabaho ba sila para sa iyo o hindi? Mag-iwan ng komento sa ibaba at ipaalam sa amin. Ibahagi ang iyong karanasan sa kung ano ang tumutulong sa iyo na makuha ang stress sa labas ng mga hapunan sa linggong hapunan. Siguro ang iyong mga saloobin ay makakatulong sa iba.
Na-stress ka ba tungkol sa kung ano ang gagawin para sa hapunan? Nasubukan mo ba ang alinman sa mga tip na nakalista? Nagtrabaho ba sila para sa iyo o hindi? Mag-iwan ng komento sa ibaba at ipaalam sa amin. Ibahagi ang iyong karanasan sa kung ano ang tumutulong sa iyo na makuha ang stress sa labas ng mga hapunan sa linggong hapunan. Siguro ang iyong mga saloobin ay makakatulong sa iba.
