Ang isa sa maraming mga kadahilanan na gumagana ang average na tao ay upang makita ang isang pagbabago sa katawan. Isang hindi inaasahang pagbabago na naranasan ng maraming kababaihan ay ang pagbawas sa laki ng suso. Ang ehersisyo ay tumutulong sa iyo na maabot ang isang caloric deficit. Sa paglipas ng panahon, ang paggamit ng higit pang mga kaloriya kaysa sa iyong kinakain ay pinipilit ang iyong katawan na magamit ang mga taba ng mga taba nito, kabilang ang mga nasa dibdib.
Ang anatomya ng dibdib
Ang iyong mga suso ay binubuo ng mga lobes, lobules, gatas ducts, lymph node, mga daluyan ng dugo at nag-uugnay na tisyu, bagaman isang malaking porsyento ng iyong mga suso ay mataba. Ang mga suso ay isang dahilan kung bakit ang isang babae ay may mas malaking porsyento ng taba ng katawan kaysa sa isang lalaki.
Aerobic Exercise
Kapag nakikilahok ka sa isang aerobic na gawain ng ehersisyo, gumagamit ka ng taba para sa gasolina. Sa panahon ng matagal na bout ng banayad hanggang sa katamtaman na intensidad, ang pangunahing mapagkukunan ng enerhiya ay taba. Walang paraan upang makita ang tren upang sabihin sa iyong katawan kung saan kukuha ng taba. Gumagamit ang iyong katawan ng taba mula sa anumang lugar ng imbakan, kasama na ang taba sa loob ng iyong mga suso. Ang rate at lugar ng paggamit ng taba ay nakasalalay sa iyong kasarian, genetika at edad.
Talamak na Adaptations
Ang mas maraming ehersisyo mo, mas maraming taba ang ginagamit sa panahon ng ehersisyo. Ang paggamit ng taba bilang gasolina ay nangangailangan ng labis na trabaho mula sa iyong katawan. Dapat itong palayain at dalhin mula sa site ng imbakan nito sa iyong mga kalamnan sa pagtatrabaho. Ang isang talamak na pagbagay ng regular na ehersisyo ay ang kakayahang gumamit ng taba bilang gasolina sa panahon ng mas mataas na ehersisyo ng intensity. Ang mekanismong ito ay naglalaan ng mga tindahan ng glucose at glycogen alinman sa ibang pagkakataon, mas matinding ehersisyo o para sa mga cell na maaari lamang tumakbo sa glucose, tulad ng utak. Kaya, ang fitter ay nagiging, mas maaari mong gamitin ang iyong taba ng suso bilang gasolina.
