Ang pag-aangat ng timbang ay isang epektibong paraan upang mabuo at palakasin ang mga kalamnan, ngunit maaari itong maglagay ng maraming stress sa iyong katawan, lalo na ang iyong mga kalamnan at mga daluyan ng dugo. Habang ang mga bruises na lilitaw bilang resulta ng trauma ay naiintindihan, ang mga bruises na lilitaw nang walang isang malinaw na dahilan ay maaaring maging tanda ng isang napapailalim na karamdaman sa medisina. Kung nakakaranas ka ng bruising na palagi o kung mayroon kang iba pang mga sintomas tulad ng magkasanib na sakit, pagkapagod o kahinaan kasama ang bruising, kumunsulta sa isang doktor.
Mga Tampok
Ang mga bruises ay sanhi ng mga sirang daluyan ng dugo na tumutulo ng dugo sa malambot na tisyu sa ilalim ng balat. Bagaman ang karamihan sa mga bruises ay nangyayari sa ilalim ng balat, maaari rin silang maganap sa kalamnan at buto, na ang mga bruises ng buto ay ang pinakamalala. Ang mga bruises sa kalamnan ay karaniwang sasamahan ng sakit sa paggalaw ng kalamnan. Maaari kang makakaranas ng sakit at pamamaga kasama ang pasa. Karamihan sa mga bruises ay lumilinaw pagkatapos ng 10 hanggang 14 araw pagkatapos ng dugo ay nasisipsip pabalik sa katawan at gumagaling ang mga vessel.
Mga Sanhi
Ang mga bruises ay maaaring sanhi ng isang epekto, tulad ng isang barbell landing sa iyong dibdib, ngunit ang mga bruises na lumilitaw na tila wala sa kahit saan ay maaaring sanhi ng iba't ibang mga sanhi. Kung pinahiran mo ang kalamnan, posible na nangyari ang isang luha at nasira ang ilang mga daluyan ng dugo, ngunit kadalasan ay makaramdam ka ng sakit kapag ang isang kalamnan ay napunit o pilit. Dahil ang pagtaas ng timbang ay nagdaragdag ng presyon ng dugo, ang sobrang pilay ay maaaring masira ang mga daluyan ng dugo na humina sa pamamagitan ng gamot, edad o isang napapailalim na karamdaman sa medikal tulad ng anemia o mataas na presyon ng dugo. Kung mayroon kang mga varicose veins, o veins na may malfunctioning valves, ang dugo ay maaaring pool sa ugat at sumabog sa ilalim ng nadagdagang presyon na naranasan sa pag-aangat ng timbang.
Paggamot
Upang matulungan ang bruise na pagalingin nang mas mabilis, balutin ang yelo sa isang tuwalya o bendahe at ilagay ito sa bruise ng 20 minuto sa isang oras bawat oras. Kung maaari mo, panatilihin ang bruised area sa itaas ng antas ng iyong puso upang mabawasan ang pooling ng dugo. Ang pagkuha ng acetaminophen o ibuprofen ay maaaring makatulong na mapawi ang sakit. Kung pinaghihinalaan mo ang pinsala ay nagdudulot ng pasa, kumunsulta sa isang doktor. Kung nagsisimula kang makaramdam ng isang napakalaking presyon sa paligid ng pasa o may mga palatandaan ng impeksyon, tulad ng isang lagnat o pus sa lugar ng bruise, humingi ng agarang medikal na atensyon.
Mga pagsasaalang-alang
Ang nakakaranas ng isang pasa pagkatapos ng pag-angat ng mga timbang ay maaari lamang maging isang senyales ng kalamnan pilay, lalo na kung nagsisimula ka lamang ng isang regimen sa pagsasanay ng timbang; gayunpaman, ang bruising nang walang halatang tanda ng trauma ay halos palaging dahilan para sa pag-aalala, kaya pinakamahusay na kumunsulta sa isang doktor. Talakayin ang anumang mga gamot na iyong iniinom, lalo na ang mga payat ng dugo, dahil madalas silang mga salarin sa hindi maipaliwanag na mga pasa. Ang iyong doktor ay maaaring magpatakbo ng mga pagsusuri upang suriin para sa mataas na presyon ng dugo at anemya, na kapwa maaaring magdulot ng mga komplikasyon kung hindi mai-check. Bihirang, bruising nang walang halata na dahilan ay dahil sa isang malubhang karamdaman sa medikal tulad ng cancer o hemophilia.
