Chemical, ang langis ng niyog ay isang saturated fat. Gayunpaman, hindi tulad ng karamihan sa mga puspos na taba, ang langis ng niyog ay talagang isang malusog na pagkain at dapat magkaroon ng isang lugar sa pagkain ng bawat bodybuilder. Ito ay nakuha mula sa kernel ng mga mature coconuts at dahil sa mahusay na katatagan ng init, gumagawa ito ng isang mainam na langis ng pagluluto at lumalaban sa rancidity.
Fat Loss
Ang langis ng niyog ay binubuo ng daluyan ng chased fatty acid, higit sa lahat lauric acid, at sa gayon ay hindi umaasa sa mga asing-gamot na apdo para sa panunaw. Ito ay madaling hinuhukay at hinihigop ng katawan, at mabilis na na-convert sa enerhiya. Noong 2003, isang pag-aaral na isinagawa ng C Beermann at mga kasamahan na natagpuan na ang langis na ito ay tumutulong upang masunog ang iba pang mga taba at pinatataas ang iyong metabolic rate, kaya tumutulong sa pagbaba ng iyong mga antas ng taba ng katawan, ayon sa lipidworld.com. Kaya, ang langis ng niyog ay ginagamit ng pre-contest ng mga bodybuilder, kung nais nilang bawasan ang taba ng katawan ngunit mapanatili ang mass ng kalamnan.
Insulin na pagtatago
Ang post-workout na inumin o pagkain ng bodybuilder ay dapat maglaman ng tamang mga nutrisyon upang mapukaw ang pagtatago ng insulin, dahil ito ang hormone na magpapalabas ng mga sustansya sa mga kalamnan. Tulad ng naiulat sa "Journal of Surgical Research" ni M Garfinkel at mga kasamahan, ang langis ng niyog ay lubos na insulinotropic, at samakatuwid ang isang kutsara ng langis na ito ay gumagawa ng isang mahusay na karagdagan sa pag-post ng pag-eehersisiyo ng bodybuilder. Bukod dito, dahil madali itong hinuhukay, hindi nito pinapabagal ang pagsipsip ng iba pang mga sustansya, tulad ng gagawin ng matagal na mga fatty acid.
Pag-andar ng Immune
Ang mahigpit na pagsasanay ay tumatagal ng isang toll sa immune function ng katawan, at lalo kang masusugatan pagkatapos ng isang pag-eehersisyo. Ang lauric acid sa langis ng niyog ay natagpuan na may mga antiviral at antibacterial na katangian, kung gayon ang isa pang kadahilanan para sa pagsasama nito sa pag-post ng pag-eehersisyo. Si Mike Konlee, sa "Immune Restoration Handbook", ay nag-ulat na ang langis na ito ay maaaring hindi paganahin ang mga herpes at mga virus ng Epstein-Barr, at nilalabanan nito ang mga impeksyon sa candida.
Produksyon ng Testosteron
Ang kamakailang pananaliksik ni G. Hurtado de Catalfo at mga kasamahan ay nagpapahiwatig na ang langis ng niyog ay nag-optimize sa paggawa ng testosterone sa pamamagitan ng pagpapahusay ng aktibidad ng mga enzymes na kasangkot sa synthesis ng hormon na ito. Ang Testosteron ay ang pangunahing hormone na may pananagutan sa paglaki ng kalamnan, at sa mga kalalakihan, sumasalamin ito sa unang bahagi ng 20s at kasunod ay nagsisimula na bumaba nang may edad. Kaya, ang langis ng niyog ay maaaring maging kapaki-pakinabang lalo na para sa mga bodybuilder higit sa 30 at iba pa na may mga antas ng suboptimal na testosterone.
Pagganap ng Pagganap
Tulad ng naiulat sa "International Journal of Sport Nutrisyon at Ehersisyo Metabolismo" ni J. Goedecke at mga kasamahan, ang langis ng niyog bago ang pagsasanay ay may potensyal na mapahusay ang pagganap, dahil gagamitin ng katawan ang medium chain fatty acid bilang karagdagan sa mga karbohidrat sa lakas ng ehersisyo. Kaya, ang pagkapagod ay maaantala habang ang mga tindahan ng glycogen ay natipid at walang gaanong bumubuo ng lactic acid.
