Ang diyabetis ay nagdudulot ng matataas na asukal sa dugo, o glucose, at napaka-sensitibo sa diyeta. Kahit na walang pagkain na napatunayan na babaan ang mabilis na asukal sa dugo, ang ilang mga pagkain ay maaaring magpababa ng asukal sa dugo sa paglipas ng panahon. Ang mga pagkaing mataas sa hibla, tulad ng beans at nonstarchy gulay, ay maaaring mapabuti ang kontrol ng glucose para sa mga may diyabetis. Ang pagkain ng isang diyeta na mayaman sa monounsaturated fatty acid mula sa isda at langis ng oliba ay maaari ring makatulong na balansehin ang asukal sa dugo. Kasama sa diyeta sa Mediterranean ang mga pagkaing nakapagpapalusog na ito. Habang walang tiyak na diyeta o plano sa pagkain na inirerekomenda para sa diyabetis, ang pagsasama ng mga pagkaing ito sa iyong diyeta ay maaaring mapabuti ang kontrol ng glucose sa dugo.
Serat
Sinuri ng maraming pag-aaral ang epekto ng hibla sa control ng asukal sa dugo. Ang isang pag-aaral noong Oktubre 2000 sa "Diabetes Care" ay nag-ulat na ang pagtaas ng dami ng mga pagkaing may mataas na hibla sa diyeta ng mga may type 1 diabetes (T1DM) ay nagresulta sa pinabuting kontrol ng glucose sa 6 na buwan. Ang mga taong may T1DM ay hindi nakakagawa ng sapat na hormon ng hormone, na nagpapahintulot sa katawan na gumamit ng glucose sa dugo para sa enerhiya. Ang mga kalahok sa pag-aaral na ito ay binigyan ng pagtaas ng hibla sa anyo ng mga gulay, tulad ng mga artichoke, berdeng gisantes at broccoli; mga prutas, tulad ng mga raspberry, peras at mansanas; at legumes, tulad ng split peas, lentil at black beans. Ang epekto ng hibla sa asukal sa dugo ay maaaring umaabot sa uri ng 2 diabetes (T2DM), kung saan ang katawan ay hindi gumagamit ng insulin nang maayos. Gayunpaman, ayon sa Enero 2014 "Pag-aalaga sa Diabetes, " ipinakita ng mga pag-aaral na ang dami ng hibla na kinakailangan upang mas mababa ang mga antas ng asukal sa dugo ay maaaring higit sa 50 gramo sa isang araw - labis na inaasahan ang average na tao na ubusin. Sa ngayon, inirerekomenda ng American Diabetes Association (ADA) na ang mga taong may diyabetis ay kumakain ng parehong dami ng hibla tulad ng inirerekomenda para sa pangkalahatang publiko.
Diet ng Mediterranean
Ang diyeta sa Mediterranean ay nagsasama ng mga legume, prutas, gulay, hindi nilinis na cereal, langis ng oliba at isda. Bilang karagdagan sa pagpigil sa sakit sa cardiovascular, ang diyeta sa Mediterranean ay humahantong sa pinabuting kontrol ng glucose sa mga type 2 na may diyabetis, ang ADA ay nagtapos. Ang mga pagkaing nasa diyeta sa Mediterranean tulad ng isda at langis ng oliba ay mayaman sa monounsaturated fat fatty, na makakatulong na kontrolin ang mga antas ng glucose sa dugo. Ang isang pagsusuri sa Marso 2013 sa "American Journal of Clinical Nutrisyon" ay nagsabi na kung ihahambing sa isang maginoo na diyeta, ang diyeta sa Mediterranean ay nauugnay sa pinahusay na kontrol ng asukal sa dugo at pagbaba ng timbang sa mga may diyabetes. Gayunpaman, para sa mga kalahok sa mga pag-aaral na nawalan ng timbang, mahirap para sa mga mananaliksik na sabihin kung ang kanilang mga asukal sa dugo ay bumuti dahil sa pagbaba ng timbang o dahil sumunod sila sa diyeta sa Mediterranean.
Iba pang Diyeta
Ang mga Vegan at vegetarian diet ay naka-link sa pinabuting kontrol ng glucose at pagbaba ng timbang. Ang diyeta na vegan, na hindi kasama ang lahat ng karne, pagawaan ng gatas at isda, ay naiugnay sa pinabuting mga antas ng hemoglobin A1C - isang marker para sa average na asukal sa dugo ng isang tao sa nakaraang 2 hanggang 3 buwan. Ang karagdagang pananaliksik ay kinakailangan, bagaman, dahil ang pinahusay na control ng asukal sa dugo sa mga vegan diets ay nakita lamang kapag pinigilan ang mga calorie at nawalan din ng timbang ang mga tao.
Mga Babala
Dahil ang isang mataas na antas ng asukal sa dugo ay maaaring maging sanhi ng malubhang mga problema sa kalusugan, mahalagang malaman kung anong mga sintomas ang hahanapin. Ang pagkakaroon ng mataas na asukal sa dugo ay nagdudulot sa iyo na makaramdam ng labis na pagkauhaw, pagod at kailangang madalas na umihi. Maaari ka ring makakaranas ng pagtaas ng gutom, tingling sa mga kamay at paa o napansin ang madalas na mga impeksyon. Kung nagsisimula kang makaramdam ng pagduduwal, sobrang pagod o napansin ang mabangong hininga, humingi ng agarang medikal na atensyon. Ito ang mga palatandaan ng ketoacidosis ng diabetes. Kung hindi inalis, ang kondisyon ay maaaring humantong sa kahirapan sa paghinga, pagkawala ng malay at maging ang kamatayan.
